Amenorréia

Estudos mostram que certas ervas exibem efeitos estrogênicos ou antiestrogênicos e podem tratar problemas menstruais sem os efeitos colaterais dos tratamentos convencionais. Risco de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, osteoporose e câncer também foram reduzidos no tratamento natural.

-Pesquisa publicada por pares publicada 2022

Kit Description

Contents

Ingredients

Research

Dosage

The Biogetica Freedom Kit with OM 24 Formula employs natural formulations traditionally believed to benefit normal structure and function of the body’s endocrine and menstrual processes.

Este kit é uma combinação de ervas ayurvédicas e formulações homeopáticas de ressonância, incluindo Sarcodes.

Amesolve

Amesolve is a safe, non-hormonal remedy traditionally used for regularizing menstruation by correcting and maintaining hormonal balance.
It is believed to restore and regulate menstrual flow by:
– Improving blood circulation to the pelvic organs and stimulating the ovaries.
– Opening up the blocked microchannels.
– Increasing essential micro-nutrients.**

OM 24 (OM 24-Female Genital)

This natural supplementary product contains Homeopathic ingredients traditionally believed to support the reproductive organs by administering Sarcodes (bio-energetic imprints) of ovarian and uterine tissues in an attempt to remind the body of optimal endocrine functions and to balance hormone levels.**

Endokrium

Endokrium stimulates the natural bio-energy processes of the endocrine regulation, concerned specially during the hormonal transition phases, such as climacteric and premenstrual tension syndrome.

It provides the required information for the activation of the energy physiology to restore the energy balance in the hormonal transition periods.

Uma descrição detalhada de todos os ingredientes é a seguinte:

Amesolve

INGREDIENTES:

Each 500 mg capsule is prepared out of :
Boerhaavia diffusa Punarnava 250mg
Aegle marmelos Vilvam 250 mg
Cuminum cyminum Kulattha 250 mg
Ricinus communis Eranda 250 mg
Barleria prionitis Sahachara 250 mg
Zingiber officinale Sunthi 250 mg
Clerodendrum phlomidis Agnimanda 250 mg
Anethum sowa Satahvav 250 mg
Asparagus racemosus satavari 250 mg
Eragrostis cynosuroides Kassa 250 mg
Saccharum spontaneum Kasa 250 mg
Dosage: 1 capsule, twice a day, till menstruation sets in. Repeat the dosage in each cycle till the regular rhythm is restored.

OM24 – FACTOR (OM 24-Female Genital)

INGREDIENTES:

Potent Bio-energetic impressions of:

Anterior Pituitary; Endometrium; FSH Hormone and Uterus

Dosagem: 4 comprimidos, 3 vezes ao dia.

Holoram endokrium

Composição:

Group I. Phytonutrients that regulate the endocrine system:Sage dried extract (Salvia officinalis L.) (leaf) >2.5% rosmarinic acid 52 mg, Cimicifuga dried extract (Cimicifuga racemosa L.,root) >2.5% Triterpene glycosides 70 mg, Rosemary dried extract (Rosmarinus officinalis L.) (leaves) >2% rosmarinic acid 22 mg, Red clover dried extract (Trifolium pretense L.) (herb) >20% Isoflavones 18 mg, Dried Angelica (Angelica archangelica L.) (root) 13 mg, Yarrow (Achilea millefolium L.) (herb) >0.02% chamazulene 4 mg, Fennel dried extract (Foeniculum vulgare Mill.) (fruit) >0.25% Anethol 4 mg.

Group II. Adaptogenics and nutritional preparations: Maca dried extract (LepidiummeyeniiWalp.) (root) ratio 4:1) 79mg, Triphala dried extract (Emblica officinalis, Terminalia chebula and Terminalia bellirica fruits, 30% tannins) 18mg; Ashwagandha or Withania dried extract (Withania somnifera, root, 1.5% withanolides) 13mg.

