Artrite

Arthritis literally means joint inflammation (‘arth’ meaning joint; ‘itis’ meaning inflammation). It is a chronic condition that affects the movements of the body. The most commonly occurring types include: degenerative, inflammatory, infective, and crystal arthropathies. All types of arthritis affect various joints of the body and cause symptoms like pain, stiffness, and difficulty in moving the joints.

Os vários tipos de artrite são:

• Osteoartrite
• Artrite reumatóide
• Artrite juvenil
• Gota
• Artrite infecciosa
• Espondilose
• Espondilite anquilosante
• Artropatia psoriásica

O que é osteoartrite?

Osteoarthritis is a degenerative disease of the joints that is characterized by the breakdown or wear-and-tear of the joint cartilage (the cartilage lubricates and cushions the joints) over a period of time. The cartilage deteriorates and loses its smoothness, and eventually, wears out completely, leaving the surfaces of the bones in friction with each other. It can involve any joint in the body, but commonly affects joints that are under constant pressure, like the neck, hips, knees, feet, hands and lower back. With osteoarthritis, the problem lies in the cartilage that cushions the ends of the joint’s bones.

É o tipo mais comum de artrite e sua incidência aumenta com a idade. Só nos EUA, cerca de 21 milhões de pessoas sofrem de osteoartrite. Os homens estão em maior risco de desenvolvê-lo antes da idade de 45, e as mulheres correm um risco maior de desenvolvê-lo após a idade de 45.

Causas da osteoartrite

Embora a causa exata da osteoartrite não seja conhecida, pensa-se que seja o resultado de um desequilíbrio de enzimas que são libertadas da cartilagem. Este desequilíbrio aumenta a taxa de degradação da cartilagem em comparação com a taxa de regeneração. A regeneração simultânea causa o crescimento do novo osso no lugar do osso danificado, que aparece como protuberâncias proeminentes na articulação afetada.

Embora a osteoartrite seja mais comum em pessoas idosas, alguns jovens também podem desenvolvê-la devido às seguintes razões:

• Repeated joint injury.
• Obesity.
• Excessive stress on the joints.
• Immobility of the joints.
• Joint malformation.
• Genetic defect in joint cartilage.
• Family history of osteoarthritis.

Sintomas da osteoartrite

• Pain in the joint that worsens during movement or after a prolonged period of inactivity.
• Dificuldade em mover a articulação e perda de flexibilidade
• Stiffness and swelling of the joint.
• Discomfort in the joint before or during a weather change.
• Bony lumps on the finger joints.

Diagnóstico de Osteoartrite

O diagnóstico de osteoartrite é baseado na história médica, sintomas, exame físico e alguns testes da articulação afetada, como:

• X-Ray of the affected joint.
• Arthroscopy.
• CT scan.
• MRI scan.

O que é artrite reumatóide?

Rheumatoid arthritis (RA) is an auto-immune disorder in which the immune system attacks its own body’s tissues. It is characterized by inflammation of various joints. Though RA can affect any joint, it commonly affects joints of the hands and feet. Usually, at least 2 to 3 different joints are involved on either side of the body, often in a symmetrical (mirror image) pattern. It usually starts between the ages of 25 and 55, and is 2 to 3 times more common in women. About 2.1 million people suffer from RA, in the US alone. RA in young children is known as juvenile rheumatoid arthritis (JRA). The signs and symptoms of JRA vary from child to child. It may remain silent for many years, but, it can be very persistent and cause severe joint and tissue damage.

Causas da artrite reumatóide

Embora a causa da AR não seja conhecida, acredita-se que seja um distúrbio auto-imune no qual o corpo produz anticorpos que causam inflamação e dano da membrana sinovial (revestimento lubrificante) da articulação. Esta inflamação resulta na liberação de proteínas durante um período de tempo, causando espessamento do revestimento e danos à cartilagem, ossos, tendões e ligamentos da articulação. Este dano causa dificuldade em mover a articulação. Alguns estudos também associaram AR com gatilhos como uma infecção bacteriana ou viral e predisposição genética.

Sintomas da artrite reumatóide

A AR tem fases de remissão sem sintomas e recaídas com o aumento da gravidade dos sintomas. Os sintomas comuns da AR durante uma fase aguda incluem:

• Pain and swelling in the joints, especially the smaller joints of the hands and feet.
• Stiffness in the joints that is worse early in the morning.
• Muscular pain.
• Difficulty in moving the joints.
• Low-grade fever.
• Malaise and fatigue.
• Deformity of the joints over a period of time.

In RA, over a period of time, small lumps called rheumatoid nodules develop under the skin, in the joints and in organs like the lungs and heart.

Diagnóstico da artrite reumatóide

A história médica, a apresentação dos sintomas e um exame físico são geralmente suficientes para diagnosticar a AR. Em alguns casos, certos testes clínicos podem ser necessários. Esses testes podem incluir:

• Blood tests – for ESR (erythrocyte sedimentation rate) and Rheumatoid factor.
• X-ray of the joint.

O que é Espondilite Anquilosante?

A espondilite anquilosante (EA) é um tipo crônico de artrite reumatoide inflamatória que afeta a coluna e as articulações sacroilíacas. Também pode causar inflamação dos olhos, pulmões e válvulas cardíacas. AS tem fases de ataques agudos alternando com remissão. Artrite provoca sintomas como dor nas costas e rigidez. Cerca de 0.21% dos americanos sofrem de AS. É mais comumente visto na faixa etária de 20 a 40 e afeta principalmente homens.

