Insônia de uma perspectiva holística

Todos nós ocasionalmente passamos noites sem dormir, jogando e virando na cama. Mas às vezes, esse problema se torna persistente e a pessoa continuamente tem dificuldade em dormir. Medicamente, a insônia é caracterizada por uma incapacidade de dormir e / ou permanecer dormindo por um período razoável. Qualquer um dos seguintes pode ser classificado como Insônia:

• Dificuldade em adormecer.
• Acordando várias vezes durante a noite.
• Acordar cedo demais de manhã.
• Acordar ainda grogue e não revigorado.

A insônia é um problema muitas vezes negligenciado. Este problema, no entanto, não afeta apenas os níveis de energia e humor, mas também a saúde geral e o sistema imunológico. A falta de sono adequado pode causar fadiga, falta de concentração, irritabilidade, depressão e muitos outros sintomas. A insônia afeta pessoas de todas as faixas etárias. Entre os adultos mais velhos, a insônia afeta mais as mulheres do que os homens. A incidência aumenta com a idade.

Segundo o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, aproximadamente 60 milhões de americanos sofrem de insônia a cada ano. Esta é a razão pela qual estamos discutindo a insônia como uma doença e temos trabalhado no sentido de encontrar uma solução para você. Acreditamos que o bom sono dá lugar a uma mente saudável, e uma mente saudável fornece um corpo saudável!

Os diferentes tipos de insônia

A insônia pode ser: 

Termo curto:   A insônia de curto prazo dura apenas uma noite a algumas semanas. Isso geralmente ocorre devido a algum estressor. Uma vez que esse estressor é removido, a insônia é cuidada.

Intermitente:   Aqui, o indivíduo sofre de insônia de tempos em tempos. Em resumo, vem em fases.

Crônica:   Neste estado, a pessoa pode sofrer de insônia por um período muito longo, como por 3 noites por semana, mais de um mês ou mais. Isso pode ser devido a algum problema de saúde, como câncer, depressão, etc. Às vezes, a insônia crônica é vista sem problemas de saúde.

Quais são as causas da insônia?

A insônia pode resultar de causas psicológicas ou físicas. Os seguintes fatores podem causar insônia:

• Problemas psicológicos -   Isso inclui ansiedade, estresse ou depressão devido a algum motivo. Muitas pessoas também têm insônia durante as fases agudas de uma doença mental.
• Problemas físicos -   As condições médicas mais comuns que podem desencadear insônia são: insuficiência cardíaca congestiva, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), doenças degenerativas, como a doença de Alzheimer.
• Certos Medicamentos -   Alguns medicamentos como aqueles prescritos para depressão, pressão alta, são conhecidos por causar insônia.
• Uso de Estimulantes -   Ter muita cafeína e nicotina pode causar um sono ruim. O álcool também pode levar a um sono refrescante.
• Fatores ambientais -   Estes incluem ruído, luz ou temperaturas extremas (quentes ou frias), que podem interferir no sono. Uma mudança de lugar ou cama também pode afetar o sono.
• Horário de sono perturbado -   Esta é uma causa muito comum de insônia. Muitas vezes é visto em pessoas que trabalham em turnos noturnos e em novas mães que precisam se levantar para alimentar seus bebês.
• Certos Grupos de Pessoas -   Algumas pessoas, como viajantes, mulheres grávidas, mulheres que passam pela menopausa, pessoas idosas, etc, podem sofrer constantemente de insônia.

Quais são os sintomas da insônia?

Existem muitos sintomas de insônia. Eles são:

• Cansaço ou sonolência durante o dia
• Incapacidade de obter um sono adequado durante a noite ou má qualidade do sono
• Irritabilidade e diminuição do nível de tolerância com os membros da família
• Problemas em concentrar ou lembrar
• Coordenação motora prejudicada
• Evitar a interação social
• Perda de interesse na vida
• Fadiga

Como a insônia é diagnosticada?