Group III. Amino acids: L-Proline 30mg, L-Aspartic Acid 18mg, Gamma-aminobutyric acid (GABA) 13 mg, L-Citrulline-DL-Malate 13 mg, L-Glutamic Acid 9mg, L-Tyrosine 4mg.

Group IV. Minerals: Tricalcium phosphate (38.76% Calcium, 19.97%Phosphorus) 40mg; Magnesium malate (>20% magnesium) 15mg; Zinc gluconate (14.34% zinc) 10mg; Copper gluconate (13.88% copper) 1mg; Manganese gluconate (11.42% manganese) 0.5mg.

Group V. Metabolic Regulators: Adenosine 5′-monophosphate (AMP) 1mg; Sodium hyaluronate 1mg.

Group VI. Phospholipids and Vitamins: Beta-carotene (>10% beta-carotene) 14.4mg; Soy lecithin (Glycine soja, values: phosphatidylcholine 18-25% phosphatidylethanolamine 10-16%, phosphatidylinositol 14-19%) 10mg; Vitamin E (Tocopheryl Acetate 50% vitamin E, 500-600 I.U./g) 7.2mg, Pyridoxal 5′-phosphate (Vitamin B6, 63.82 pyridoxine) 0.66mg; Thiamine hydrochloride hlc (Vitamin B1, 78.67 thiamin) 0.42mg; Folic acid (pteroylmonoglutamic acid) 0.1mg.

Contains: 60 capsules of 580 mg

Dosage: 1 capsule, twice a day, best before breakfast and dinner, or according to a specialist’s advice.

Amesolve

Dosage: 1 capsule, twice a day, till menstruation sets in. Repeat the dosage in each cycle till regular rhythm is restored.

OM24 – FACTOR

Dosage: 4 pills, 3 times a day

Holoram endokrium

Dosage: 1 capsule, twice a day, best before breakfast and dinner, or according to a specialist’s advice

O cliente concede licença para Biogetica para consultá-los sobre Ayurveda, Homeopatia e Outras Modalidades Nutricionais para o seu bem-estar. Todos os produtos são fabricados em instalações registradas no GMP e na OMS e são devidamente registrados como suplementos, ervas ou homeopatias.

Our products are considered valid treatments in countries that support Ayurveda, TCM, Homeopathy, Naturopathy and other forms of natural medicine. In others, they can only be sold as supplements to support specific underlying systems and organs. Biogetica is a site visited by millions from across the globe and we err on the safe side of the law by making no claims beyond those supported by the FDA of each individual land, which is the only authority legally allowed to decide if something is a cure or treatment. We at Biogetica support you in your right to know and choose the best of what the earth offers and therefore our Doctors invite you, your Dr and your FDA to read these peer reviewed studies that have been referenced to design our kits, which combine traditionally used natural ingredients from various healing disciplines. For customers from USA we must say “These products are not intended to treat or cure any disease. One must visit a Dr licensed in their state for the treatment of an ailment.”

Biogetica Freedom Kit com OM 24 Fórmula Genital Feminina

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Amenorréia de uma perspectiva holística

Amenorréia 101: Tudo que você precisa saber sobre um período perdido.

Amenorréia é a ausência de sangramento menstrual em mulheres em idade reprodutiva. Amenorreia primária significa completa ausência de menstruação, que pode ser devido a defeitos de desenvolvimento, como ausência de útero. A amenorreia secundária refere-se à ausência de menstruação por 3 meses ou mais em mulheres com menstruação previamente normal. Isso pode ser devido a causas simples, como gravidez e lactação, ou devido a causas importantes, como desequilíbrios hormonais, distúrbios da tireóide e SOP. Os tratamentos convencionais para amenorreia incluem terapias de reposição hormonal, que se acredita terem efeitos colaterais quando tomadas durante um período de tempo.