Causas da Espondilite Anquilosante

Embora a causa da AS não seja conhecida, acredita-se que esteja associada a uma predisposição genética. Infecções gástricas frequentes também aumentam o risco de desenvolver EA.

À medida que a inflamação progride, novos crescimentos ósseos começam a se desenvolver nas bordas das vértebras e causam a fusão das vértebras. Essa fusão resulta na espinha de bambu característica.

Os sintomas da espondilite anquilosante

Although, symptoms of AS vary with each individual, it usually begins with intermittent pain and stiffness of the hip or lower back, which aggravates at night, in the morning or after inactivity. Over time, the pain and stiffness may progress up the spine and include other joints, such as the shoulders, hips, knees and feet. In advanced stages, the following signs and symptoms may develop:

• Stiff spine leading to stooping.
• Restricted expansion of the chest.
• Fatigue.
• Loss of appetite.
• Weight loss.
• Inflammation of eyes and intestines.

Diagnosis Of Ankylosing Spondylitis

História médica, sintomas e um exame físico são geralmente suficientes para diagnosticar a condição. Em alguns casos, certos exames como raio-X, tomografia computadorizada ou ressonância magnética da coluna podem ser necessários.

O que é gota?

A gota é causada por altos níveis de ácido úrico no sangue. É caracterizada pela inflamação das articulações. Como o ácido úrico se acumula, forma cristais nas articulações, que causam inflamação e dor. Gota geralmente ataca sem aviso prévio. O primeiro ataque geralmente afeta o dedão do pé. Esta condição afeta as articulações dos joelhos, cotovelos, punhos, mãos e pés. Embora os sintomas geralmente diminuam em uma semana, os ataques subsequentes são comuns.

Estima-se que cinco milhões de pessoas vivem com a gota, apenas nos EUA. A gota é mais comum entre os homens. Geralmente começa entre as idades de 40 e 50.

Causas da gota

Certos fatores de risco aumentam as chances de desenvolver esse distúrbio. Eles são:

• Family history of Gout.
• Excessive consumption of alcohol.
• Excessive consumption of foods rich in purines such as red meat, organ meat (liver, kidney), oily fish or foods with high yeast content.
• Conditions like hypertension, diabetes and hyperlipidemia.
• Long-term use of aspirin.

Sintomas de gota

Sintomas comuns incluem:

• Sudden and severe joint pain.
• Swelling and redness around the affected joint.
• Fever.

Diagnóstico de gota

A história médica e um exame físico são geralmente suficientes para diagnosticar a gota. Seu médico também pode recomendar testes adicionais como:

• Blood tests to measure uric acid levels.
• Analysis of fluid from the affected joint.
• X-rays of affected joints.

Os medicamentos convencionais prescrevem analgésicos, corticosteróides, AINEs e contra-agentes para aplicação local para combater a dor e reduzir a inflamação. Nenhum desses tratamentos é conhecido por curar a artrite. Eles apenas olham para os sintomas superficiais e não fazem nada para abordar a causa raiz da artrite. Além disso, quase todos eles são acompanhados por uma série de efeitos colaterais.

NSAIDs may lead to gastrointestinal discomfort, Ulcers in the stomach, bleeding, myocardial infection and stroke, Erectile Dysfunction, Hypertension and fluid retention amongst others. Prana’ stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. ‘Pranayama’ is the process that helps us control ‘Prana’, and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

Sahita kumbhaka

1. Tandem Breathing (‘Sahita Kumbhaka’)
It has 2 types, based on whether or not there is any concomitant chanting of Mantras with the Pranayama exercise.

Passos:

1. Comfortable asana like Padma-asana or Swastika-asana.
2. Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra ‘OM AARAH’, if possible.
3. Hold the breath for a short period of time.
4. Slow Exhalation.

Significance:
It’s a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Benefits:
It encourages concentration with closed eyes while we inhale and exhale.

Suryabheda Pranayama

2. Awakening breath (‘Surya Bheda’)

Passos:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana/ Swastika asana / Siddhasana. Concentrate with eyes closed.

2. Descanse o polegar direito na narina direita (evite aplicar pressão ou bloquear a narina). Ao mesmo tempo, descanse o indicador direito no espaço entre as sobrancelhas 2 e feche a narina esquerda com o anel direito e o dedo mindinho.

3. A inalação lenta pela narina direita prossegue-se até que esteja confortável.

4. Com o polegar aplicado na narina direita, retenha a respiração pressionando firmemente o queixo contra o peito. Não há limite específico para isso e pode ser perseguido até que haja desconforto.

5. Exalação lenta e silenciosa pela narina esquerda. É seguido por um pequeno intervalo em que a inalação é evitada. Esse mesmo procedimento deve ser repetido novamente.

Time limit:
Hold your breath till you perspire. This point cannot be reached at the very outset. The period of retention of breath needs to be gradually increased.

Advantages:
It cures the diseases caused by an excess of Vata & Kapha
– Improves digestion.
– Awakens ‘Kundalini Shakti’

Indications:
– Intestinal worms
– Arthritis
– Sinusitis

Ujjayi pranayama

3. Hissing breath (‘Ujjayi’)

Passos:

1. Sit comfortably in Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Close the mouth.
2. Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be ‘twisted’.
3. Inhale air slowly through both the nostrils in a uniform manner till the breath fills the chest. This results in a peculiar sound uniform in pitch and continuous in nature.
4. Retain the breath as long as you can, till there is any discomfort.
5. Close the right nostril with the right thumb.
6. Exhale slowly through the left nostril.

Time limit:
3 min to hr

Advantages:
– Strengthens the nervous system.
– Improves the tone of voice.
– Relieves stress.
– Increases lung capacity.