Em casos de insônia, um profundo estudo do paciente é necessário, ou seja, fatores que afetam sua vida, histórico, fatores estressantes, horários, tensão, etc. Uma avaliação mental completa pode ser feita, porque a insônia é comumente associada com depressão, ansiedade, estresse O médico também tentará identificar se há alguma doença médica ou psicológica que possa estar contribuindo para a insônia, por exemplo, Transtorno da Apneia do Sono, doença cardíaca, etc. O médico também pode pedir ao paciente que faça os seguintes testes:

• O Teste de Escala de Sonolência de Epworth -   Este teste é feito para determinar o nível de sonolência diurna. É na forma de um questionário validado que o paciente tem que responder. Uma pontuação de 10 ou mais é considerada sonolenta. Uma pontuação de 18 ou mais é muito sonolenta.
• Teste de Actometria -   Essa é outra técnica para avaliar os padrões de sono-vigília ao longo do tempo. Os Actigraphs são pequenos dispositivos de pulso (aproximadamente do tamanho de um relógio de pulso) que medem o movimento. Eles contêm um microprocessador e memória on-board e podem fornecer dados objetivos sobre a atividade diurna.

O tratamento convencional da insônia inclui sedativos como temazepam, diazepam, lorazepam, flurazepam, nitrazepam e midazolam. A maioria dos medicamentos prescritos para dormir é viciante e viciante. Eles também tendem a ter uma longa lista de efeitos colaterais. Além disso, induz somente o sono artificialmente, sem abordar a causa subjacente que perturba o padrão de sono, como os fatores energéticos e mentais mencionados acima. Nossos médicos preferem uma abordagem holística, que é projetada para direcionar as causas básicas e não apenas os sintomas. Nossos especialistas estão aqui para fornecer o suporte necessário, e lembre-se que quanto mais cedo você abordar a causa raiz, mais cedo estará no caminho para a saúde e a liberdade.

Cuidados naturais complementares

O sono repousante é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo e mente. É por isso que a insônia crônica causa um distúrbio palpável em sua mente, corpo e espírito. Os remédios naturais visam não apenas eliminar a insônia e os sintomas relacionados a ela, mas também ativar os mecanismos de indução do sono do próprio corpo. Os remédios naturais estimulam seu corpo e ajudam a dormir naturalmente, fornecendo suplementos apropriados para reabastecer suas reservas de energia.

Dicas para o gerenciamento de insônia

• Faça exercícios regularmente
• Certifique-se de jantar pelo menos 2 a 3 horas antes de dormir.
• Siga uma rotina para ajudá-lo a relaxar e relaxar antes de dormir, como ler um livro, ouvir música ou tomar um banho.
• Evite cafeína, nicotina e álcool no final do dia ou à noite.
• Pratique terapia de relaxamento ou meditação, que ajuda a reduzir o estresse e a tensão corporal, e estimula o corpo a adormecer naturalmente.

A missão da Biogetica é fornecer soluções naturais integradas que visem problemas de raiz em todo o espectro físico, energético e informativo de sua vida. Nossos Médicos pesquisam todos os ingredientes possíveis e combinam sinergicamente em kits para potencialmente levá-lo de volta à saúde e à liberdade.

A prova de nossos métodos é evidente a partir dos resultados inovadores que vimos em ensaios clínicos independentes, e mais importante, nas vidas que ajudamos a elevar!

O sono repousante é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo e mente. É por isso que a insônia crônica causa um distúrbio palpável em sua mente, corpo e espírito. Crê-se que a abordagem da Biogetica activa os mecanismos de indução do sono do seu próprio corpo: **

• Suavemente acalmando seus nervos
• Atuando como um tônico nervoso, fortalecendo seus nervos
• Desacelerando seus processos de pensamento superativos e aliviando sua inquietação, sem ter nenhum efeito sobre o estado de alerta durante o dia
• Aliviar e estabilizar seus humores
• Ajudando você a adormecer mais facilmente
• Melhorando sua qualidade e quantidade de sono, para que você se sinta revigorado e energizado durante o dia