Os médicos da Biogetica entendem que a amenorréia envolve todo o eixo hormonal e o sistema reprodutivo de uma mulher. Eles também reconhecem que na maioria dos casos tem componentes energéticos, que devem ser equilibrados para uma solução duradoura. Portanto, eles preferem uma abordagem natural e holística que trabalhe tanto nas esferas físicas quanto nas energéticas do ser.

Biogetica’s ground breaking therapeutic kits are a combination of advanced nutraceuticals, standardized herbal extracts and bio-energetic resonance Homeopathies that are traditionally believed to work by balancing the female endocrine axis and reproductive organs. Every major ingredient in every Biogetica kit has huge amounts of traditional use data from Ayurveda and Homeopathy and is supported by modern studies and trials.

Acreditamos que a nossa abordagem natural restaura os ciclos menstruais normais: **

Estimulando a glândula pituitária e os ovários para regular a ovulação e a menstruação
Induzir o sangramento menstrual normal
Equilibrando todo o eixo endócrino
Eliminando bloqueios energéticos no corpo que podem impedir o fluxo menstrual

De acordo com a Declaração da Política de Execução da FTC sobre reivindicações de marketing para medicamentos homeopáticos OTC, qualquer pessoa que venda homeopatia deve declarar:

Não há provas científicas suficientes de que a homeopatia funciona, e
The product’s claims are based only on theories of homeopathy from the 1700s that are not accepted by most modern medical experts.

No entanto, dedicamos nossas vidas à Cura Natural e podemos garantir o que a natureza tem para oferecer. Estamos com você nisso a cada passo do caminho!

Experimente os nossos produtos agora! Nossa Garantia de devolução de dinheiro incondicional 100% é válida para 90 dias.

If you are not amazed by the results, just let us know and we’ll send a prompt refund. NO QUESTIONS ASKED.

Nós colocamos as pessoas antes do dinheiro e entregaremos esses produtos contra qualquer doação se você realmente não puder pagar.

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Amenorréia é a ausência de menstruação em uma mulher em idade reprodutiva. Isso pode ser classificado como primário e secundário. Amenorréia primária refere-se a pacientes que nunca menstruaram. A falha da menstruação, súbita ou gradual, por 3 ou mais ciclos, em uma mulher normalmente menstruada, na ausência de gravidez, é denominada Amenorréia Secundária.

Causas da Amenorréia

A causa da amenorréia é hormonal ou secundária a algum outro distúrbio. Amenorréia fisiológica é observada durante a gravidez e lactação.

Amenorréia Primária

Chromosomal abnormality like Turner’s Syndrome.
Congenital Adrenal Hyperplasia.
Hypothalamic or Pituitary Lesion.
Structural abnormalities of the genital tract, like an obstruction.
Absence of reproductive organs.

Amenorréia Secundária

Pregnancy is the most common cause.
PCOD or Polycystic Ovarian Disorder.
Absence of ovulation.
Thyroid disorders.
Oral contraceptives.
Medications.
Any chronic illness.
Excessive physical exercise.
Autoimmune ovarian failure.
Premature menopause.
Adrenal disease like Cushing’s Syndrome.

Sinais e Sintomas da Amenorréia

A amenorréia é um sintoma em si. Os sinais e sintomas associados sugestivos da causa são os seguintes:

Weight loss may suggest Anorexia Nervosa or Hyperthyroidism.
Weight gain may suggest Cushing’s Syndrome or Hypothyroidism.
Hirsutism or excess hair on the face may suggest androgen excess due to PCOD.
Discharge from nipples.

Diagnóstico de Amenorréia

A amenorréia é essencialmente uma manifestação externa de um grave distúrbio hormonal.

O diagnóstico visa descobrir a causa subjacente. Portanto, uma história médica detalhada é essencial. Isso é acompanhado de um exame físico completo.

No caso de amenorreia primária, deve-se procurar sinais e sintomas de alterações que indiquem a puberdade. Na amenorréia secundária, a gravidez é descartada no início.

