O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um transtorno comportamental comum que afeta muitas crianças e adultos. Milhões de pessoas são diagnosticadas com essa condição todos os anos. Começa durante a infância e pode persistir até a idade adulta. Refere-se a uma série de padrões comportamentais que sugerem pouca atenção. Estes podem incluir inquietação, hiperatividade, incapacidade de concentração e impulsividade.

• Tende a correr em famílias e os meninos são mais afetados que as meninas. Muitos casos são causados devido a trauma ou exposição tóxica.
• É uma condição crônica e persistente, para a qual não há cura médica definitiva disponível.

Tratamentos alopáticos para ADD / ADHD incluem metilfenidato (como Ritalina e Focalin).

No entanto, estes tratamentos alopáticos não curam ADD / ADHD. Eles são apenas uma maneira de suprimir os sintomas.

Causas de ADD / ADHD

Genética - Acredita-se que a maioria dos distúrbios do TDAH seja hereditária. Estudos mostram que há uma transmissão familiar do transtorno.

Pré-natal - Crianças nascidas de mães que fumam durante a gravidez correm alto risco de desenvolver TDAH. As mulheres grávidas expostas a toxinas ambientais têm maior probabilidade de ter filhos com sintomas de TDAH.

Mudanças na estrutura e funcionamento do cérebro também são responsáveis pelo TDAH.

Exposição a toxinas As crianças expostas a toxinas ambientais em idade precoce são propensas a desenvolver o TDAH.

Hábitos de dieta - Conservantes e corantes artificiais utilizados em alimentos podem causar ou piorar o TDAH. A desnutrição também está relacionada aos déficits de atenção.

Sinais e sintomas de ADD / ADHD

O Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais classificou os sintomas do TDAH em 2 categorias:

1) Sintomas de desatenção de ADD / ADHD

• Dificuldade em seguir instruções
• Cometer erros descuidados nas atividades diárias
• Incapacidade de se concentrar em tarefas
• Incapacidade de organizar qualquer atividade
• Aversão a atividades que envolvam esforço mental
• Distração fácil
• Memória fraca
• Tendência a perder pertences pessoais

2) Sintomas de hiperatividade de ADD / ADHD

• Inquietação
• Impaciência, incapacidade de esperar pela vez
• Incapacidade de se sentar em um lugar por muito tempo
• Tendendo a se mover repetidamente de um lugar para outro
• Interrompendo conversas

A maioria dos sintomas de ADD / ADHD listados acima, também são observados em crianças normais, porque as crianças têm pouca atenção. Isso tende a aumentar com a idade e seu nível de interesse em uma atividade específica. A hiperatividade também é normalmente observada em crianças devido a seus altos níveis de energia.

No entanto, pode-se dizer que uma criança tem TDAH, se esses sintomas afetarem significativamente sua capacidade de funcionar em casa ou na escola.

Embora o TDAH sempre comece na infância, pode persistir até a idade adulta. O TDAH em adultos é ainda mais difícil porque os sintomas de TDAH, como o comportamento impulsivo, tendem a ser muito problemáticos.

Diagnóstico de ADD / ADHD

Não há um teste único para diagnosticar o TDAH.

O diagnóstico começa com uma história médica, familiar e escolar completa. Os sintomas de TDAH devem estar presentes quando na escola e em casa.

Na maioria dos casos, os sinais e sintomas aparecem antes da idade de 7 anos.

Existem certos critérios que são usados para diagnosticar se uma criança está sofrendo de TDAH. Estes critérios são estabelecidos pela Associação Americana de Psiquiatria no seu Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-IV), na sua edição. De acordo com o Manual, uma criança deve mostrar pelo menos 6 sinais e sintomas de desatenção ou hiperatividade por um período de 6 meses para ser diagnosticado como portador de TDAH.

Uma vez diagnosticado com TDAH, o aconselhamento é a parte mais importante do tratamento, juntamente com os medicamentos tradicionais. Os medicamentos populares para o TDAH incluem estimulantes e drogas psicotrópicas. No entanto, eles apenas oferecem alívio sintomático e podem ter efeitos colaterais deletérios no paciente a longo prazo. O efeito colateral mais comum desses medicamentos para TDAH é uma perda de apetite e distúrbios do sono.

Os diferentes tipos de terapias de aconselhamento incluem:

Aconselhamento psicológico O conselheiro tenta entender o problema que incomoda a criança e ajuda-o a superá-lo.

O aconselhamento dos pais ajuda os pais a compreender o TDAH e os instrui sobre como lidar com o filho. Este aconselhamento deve ser estendido aos professores e aos familiares imediatos para melhores resultados.