Indications:
– Indigestion
– Koch’s
– Bronchitis
– Pharyngitis
– Spleen disorders
– Tonsillitis
– Cough
– Ascites

Seetali Pranayama

4. Serpent’s Breath (Sheetali)
It is an imitation of the respiration of a serpent.

Passos:

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana / Suástica-asana / Siddhasana / Vajrasana.

2. Coloque as mãos nos joelhos.

3. Dobre as bordas de uma língua estendida para fora para se assemelhar a um tubo oco redondo.

4. Draw in the air through the mouth with a hissing sound ‘Si’ and feel the air touching the tongue while inhaling.

5. Mantenha a respiração enquanto puder até que haja algum desconforto.

6. Slowly exhale through both nostrils.

Time limit:
1 – 5 minutes. Practice regularly in the morning, 15 to 30 times.

Advantages:
– Purifies the blood.
– Quenches thirst and appeases hunger.

Indications:
– Spleen disorders
– Chronic dyspepsia
– Indigestion
– Bilious disorders

Pranayama sitkari

5. Respiração Resfriada (Shitkari)

Passos:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana.
2. Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound ‘Si’/ ‘C’.
3. Retain the breath as long as you can, till there is any discomfort.
4. Slowly exhale through both the nostrils.

Time limit:
Gradually increase by 1 minute, every week, till 5 minutes.

Advantages:
– Helps to keep the body cool in summer.
– Improves vigor & beauty.
– Helps quench thirst when thirsty.

Indications:
– Dental carries.
– Bleeding and inflammation of gums.
– Ulcers.
– Colitis.
– Throat infection.
– Hypertension patients can practice this type of Pranayama to decrease blood pressure.

Pranayama de Bhastrika

6. Bellow Breath (Bhastrika)
It draws similarity with the bellows of a blacksmith. It involves the rapid expulsion of breath and is a powerful exercise. It can be termed as a combination of Kapalabhati and Ujjayi.

Passos:

1. Upright position (with a straight neck) in a comfortable asana like Padma-asana.
2. Body, head and neck in erect posture. Close the mouth.
3. Inhale air (chest expands and abdominal muscles are pulled in) and quickly exhale 10 times (1 set). While doing so a hissing sound is produced.
4. When 1 set is on the verge of completion the final expulsion should be followed by the deepest possible inhalation.
5. Retain the breath as long as you can till there is any discomfort.
6. Follow it with a complete slow exhalation. This marks the end of one round.
7. After a short rest (with a normal breathing pattern) begin the next round.

Limite de tempo:

Pratique três rodadas diariamente de manhã e à noite.

Advantages:
Decreases anxiety and depression
Stimulates appetite
Improves resistance power
Gives warmth to the body
Purifies ‘Nadi’ and awakens the ‘Kundalini’ quickly
Indications:
Abdominal disorders
Throat and chest infection
Note:
In case you encounter any giddiness, stop the practice and take a few normal breaths. Continue after the giddiness has subsided.
In summer, practice it in the morning only during cool hours.
Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on ‘Khichdi’, and take an Enema (‘Bhasti’) in the morning before starting the practice.
People suffering from heart or lung disorders should do it slowly.

Bhramari pranayama

7. Humming Breath (Bhramari)
Its name is derived from the fact that a sound like that of ‘humming of bees’ is produced when it is practiced.

Passos:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana or Swastika-asana. Keep the neck and back erect.
2. Place your thumbs on the ears, index fingers just above the eyebrows (near the sinuses) and the remaining three fingers on the eyes. The finger-tips should slightly press the ridge of the nose on each side.
3. Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee (‘Bhramara’). Concomitantly chant ‘Om’.
4. The process can be continued till you perspire profusely.
5. Next inhale through both the nostrils and retain the breath as long as you can, till there is some discomfort.
6. Exhale slowly through both the nostrils.

Time limit:
Beginners may practice it 3 times, and advanced practitioners 11-21 times.

Advantages:
Improves speech and voice-quality
Helps in the achievement of ultimate peace (‘Samadhi’)
Indications:
Sinusitis
Hypertension
Depression
Stress
Contraindications
Epilepsy
Head injury
Brain tumor
Migraine
Severe or persistent headaches

Murcha

8. Supreme Breath (‘Murcha Pranayama’)

Passos:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana.
2. Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows (‘Trikuti’).
3. Inhale slowly through the mouth and retain the breath till you feel faint.
4. Sever off your connection with the surroundings and focus on the center-point between the 2 eyebrows.
5. Apply the chin on the chest and then exhale slowly.

Advantages:
Practice without distraction endows divine happiness
Makes you feel pleasant and relaxed
Indications:
Anxiety
Depression
Mental disorders

Kevala kumbhaka

9. Unconditioned Breath (‘Kevala Kumbhaka’)

Perfeição em respiração Tandem (mencionado anteriormente) abre o caminho para Kevala Kumbhaka. Assim, uma existência desprovida de inalação e exalação e incondicionada pelo espaço, tempo e número é respiração incondicionada.

Passos:

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana.
2. Envolve a interrupção repentina da respiração sem recorrer à inalação ou à expiração.

Advantages:
Attainment of Raja Yoga and perfection in Hath Yoga
Arousal of Kundalini Shakti
Cures diseases and promotes longevity

Respiração de narina alternada

10. Respiração Alternativa

Um exercício simples, mas científico, que pode ser praticado virtualmente em qualquer lugar. Baseia-se no fato de que alternamos entre as duas narinas quando respiramos.