A detailed hormonal assay is done, including thyroid hormones and prolactin levels.

Altos níveis de LH (hormônio luteinizante) e FSH (hormônio folículo-estimulante) sugerem insuficiência ovariana primária. LH elevado é comum em PCOD.

High levels of plasma testosterone may be due to an androgen-secreting tumor.

Níveis baixos de gonadotrofina e estradiol sugerem doença hipotalâmica ou hipofisária.

Dependendo dos resultados dos exames de sangue, podem ser necessários procedimentos de imagem, como ultra-som, tomografia computadorizada ou ressonância magnética.

Conventional remedies for Amenorrhea include hormones to regulate menstrual cycles. Progesterone and estrogen are given to start or restart the periods and surgery is required in rare cases. However, these Allopathic treatments do not cure Amenorrhea. They are merely a way of suppressing symptoms.

Cuidados Naturais Complementares
Quando você toma hormônios externos, seus sintomas podem desaparecer temporariamente. Mas, para tratar a amenorreia de maneira eficaz, é essencial abordar as razões pelas quais seu corpo não produz hormônios de maneira equilibrada. Avanços no sistema natural de terapias tornaram possível desenvolver terapias que potencialmente funcionam: **

Stimulating your pituitary gland and ovaries to regulate ovulation and menstruation.
Inducing normal menstrual bleeding and regularizing the menstrual cycle.
Equilibrando todo o eixo endócrino feminino

Every single ingredient in every Biogetica kit has huge amounts of traditional use data from Ayurveda and Homeopathy and is supported by modern studies and trials. However, people and governments today tend to have varying opinions and laws regarding natural medicine. We, therefore, prefer not to make any claims but instead point all patients and doctors to independent research and clinical studies that support their effects in a scientific manner. In some cases, we compare the results of these studies to those of pharmaceutical medicines in order to show that natural products can provide just as much or maybe more, when compared to drugs that often have side effects.

In order to present this information in an unbiased and up-to-date manner, we simply show you Google Scholar search results of all scientific articles available on a certain product or ingredient. If you do so much as read the synopsis of the research, the choice becomes clear. You can read and compare the results of drug studies and the results of studies on which Biogetica relies. We support you in your right to know about and choose drugs or natural medicine!

Ressonância Homeopática

Caulophyllum: Estudos sugerem que esta ressonância remédio homeopático é acreditado para estimular o eixo pituitário-ovariano para regular a ovulação e menstruação.
Pulsatilla: Studies suggest that this resonance Homeopathic remedy is believed to address the imbalances of the female hormones.

Pesquisa Nutracêutica

Niacina (Vitamina B3): Estudos sugerem que esta vitamina é acreditada para beneficiar a estrutura normal e função do eixo endócrino feminino.

Pesquisa Herbal

Gossypium herbaceum: Estudos sugerem que este remédio herbal tradicional é acreditado para equilibrar os hormônios femininos.
Cyperus rotundus: Estudos sugerem que este remédio herbal tradicional é acreditado para beneficiar a estrutura normal e funcionamento dos processos reprodutivos.

Alopático

Treatment with cyclic estrogen or estrogen-progesterone therapy is indicated in some cases, but studies suggest that such patients are at an increased risk of developing breast and uterine cancer, heart disease, abnormal vaginal bleeding, and stroke and so, those who have no major menopause symptoms should choose to avoid hormone therapy.

artigo de terapia hormonal

If you have read the research above, you are now in a position to make an intelligent decision. We suggest you discuss this research with your Doctor or one of our Doctor’s available online.

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Biogetica is on the vanguard of healthcare innovation, combining for the first time three separate and unique disciplines: traditional Ayurvedic herbs, advanced resonance homeopathy, and groundbreaking nutraceuticals designed from the molecule up to provide health and freedom to you.

Nossa missão é fornecer a você soluções naturais integradas que visem os problemas básicos do espectro físico, energético e informativo de sua vida. Nossos médicos pesquisam todos os ingredientes possíveis e os combinam sinergicamente em kits para ajudar a equilibrar seu corpo.

Our products reflect an understanding of both the molecular and the vibrational nature of life and therefore bridge the gap between the current understandings of medicine, biology and quantum physics.

The proof of our methods is evident from the groundbreaking results we have seen in independent clinical trials, and more importantly, in the lives we’ve helped uplift!

When you take external hormones, your symptoms may temporarily disappear. But to treat amenorrhea/ amenorrhoea effectively, it is essential to address the reasons your body does not produce hormones in a balanced manner in the first place. Biogetica’s natural remedies are designed to address the root causes and are traditionally believed to work by: **

Stimulating your pituitary gland and ovaries to regulate ovulation and menstruation.
Inducing normal menstrual bleeding and length of menstrual cycles.
Balancing your entire female endocrine axis.

Amenorrhea is a symptom and not a disease in itself, and therefore corrective measures for amenorrhea depend on addressing the type & cause of the condition. Once the underlying cause is treated, the normal functioning of the reproductive system can be restored. Many lifestyle factors such as low body weight, excessive exercise, and high levels of stress can be easily controlled. A balanced diet with an adequate amount of proteins, fats, calcium and other nutrients is essential to support regular menstruation. It is believed that following a gluten-free diet can prevent menstrual irregularities and can even restore fertility.

Alimentos recomendados

As mulheres que sofrem de amenorréia devem comer menos alimentos processados e ingerir alimentos com gorduras insaturadas, em vez de gorduras saturadas.
Coma mais grãos integrais, vegetais e ácidos graxos ômega-0 encontrados em peixes de água fria, nozes e sementes.
Include foods rich in Folic acid – like beetroot, lentils; dried beans and peas; dark green vegetables such as broccoli, spinach, collard or turnip greens, okra, and asparagus; and citrus fruit and juice.

Alimentos para consumo moderado

• Potatoes and brinjal.

Alimentos a evitar

Reduzir / eliminar o consumo de chocolates, cafeína e álcool, pois ambos podem afetar as funções hormonais.
Evite ou limpe completamente alimentos fritos e açúcar refinado.
Evite glúten como centeio, cevada, maionese, ketchup, vinagre de malte, molho de soja e molhos teriyaki, salsichas, alimentos enlatados.

Remédios caseiros

Suco de cenoura e beterraba tomado diariamente melhora a contagem de sangue e regula a menstruação.
Boil Horse gram with dry ginger, asafetida, ajwain (bishops weed seeds) and black salt. This remedy is good for inducing menstruation and overcoming menstrual pain.
Ferva meia xícara de água e adicione uma colher de chá de açafrão. Ferva até a água reduzir a uma colher de sopa concentrada. Divida este concentrado em três partes e faça-o ao longo do dia. O açafrão é um poderoso antioxidante que pode tratar condições inflamatórias crônicas, bem como reduzir o estresse que pode estar causando amenorréia.

A mente é uma ferramenta desenvolvida para nossa sobrevivência. Você não é a mente nem o corpo, mas sim aquele que pode perceber a mente e o corpo. No entanto, um é agora constantemente abalado pela mente e seus medos e desejos. Muitas vezes nos encontramos pisoteados em um desfile de pensamentos e lavados em uma onda de emoções. A meditação é simplesmente o processo de retornar ao Lar à nossa verdadeira natureza como a consciência testemunhal na qual surgem todos os pensamentos e emoções. É apenas a fragrância do Ser Humano.

A meditação não pode ser feita, isso acontecerá quando pararmos de fazer tudo e qualquer coisa. Agora é tudo o que existe, tudo o mais é apenas agarrar o vento na esperança de mudar as coisas que geralmente estão além do nosso controle.