Passos:

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana. Incline a cabeça levemente para frente.

2. Primeira meia volta:

Fold the index and middle fingers of the right hand into its palm. The other fingers should be extended.
Close the right nostril with your right thumb.
Inhale through the left nostril for a definite period of time – say 5 seconds.
Close the left nostril with the right ring-finger and little-finger.
Concurrently remove your thumb from the right nostril, and exhale.
This is to be done for twice the inhalation period, i.e. for 10 seconds.
This completes the first half of one round. 3. Second half round
Inhale through the right nostril for a definite period say 5 seconds.
Close the right nostril with the right thumb.
Exhale through the left nostril for a period that is twice that of inhalation i.e. 10 seconds.
This completes the other half of one round.

3. Segunda meia volta:

Inhale through the right nostril for a definite period – say 5 seconds.
Close the right nostril with your right thumb.
Exhale through the left nostril for a period that is twice that of inhalation i.e. 10 seconds.
This completes the other half of one round.

Time limit:
If there is no discomfort of any kind after practicing as instructed above, increase the inhalation period gradually second-by-second. Correspondingly change the exhalation period.

Number of Rounds:
Begin with 3 rounds. If there is no discomfort, 1 round can be added every week, until you are doing 7 rounds.

This exercise can be practiced as often as you wish, but do remember to do it at least once a day.

Advantages:
Cleanses/detoxifies the Pranic channels
Regulates Prana
Imparts relaxation
Improves mental functioning and alertness
Imparts optimum creativity and optimum logical, verbal activity of the brain
Improves sleep

Indications:
Stress and related disorders
Physical and mental fatigue
Tension headaches

Contraindications
Cold/ Nasal block (Stuffed nose). Forced breathing is not advocated and can lead to complications.

Os corticosteróides podem causar ansiedade, depressão, hipertensão, hiperglicemia, resistência à insulina, diabetes, disfunção erétil, amenorréia e candidíase, entre outros.

Os analgésicos podem levar à pressão alta, retardar as funções renais e também causar úlceras estomacais e doenças cardíacas.

Tratamento Convencional para Osteoartrite

Não há cura para a osteoartrite no sistema moderno de medicina. As drogas usadas na terapia convencional apenas reduzem a dor e melhoram o movimento articular temporariamente. Os medicamentos não curam completamente a doença e não são eficazes em todos os casos de osteoartrite. As drogas usadas são:

• Analgésicos tópicos como Icy Hot e Ben-Gay, que aliviam temporariamente a dor.
• Strong pain killers – acetaminophen (Tylenol) and tramadol (Ultram) which relieve pain but do not reduce inflammation. Prolonged use of these strong pain-killers can cause liver damage.
• Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) – These include mild over-the-counter dugs like aspirin, ibuprofen (Advil) and naproxen (Aleve) and strong drugs like ketoprofen (Orudis), diclofenac (Cataflam) and nabumetone (Relafen). NSAIDs have severe side-effects that increase with dosage and strength. These include, ringing in the ears, gastric ulcers, cardiovascular problems, gastrointestinal bleeding and liver or kidney damage.
• COX-2 inhibitors – celecoxib (Celebrex) Side-effects may include fluid retention and high blood-pressure. This class of drugs has also been linked to an increased risk of heart-attack and stroke.
• Injeções de corticosteróides e ácido hialurônico para aliviar a dor e o desgaste da articulação.

A maioria das drogas mencionadas acima apenas fornece alívio temporário da dor e rigidez. O último recurso da medicina moderna são os procedimentos cirúrgicos, como a substituição das articulações, a lavagem artroscópica e o desbridamento, para remover crescimentos extras nas articulações.

Cuidados naturais complementares

A terapia Biogetica combina ervas naturais combinadas com terapias chinesas, ayurvédicas e homeopáticas que aumentam a lubrificação da articulação afetada e apoiam a estrutura e as funções das articulações.

Dicas para o gerenciamento de osteoartrite

• Coloque uma compressa fria ou uma compressa de calor na articulação afetada para aliviar a dor
• Massageie a articulação afetada
• Use suportes ou suspensórios
• Evite esportes de alto impacto, como futebol e basquete
• Caminhe com uma bengala ou muletas para reduzir o estresse nas articulações
• Evite o estresse excessivo nas articulações
• Evite a exposição ao clima frio e úmido
• Exercite e mantenha a mobilidade das articulações

Tratamento Convencional da Artrite Reumatóide

O tratamento oferecido pela medicina moderna é baseado apenas no alívio sintomático e não na prevenção. Entretanto, como a AR é uma condição crônica, é muito essencial trabalhar contra a tendência de recaídas. As drogas incluídas no sistema convencional são:

• Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) – These include over-the-counter drugs like aspirin, ibuprofen (Advil) and naproxen (Aleve); and prescription drugs like tolmetin (Tolectin), diclofenac (Voltaren) and indomethacin (Indocin). Another type of NSAIDs are the COX-2 inhibitors like celecoxib (Celebrex). These drugs aim to reduce inflammation and relieve pain.
• O uso prolongado de AINEs pode causar efeitos colaterais como indigestão e sangramento no estômago. Eles também podem causar danos ao fígado e rins, hipertensão, derrame e várias doenças cardíacas.
• Analgesics – These include over-the-counter drugs like acetaminophen (Tylenol) and prescription drugs like codeine and acetaminophen (Tylenol #3), indomethacin (Indocin), oxycodone and acetaminophen (Percocet) and tramadol (Ultram) which relieve pain.
• O uso prolongado de analgésicos reduz o seu efeito e causa danos aos rins e fígado.
• Disease-modifying anti-rheumatic drugs (DMARDs) – This group of drugs include sulfasalazine (Azulfidine), hydroxychloroquine (Plaquenil), auranofin (Ridaura), methotrexate (Rheumatrex) and minocycline (Dynacin). Other forms of DMARDs include immunosuppressants and tumor necrosis factor (TNF) blockers. These drugs reduce joint damage.