Falar de meditação e se você acredita que pode ou não fazer isso, não faz sentido. Quando nos elevamos acima de nossa mente, emoções e corpo, a meditação acontecerá. Basta ouvir e seguir é o suficiente. A meditação é da nossa natureza e acontece para todos nós. Por trás de todos esses pensamentos está uma Testemunha. Você é aquela Testemunha.

Então, por favor, deixe acontecer.

Guided Healing Meditation with our founder, Apurve Mehra

Advaita self discovering meditation with Apurve”I AM THAT I AM”meditation with Dr Stephen Wollinsky

Tom de Chakra do Coração (Música composta por Satya Hinduja)

Guided meditation with our founder Apurve

Prana’ stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. ‘Pranayama’ is the process that helps us control ‘Prana’, and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

Tandem Breathing (‘Sahita Kumbhaka’)

Tem 2 tipos, baseado em se há ou não algum canto concomitante de Mantras com o exercício Pranayama.

Passos:

Aásana confortável como Padma-asana ou Suástica-asana.
Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra ‘OM AARAH’, if possible.
Segure a respiração por um curto período de tempo.
Expiração lenta.

Significance: It’s a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Benefícios: Encoraja a concentração com os olhos fechados enquanto inspiramos e expiramos.

Awakening breath (‘Surya Bheda’)

Passos:

Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentre-se com os olhos fechados.
Descanse o polegar direito na narina direita (evite aplicar pressão ou bloquear a narina). Ao mesmo tempo, descanse o indicador direito no espaço entre as sobrancelhas 2 e feche a narina esquerda com o anel direito e o dedo mindinho.
A inalação lenta pela narina direita prossegue-se até que esteja confortável.
Com o polegar aplicado na narina direita, retenha a respiração pressionando firmemente o queixo contra o peito. Não há limite específico para isso e pode ser perseguido até que haja desconforto.
Exalação lenta e silenciosa pela narina esquerda. É seguido por um pequeno intervalo em que a inalação é evitada. Esse mesmo procedimento deve ser repetido novamente.

Limite de tempo: Prenda a respiração até transpirar. Este ponto não pode ser alcançado desde o início. O período de retenção da respiração precisa aumentar gradualmente.

Vantagens:

Cura as doenças causadas pelo excesso de Vata & Kapha
Melhora a digestão
Awakens ‘Kundalini Shakti’

Indicações:

Vermes intestinais
Artrite
Sinusite

Hissing breath (‘Ujjayi’)

Passos:

Sente-se confortavelmente em Padma-asana / Suástica asana / Siddhasana. Feche a boca.
Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be ‘twisted’.
Inspire o ar lentamente através das narinas de maneira uniforme até que a respiração enche o tórax. Isso resulta em um som peculiar uniforme no tom e contínuo na natureza.
Mantenha o fôlego o máximo que puder, até que haja algum desconforto.
Feche a narina direita com o polegar direito.
Expire lentamente pela narina esquerda.

Limite de tempo: 3 min a hora

Vantagens:

Fortalece o sistema nervoso
Melhora o tom da voz
Alivia o estresse
Aumenta a capacidade pulmonar

Indicações:

Indigestão
Koch’s
Bronquite
Faringite
Distúrbios do baço
Amigdalite
Tosse
Ascites

Serpent’s Breath (Sheetali)

É uma imitação da respiração de uma serpente.

Passos:

Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana / Suástica-asana / Siddhasana / Vajrasana.
Coloque as mãos nos joelhos.
Dobre as bordas de uma língua estendida para fora para se assemelhar a um tubo oco redondo.
Draw in the air through the mouth with a hissing sound ‘Si’ and feel the air touching the tongue while inhaling.
Mantenha a respiração enquanto puder até que haja algum desconforto.
Expire lentamente pelas duas narinas.

Time limit: 1 – 5 minutes. Practice regularly in the morning, 15 to 30 times.