Essas drogas têm efeitos colaterais potenciais, como insuficiência cardíaca, e tornam o corpo suscetível a infecções recorrentes.

• Steroids – These include drugs such as prednisolone and methyl prednisolone. They reduce inflammation and pain during an acute attack. Steroids provide immediate and instantaneous relief. However, in the long run, their effect decreases drastically, and they can cause serious side-effects like diabetes, cataract, obesity and thinning of the bones.

Se esses medicamentos não fornecerem alívio, outros tratamentos como cirurgia de substituição articular e uso de coluna de prosorba (para remover os anticorpos que afetam o corpo) podem ser necessários.

Cuidados naturais complementares

Acredita-se que os produtos da Biogetica Natural apoiam a estrutura e as funções das articulações e ajudam a manter os ossos saudáveis.

Dicas para o tratamento da artrite reumatóide

• Coloque uma compressa fria ou uma compressa de calor na articulação afetada para aliviar a dor
• Massageie a articulação afetada
• Use suportes ou suspensórios
• Evite esportes de alto impacto como futebol e basquete
• Exercite e mantenha a mobilidade das articulações
• Mantenha um peso saudável
• Evite o estresse

Tratamento Convencional para Espondilite Anquilosante

O tratamento convencional é baseado no alívio sintomático e não na prevenção. No entanto, como o AS é uma condição crônica, é muito essencial trabalhar contra a tendência de recidivas. Drogas incluídas no sistema convencional são:

Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) – These include over-the-counter drugs like aspirin, ibuprofen (Advil) and naproxen (Aleve) and prescription drugs like tolmetin (Tolectin), diclofenac (Voltaren) and indomethacin (Indocin). Another type of NSAIDs is COX-2 inhibitors like celecoxib (Celebrex). These drugs aim to reduce inflammation and relieve pain.

O uso prolongado de AINEs pode causar efeitos colaterais como indigestão e sangramento no estômago. Eles também podem causar danos no fígado e rins, hipertensão, derrame e várias doenças cardíacas.

Analgesics – These include over-the-counter drugs like acetaminophen (Tylenol) and prescription drugs like codeine and acetaminophen (Tylenol #3), indomethacin (Indocin), oxycodone and acetaminophen (Percocet) and tramadol (Ultram) which relieve pain.

O uso prolongado de analgésicos reduz o seu efeito e causa danos aos rins e fígado.

Disease-modifying anti-rheumatic drugs (DMARDs) – This group of drugs include sulfasalazine (Azulfidine), hydroxychloroquine (Plaquenil), auranofin (Ridaura), methotrexate (Rheumatrex) and minocycline (Dynacin). Other forms of DMARDs include immunosuppressants and tumor necrosis factor (TNF) blockers. These drugs reduce joint damage.

Essas drogas têm efeitos colaterais potenciais, como insuficiência cardíaca, e tornam o corpo suscetível a infecções recorrentes.

Steroids – These include drugs such as prednisone and methylprednisolone. They reduce inflammation and pain during an acute attack. Steroids provide immediate and instantaneous relief. However, in the long run, their effect decreases drastically and can cause serious side-effects like diabetes, cataract, obesity and thinning of the bones. If these medications fail to provide relief, surgery may be required.

Cuidados naturais complementares

A terapia da Biogetica tenta fornecer nutrição e manter as articulações flexíveis e saudáveis. Acredita-se tradicionalmente que os componentes homeopáticos aliviam a inflamação e protegem a coluna. Remédios antigos, chineses, ayurvédicos e homeopáticos testados pelo tempo foram combinados nos kits.

Dicas para o tratamento da espondilite anquilosante

• Descanse até que a dor desapareça
• Exercício após o ataque agudo para reduzir a rigidez e fortalecer a articulação
• Manter um peso corporal saudável para reduzir o estresse nas articulações
• Junte-se a um grupo de apoio

Tratamento Convencional da Gota

A medicina convencional é usada para tentar diminuir os níveis de ácido úrico e aliviar a dor na fase aguda da gota. Isso não proporciona nenhum alívio permanente ao paciente. As drogas usadas são:

Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) – These include over-the-counter drugs like aspirin, ibuprofen (Advil) and naproxen (Aleve) and prescription drugs like tolmetin (Tolectin), diclofenac (Voltaren) and indomethacin (Indocin). Another type of NSAIDs are COX-2 inhibitors like celecoxib (Celebrex). These drugs aim to reduce inflammation and relieve pain.

O uso prolongado de AINEs pode causar efeitos colaterais, como indigestão e sangramento no estômago. Eles também podem causar danos ao fígado e rins, hipertensão, derrame e várias doenças cardíacas.

Analgesics – These include over-the-counter drugs like acetaminophen (Tylenol) and prescription drugs like codeine and acetaminophen (Tylenol #3), indomethacin (Indocin), oxycodone and acetaminophen (Percocet) and tramadol (Ultram) to relieve pain.

O uso prolongado de analgésicos reduz o seu efeito e causa danos aos rins e fígado. Colchicine (Colchicine) é um anti-inflamatório comum dado na gota, para aliviar a inflamação.