Vantagens:

Purifica o sangue
Apaga a sede e apazigua a fome

Indicações:

Distúrbios do baço
Dispepsia crônica
Indigestão
Distúrbios biliosos

Respiração Resfriada (Shitkari)

Passos:

Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana.
Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound ‘Si’/ ‘C’.
Mantenha o fôlego o máximo que puder, até que haja algum desconforto.
Expire lentamente pelas duas narinas.

Limite de tempo: Aumente gradualmente em 1 minuto todas as semanas, até 5 minutos.

Vantagens:

Ajuda a manter o corpo fresco no verão
Melhora o vigor e beleza
Ajuda a saciar a sede quando está com sede

Indicações:

Porta dental
Sangramento e inflamação das gengivas
Úlceras
Colite
Infecção na garganta
Pacientes com hipertensão podem praticar este tipo de Pranayama para diminuir a pressão arterial.

Respiração abaixo (Bhastrika)

Ele desenha semelhança com o fole de um ferreiro. Envolve a rápida expulsão da respiração e é um exercício poderoso. Pode ser denominado como uma combinação de Kapalabhati e Ujjayi.

Passos:

Posição ereta (com o pescoço reto) em uma asana confortável como Padma-asana.
Corpo, cabeça e pescoço em postura ereta. Feche a boca.
Inale o ar (o peito se expande e os músculos abdominais são puxados para dentro) e expire rapidamente 10 vezes (1 definido). Ao fazer isso, um som de assobio é produzido.
Quando 1 estiver prestes a terminar, a expulsão final deve ser seguida por uma inspiração mais profunda possível.
Mantenha a respiração enquanto puder até que haja algum desconforto.
Siga-o com uma expiração lenta completa. Isso marca o final de uma rodada.
Após um breve descanso (com padrão de respiração normal), inicie a próxima rodada.

Limite de tempo: Pratique três rodadas diárias de manhã e à noite.

Vantagens:

Diminui a ansiedade e a depressão
Estimula o apetite
Melhora o poder de resistência
Dá calor ao corpo
Purifies ‘Nadi’ and awakens the ‘Kundalini’ quickly

Indicações:

Distúrbios abdominais
Infecção de garganta e peito

Nota:

Caso você encontre alguma vertigem, pare a prática e faça algumas respirações normais. Continue depois que a vertigem tiver diminuído.
No verão, pratique-o pela manhã somente durante as horas frias.
Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on ‘Khichdi’, and take an Enema (‘Bhasti’) in the morning before starting the practice.
Pessoas que sofrem de distúrbios cardíacos ou pulmonares devem fazê-lo lentamente.

Respiração Humming (Bhramari)

Its name is derived from the fact that a sound like that of ‘humming of bees’ is produced when it is practiced.

Passos:

Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana ou Swastika-asana. Mantenha o pescoço e as costas eretas.
Coloque os polegares nas orelhas, os dedos indicadores logo acima das sobrancelhas (perto dos seios) e os três dedos restantes nos olhos. As pontas dos dedos devem pressionar levemente a saliência do nariz de cada lado.
Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee (‘Bhramara’). Concomitantly chant ‘Om’.
O processo pode ser continuado até você transpirar profusamente.
Em seguida, inspire pelas narinas e retenha a respiração o máximo que puder, até que haja algum desconforto.
Expire lentamente pelas narinas.

Limite de tempo: Iniciantes podem praticar 3 vezes e praticantes avançados 11-21 vezes.

Vantagens:

Melhora a fala e a qualidade de voz
Helps in the achievement of ultimate peace (‘Samadhi’)

Indicações:

Sinusite
Hipertensão
Depressão
Estresse

Contra-indicações:

Epilepsia
Ferimento na cabeça
Tumor cerebral
Enxaqueca
Dores de cabeça severas ou persistentes

Supreme Breath (‘Murcha Pranayama’)

Passos:

Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana
Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows (‘Trikuti’).
Inale lentamente pela boca e retenha a respiração até sentir-se fraco.
Separe sua conexão com o ambiente e concentre-se no ponto central entre as sobrancelhas 2.
Aplique o queixo no peito e depois expire lentamente.

Limite de tempo:

Vantagens:

Praticar sem distração confere felicidade divina
Faz você se sentir agradável e descontraído

Indicações:

Ansiedade
Depressão
Transtornos Mentais, Desordem Mental

Unconditioned Breath (‘Kevala Kumbhaka’)

Perfeição em respiração Tandem (mencionado anteriormente) abre o caminho para Kevala Kumbhaka. Assim, uma existência desprovida de inalação e exalação e incondicionada pelo espaço, tempo e número é respiração incondicionada.

Passos:

Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana.
Envolve a interrupção repentina da respiração sem recorrer à inalação ou à expiração.

Vantagens:

Realização do Raja Yoga e perfeição no Hath Yoga
Excitação da Kundalini Shakti
Cura doenças e promove a longevidade

Respiração Alternativa

Um exercício simples, mas científico, que pode ser praticado virtualmente em qualquer lugar. Baseia-se no fato de que alternamos entre as duas narinas quando respiramos.

Passos:

Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana. Incline a cabeça ligeiramente para a frente.
Primeira meia volta:
1. Dobre os dedos indicador e médio da mão direita na palma da mão. Os outros dedos devem ser estendidos.
2. Feche a narina direita com o polegar direito.
3. Inspire pela narina esquerda por um período definido de tempo - digamos 5 segundos.
4. Feche a narina esquerda com o dedo anular direito e o dedo mínimo.
5. Ao mesmo tempo, remova o polegar da narina direita e expire.
6. Isso deve ser feito por duas vezes o período de inalação, ou seja, por 10 segundos.
7. Isso completa a primeira metade de uma rodada. 3. Segunda meia volta
8. Inale pela narina direita por um período definido, digamos 5 segundos.
9. Feche a narina direita com o polegar direito.
10. Expire pela narina esquerda por um período que é o dobro da inalação, ou seja, 10 segundos.
11. Isso completa a outra metade de uma rodada.
Segunda meia volta:
1. Inspire pela narina direita por um período definido - digamos 5 segundos.
2. Feche a narina direita com o polegar direito.
3. Expire pela narina esquerda por um período que é o dobro da inalação, ou seja, 10 segundos.
4. Isso completa a outra metade de uma rodada.

Limite de tempo: Se não houver nenhum tipo de desconforto depois de praticar conforme instruído acima, aumente gradualmente o período de inalação, segundo a segundo. Altere correspondentemente o período de exalação.

Número de rodadas: Comece com 3 rodadas. Se não houver desconforto, a rodada 1 pode ser adicionada toda semana, até que você esteja fazendo 7 rodadas. Este exercício pode ser praticado quantas vezes você desejar, mas lembre-se de fazê-lo pelo menos uma vez por dia.

Vantagens:

Limpa / desintoxica os canais Prânicos
Regula o Prana
Dá o relaxamento
Melhora o funcionamento mental e o estado de alerta
Proporciona ótima criatividade e ótima atividade verbal lógica do cérebro
Melhora o sono

Indicações:

Estresse e distúrbios relacionados
Fadiga física e mental
Dores de cabeça de tensão

Contra-indicações: Bloqueio frio / nasal (nariz recheado). A respiração forçada não é defendida e pode levar a complicações.

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Nutracêuticos

Estudos sugerem que esses produtos nutracêuticos podem beneficiar a estrutura e função normal do eixo endócrino feminino.

Ervas

Estudos sugerem que essas ervas podem causar desequilíbrios nos hormônios femininos e beneficiar os processos reprodutivos

Homeopatia de Ressonância

Estudos sugerem que esses remédios podem estimular o eixo pituitário-ovariano a regular a ovulação e a menstruação

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