Steroids – These include drugs such as prednisolone and methylprednisolone. They reduce inflammation and pain during an acute attack. Steroids provide immediate and instantaneous relief. However, in the long run, their effect decreases drastically. They may also cause serious side-effects like diabetes, cataract, obesity and thinning of bones. Uric acid controlling drugs – These include probenecid (Benemid), sulfinpyrazone (Anturane) and allopurinol (Zyloprim). These drugs help in maintaining uric acid levels in the body.

Cuidados naturais complementares

A Biogetica usa uma mistura de ervas naturais que acredita-se que rejuvenescem as articulações e as mantêm saudáveis. Os produtos nos kits produzem um equilíbrio dinâmico entre as forças vitais e o corpo. Os ingredientes trabalham em um plano energético, e acredita-se que as doses diminutas estimulem a estrutura do tecido do corpo para manter níveis saudáveis de ácido úrico.

Dicas para o gerenciamento de gota

• Descanse a articulação afetada até que a dor desapareça
• Aplique uma compressa de gelo na articulação afetada por 20 minutos, 4 a 8 vezes por dia
• Exercício após o ataque agudo para reduzir a rigidez e fortalecer a articulação
• Beba muitos líquidos para remover o excesso de ácido úrico do corpo
• Evite álcool, especialmente cerveja, pois aumenta os níveis de ácido úrico no corpo
• Manter um peso corporal saudável para reduzir o estresse nas articulações
• Evite alimentos ricos em purinas, como carne vermelha, carne de órgãos (fígado ou rim), peixes oleosos e alimentos com alto teor de levedura

Every single ingredient in every Biogetica kit has huge amounts of traditional use data from Ayurveda and Homeopathy and is supported by modern studies and trials. However, people and governments today tend to have varying opinions and laws regarding natural medicine which their FDA may not have studied yet. We therefore, prefer not to make any claims. To show the efficacy of our products we point all patients and doctors to independent research and clinical studies that proves their efficacy in a “scientific manner”. In some cases, we compare the results of these studies to those of pharmaceutical medicines in order to show that natural products can be just as or even more effective than drugs, which tend to have side effects.

Para apresentar essas informações de maneira imparcial e atualizada, mostramos os resultados de pesquisa do Google Acadêmico de todos os artigos científicos disponíveis em um determinado produto. Apoiamos você em seu direito de conhecer e escolher a medicina natural!

Pesquisa Herbal

• Artrela: Estudos sugerem que este remédio herbal pode apoiar a estrutura normal e função das articulações. ¹
• Boswellia serrata: Estudos sugerem que este remédio herbal pode suportar o funcionamento normal das articulações. ²
• Negundo Vitex: Estudos sugerem que este remédio herbal pode melhorar o suprimento de sangue para os ossos. ³
• Oroxylum indicum: Estudos sugerem que este remédio herbal pode fornecer suporte nutricional para as articulações. ⁴
• Tinospora cordifolia: Estudos sugerem que este remédio herbal pode fornecer energia para as células do corpo. ⁵
• Withania somnifera: Estudos sugerem que este remédio herbal pode apoiar tendões e ligamentos nas articulações. ⁶

Investigação Homeopática Ressonância

• Nosódios bacterianos / nosódios virais: Estudos sugerem que este remédio homeopático ressonância pode impulsionar o sistema imunológico para combater a infecção. ⁷
• Ruta Graveolens: Estudos sugerem que este remédio homeopático de ressonância pode aliviar seus sintomas de dor, inchaço e rigidez. ⁸
• Bryonia Alba: Estudos sugerem que este remédio homeopático pode aliviar a dor e a inflamação. ⁹
• Arnica Montana: Estudos sugerem que este remédio homeopático pode oferecer alívio da dor. ¹⁰
• Rhus Toxicodendron: Estudos sugerem que este remédio homeopático de ressonância pode ajudar a aliviar a inflamação. ¹¹

Pesquisa Nutracêutica

• Calciferol: Estudos sugerem que este nutracêutico pode fortalecer músculos, ligamentos e cartilagens. ¹²

Alopático

Os remédios convencionais para artrite incluem analgésicos, corticosteróides, antiinflamatórios não-esteroidais (AINEs), contrarritantes (para uso tópico), etc.

• Artrite e condições articulares

Se você leu a pesquisa acima, agora está em condições de tomar uma decisão inteligente. Sugerimos que você discuta esta pesquisa com seu médico ou um de nossos médicos, disponível on-line.

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A Biogetica está na vanguarda da inovação em saúde, combinando pela primeira vez três disciplinas separadas e exclusivas: ervas ayurvédicas tradicionais, homeopatia de ressonância avançada e nutracêuticos inovadores projetados a partir da molécula para proporcionar saúde e liberdade a você.

Nossa missão é fornecer a você soluções naturais integradas que visem os problemas básicos do espectro físico, energético e informativo de sua vida. Nossos médicos pesquisam todos os ingredientes possíveis e os combinam sinergicamente em kits para ajudar a equilibrar seu corpo.

Nossos produtos refletem uma compreensão da natureza molecular e vibracional da vida e, portanto, preenchem a lacuna entre os entendimentos atuais da medicina, da biologia e da física quântica.

Artrite geralmente ocorre devido ao desgaste de suas articulações, respostas imunes mal adaptadas ou causas infecciosas. Acredita-se que as formulações fitoterápicas homeopáticas, bioenergéticas e ayurvédicas totalmente naturais dos kits funcionam por: **

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A prova dos nossos métodos é evidente a partir dos resultados inovadores que temos visto em ensaios clínicos independentes e, mais importante, nas vidas que ajudamos a elevar.

The mind is a tool developed for our survival. You are not the mind, nor the body but rather one that can perceive the mind and the body. However, one is now constantly wagged around by the mind and its fears and desires. Often we find ourselves trampled in a parade of thoughts and washed around in a flood of emotions. Meditation is simply the process of returning Home to our true nature as the witnessing consciousness in which arise all thoughts and emotions. It is merely the fragrance of Being Human.

Meditation cannot be done, it will happen once we stop doing everything and anything. Now is all that exists, all else is merely grasping at the wind hoping to change things that are generally way beyond our control.

Talking about meditation and whether you believe you can do it or not, is pointless. When we rise above our mind, emotions and body, meditation will happen. Simply listening and following is enough. Meditation is in our very nature, and it happens for us all. Behind all those thoughts is a Witness. You are that Witness.

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So please, let it happen.

Guided Healing Meditation with our founder, Apurve Mehra

Advaita self discovering meditation with Apurve”I AM THAT I AM”meditation with Dr Stephen Wollinsky

Meditação 1

Meditação 2

Meditação 3

Meditação 4

Meditação 5

Heart Chakra Tone (Music composed by Satya Hinduja)

Guided meditation with our founder Apurve

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Prana’ stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. ‘Pranayama’ is the process that helps us control ‘Prana’, and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

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1. Tandem Breathing (‘Sahita Kumbhaka’)

Tem 2 tipos, baseado em se há ou não algum canto concomitante de Mantras com o exercício Pranayama.

Passos:

1. Comfortable aasana like Padma-asana or Swastika-asana.
2. Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra ‘OM AARAH’, if possible.
3. Hold the breath for a short period of time.
4. Slow Exhalation.

Significance: It’s a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Benefits: It encourages concentration with closed eyes while we inhale and exhale.

2. Awakening breath (‘Surya Bheda’)

Passos:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentrate with eyes closed.
2. Rest the right thumb on the right nostril (Avoid applying any pressure or blocking the nostril). At the same time, rest the right index finger on the space between 2 eyebrows and close the left nostril with the right ring and little finger.
3. Slow inhalation through the right nostril is pursued, till comfortable.
4. With the thumb applied to the right nostril, retain the breath firmly pressing the chin against the chest. There is no specific limit to this and it can be pursued till there is discomfort.
5. Slow and silent exhalation through the left nostril. It is followed by a short gap wherein inhalation is avoided. This same procedure is to be repeated again.

Time limit: Hold your breath till you perspire. This point cannot be reached at the very outset. The period of retention of breath needs to be gradually increased.

Vantagens:

• Cura as doenças causadas pelo excesso de Vata & Kapha
• Melhora a digestão
• Awakens ‘Kundalini Shakti’

Indicações:

• Vermes intestinais
• Artrite
• Sinusite

3. Hissing breath (‘Ujjayi’)

Passos:

1. Sit comfortably in Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Close the mouth.
2. Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be ‘twisted’.
3. Inhale air slowly through both the nostrils in a uniform manner till the breath fills the chest. This results in a peculiar sound uniform in pitch and continuous in nature.
4. Retain the breath as long as you can, till there is any discomfort.
5. Feche a narina direita com o polegar direito.
6. Exhale slowly through the left nostril.

Time limit: 3 min to hr

Vantagens:

• Fortalece o sistema nervoso
• Melhora o tom da voz
• Alivia o estresse
• Aumenta a capacidade pulmonar

Indicações:

• Indigestão
• Koch’s
• Bronquite
• Faringite
• Distúrbios do baço
• Amigdalite
• Tosse
• Ascites

4. Serpent’s Breath (Sheetali)

É uma imitação da respiração de uma serpente.

Passos:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana/Swastika-asana/ Siddhasana/Vajrasana.
2. Rest the hands on the knees.
3. Fold the edges of an outward-extended tongue to resemble a round hollow tube.
4. Draw in the air through the mouth with a hissing sound ‘Si’ and feel the air touching the tongue while inhaling.
5. Retain the breath as long as you can till there is any discomfort.
6. Slowly exhale through both the nostrils.

Time limit: 1 – 5 minutes. Practice regularly in the morning, 15 to 30 times.

Vantagens:

• Purifica o sangue
• Apaga a sede e apazigua a fome

Indicações:

• Distúrbios do baço
• Dispepsia crônica
• Indigestão
• Distúrbios biliosos

5. Cooling Breath (Shitkari)

Passos:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana.
2. Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound ‘Si’/ ‘C’.
3. Retain the breath as long as you can, till there is any discomfort.
4. Slowly exhale through both the nostrils.

Time limit: Gradually increase by 1 minute every week, till 5 minutes.

Vantagens:

• Ajuda a manter o corpo fresco no verão
• Melhora o vigor e beleza
• Ajuda a saciar a sede quando está com sede

Indicações:

• Porta dental
• Sangramento e inflamação das gengivas
• Úlceras
• Colite
• Infecção na garganta
• Pacientes com hipertensão podem praticar este tipo de Pranayama para diminuir a pressão arterial.

6. Bellow Breath (Bhastrika)

Ele desenha semelhança com o fole de um ferreiro. Envolve a rápida expulsão da respiração e é um exercício poderoso. Pode ser denominado como uma combinação de Kapalabhati e Ujjayi.

Passos:

1. Upright position (with a straight neck) in a comfortable asana like Padma-asana.
2. Body, head and neck in erect posture. Close the mouth.
3. Inhale air (chest expands and abdominal muscles are pulled in) and quickly exhale 10 times (1 set). While doing so a hissing sound is produced.
4. When 1 set is on the verge of completion the final expulsion should be followed by a deepest possible inhalation.
5. Retain breath as long as you can till there is some any discomfort.
6. Follow it with a complete slow exhalation. This marks the end of one round.
7. After a short rest (with normal breathing pattern) begin the next round.

Time limit: Practice three rounds daily in the morning and evening.

Vantagens:

• Diminui a ansiedade e a depressão
• Estimula o apetite
• Melhora o poder de resistência
• Dá calor ao corpo
• Purifies ‘Nadi’ and awakens the ‘Kundalini’ quickly

Indicações:

• Distúrbios abdominais
• Infecção de garganta e peito

Nota:

• Caso você encontre alguma vertigem, pare a prática e faça algumas respirações normais. Continue depois que a vertigem tiver diminuído.
• No verão, pratique-o pela manhã somente durante as horas frias.
• Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on ‘Khichdi’, and take an Enema (‘Bhasti’) in the morning before starting the practice.
• Pessoas que sofrem de distúrbios cardíacos ou pulmonares devem fazê-lo lentamente.

7. Humming Breath (Bhramari)

Its name is derived from the fact that a sound like that of ‘humming of bees’ is produced when it is practiced.

Passos:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana or Swastika-asana. Keep the neck and back erect.
2. Place your thumbs on the ears, index fingers just above the eyebrows (near the sinuses) and the remaining three fingers on the eyes. The finger-tips should slightly press the ridge of the nose on each side.
3. Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee (‘Bhramara’). Concomitantly chant ‘Om’.
4. The process can be continued till you perspire profusely.
5. Next inhale through both the nostrils and retain the breath as long as you can, till there is some discomfort.
6. Exhale slowly through both the nostrils.

Time limit: Beginners may practice it 3 times, and advanced practitioners 11-21 times.

Vantagens:

• Melhora a fala e a qualidade de voz
• Helps in the achievement of ultimate peace (‘Samadhi’)

Indicações:

• Sinusite
• Hipertensão
• Depressão
• Estresse

Contraindications:

• Epilepsia
• Ferimento na cabeça
• Tumor cerebral
• Enxaqueca
• Dores de cabeça severas ou persistentes

8. Supreme Breath (‘Murcha Pranayama’)

Passos:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana
2. Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows (‘Trikuti’).
3. Inhale slowly through the mouth and retain the breath till you feel faint.
4. Sever off your connection with the surroundings and focus on the center-point between the 2 eyebrows.
5. Apply the chin on the chest and then exhale slowly.

Limite de tempo:

Vantagens:

• Praticar sem distração confere felicidade divina
• Faz você se sentir agradável e descontraído

Indicações:

• Ansiedade
• Depressão
• Transtornos Mentais, Desordem Mental

9. Unconditioned Breath (‘Kevala Kumbhaka’)

Perfeição em respiração Tandem (mencionado anteriormente) abre o caminho para Kevala Kumbhaka. Assim, uma existência desprovida de inalação e exalação e incondicionada pelo espaço, tempo e número é respiração incondicionada.

Passos:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana.
2. It involves the sudden stopping of the breath without resorting to inhalation or exhalation.

Vantagens:

• Realização do Raja Yoga e perfeição no Hath Yoga
• Excitação da Kundalini Shakti
• Cura doenças e promove a longevidade

10. Respiração Alternativa

Um exercício simples, mas científico, que pode ser praticado virtualmente em qualquer lugar. Baseia-se no fato de que alternamos entre as duas narinas quando respiramos.

Passos:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. Tilt your head slightly forward.
2. First half round:
   1. Dobre os dedos indicador e médio da mão direita na palma da mão. Os outros dedos devem ser estendidos.
   2. Feche a narina direita com o polegar direito.
   3. Inspire pela narina esquerda por um período definido de tempo - digamos 5 segundos.
   4. Feche a narina esquerda com o dedo anular direito e o dedo mínimo.
   5. Ao mesmo tempo, remova o polegar da narina direita e expire.
   6. Isso deve ser feito por duas vezes o período de inalação, ou seja, por 10 segundos.
   7. Isso completa a primeira metade de uma rodada. 3. Segunda meia volta
   8. Inale pela narina direita por um período definido, digamos 5 segundos.
   9. Feche a narina direita com o polegar direito.
   10. Expire pela narina esquerda por um período que é o dobro da inalação, ou seja, 10 segundos.
   11. Isso completa a outra metade de uma rodada.
3. Second half round:
   1. Inspire pela narina direita por um período definido - digamos 5 segundos.
   2. Feche a narina direita com o polegar direito.
   3. Expire pela narina esquerda por um período que é o dobro da inalação, ou seja, 10 segundos.
   4. Isso completa a outra metade de uma rodada.

Time limit: If there is no discomfort of any kind after practicing as instructed above, increase the inhalation period gradually second-by-second. Correspondingly change the exhalation period.

Number of Rounds: Begin with 3 rounds. If there is no discomfort, 1 round can be added every week, until you are doing 7 rounds. This exercise can be practiced as often as you wish, but do remember to do it at least once a day.

Vantagens:

• Limpa / desintoxica os canais Prânicos
• Regula o Prana
• Dá o relaxamento
• Melhora o funcionamento mental e o estado de alerta
• Proporciona ótima criatividade e ótima atividade verbal lógica do cérebro
• Melhora o sono

Indicações:

• Estresse e distúrbios relacionados
• Fadiga física e mental
• Dores de cabeça de tensão

Contraindications: Cold/ Nasal block (Stuffed nose). Forced breathing is not advocated and can lead to complications.

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