Terapia Comportamental:   Isso inclui várias estratégias, como recompensar o bom comportamento da criança, reconhecendo suas atividades.

Grupos de suporte:   Os pais também podem participar de grupos em que possam discutir os problemas de seus filhos com outros Pais e também suas possíveis medidas corretivas.

Cuidados naturais complementares

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (ADD / ADHD) pode ser uma condição desgastante e traumática para os Pais lidarem. Acredita-se tradicionalmente que uma combinação de soluções naturais, como a Homeopatia de Ressonância Avançada e a Ayurveda, apóia todo o sistema nervoso para funcionar de maneira ideal.

Nossa abordagem é holística, perspicaz e não envolve nenhum efeito colateral. Sua saúde e bem-estar são cruciais para nós!

Cada ingrediente único em cada kit da Biogetica tem enormes quantidades de dados de uso tradicional de Ayurveda e Homeopatia e é apoiado por estudos e provas modernas. No entanto, as pessoas e os governos hoje tendem a ter diferentes opiniões e leis sobre suplementos naturais e terapias complementares. Nós, portanto, preferimos não fazer qualquer reivindicação, mas, em vez disso, apontar todos os Pacientes e Médicos para pesquisa independente e estudos clínicos que apoiem seus efeitos de forma científica. Em alguns casos, comparamos os resultados desses estudos com os medicamentos farmacêuticos, a fim de demonstrar que os produtos naturais podem fornecer tanto ou podem ser mais, em comparação com medicamentos que geralmente apresentam efeitos colaterais.

Para apresentar essas informações de maneira imparcial e atualizada, mostramos os resultados de pesquisa do Google Acadêmico de todos os artigos científicos disponíveis em um determinado produto ou ingrediente. Se você fizer a leitura da sinopse da pesquisa, a escolha ficará clara. Você pode ler e comparar os resultados dos estudos de drogas e os resultados dos estudos dos quais a Biogetica se baseia. Apoiamos você em seu direito de conhecer e escolher drogas ou alternativas naturais!

• Bacopamonnieri- bramhi
• Centellaasiatica-mandukaparni
• Withaniasomnifera- ashwagandha
• Terminalia arjuna- arjuna
• Celastruspaniculatus - malkangani
• Myristicafragrans
• Valerianawallichi - tagar
• Acoruscalamus - vacha

Se você leu a pesquisa acima, agora está em condições de tomar uma decisão inteligente. Sugerimos que você discuta esta pesquisa com seu médico ou um dos nossos Dr's disponíveis on-line.

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Nossos protocolos são projetados para abordar as causas principais. Acredita-se que nossas formulações naturais testadas pelo tempo atuem nos espectros energéticos e fisiológicos, responsáveis por manter o equilíbrio em seu corpo.

• O princípio homeopático de "Like Cures Like" é extensivamente usado na forma de sarcodes de cérebro, hipófise e pineal. Esses sarcódios são impressões bioenergéticas de tecidos, órgãos e glândulas saudáveis que podem lembrar e persuadir o corpo a um funcionamento ideal. Acredita-se que os sarcodes forneçam ao sistema imunológico e órgãos correspondentes informações específicas para funcionar de maneira ideal.
• Acredita-se tradicionalmente que a mistura sinérgica de ervas naturais e suplementos dietéticos apóia a concentração e as funções cognitivas humanas.

Alimentos recomendados

• Consuma legumes orgânicos cozidos, cereais integrais, frutas frescas (como maçãs, toranja, morango, pêssego, pêra e romã), leite de vaca e alimentos não processados / não refinados.
• Nozes, como amêndoas, nozes, sementes de abóbora, sementes de girassol são muito benéficas.
• Adicione frango ou carne magra a cada refeição
• Óleo de peixe, sementes de linho e nozes ricas em ômega-3 ácidos graxos são encontrados para ser muito bom para o TDAH. Eles ajudam no desenvolvimento adequado do cérebro.

Alimentos para consumo moderado:

• Alho, pimentões, doces, xarope de milho, mel, produtos feitos de farinha branca (macarrão / macarrão, arroz branco), batatas, camarão e carne vermelha.

Alimentos para evitar:

• Evite açúcar, alimentos refinados, alimentos enlatados e alimentos com aditivos químicos (corantes / corantes, conservantes, MSG), incluindo adoçantes artificiais
• Alimentos quentes e ácidos, como ketchup / molho, mostarda, picles e alimentos fermentados também devem ser evitados.

Home remédios:

• Mergulhe amêndoas e datas juntos durante a noite em um copo de água, retire a pele da amêndoa e ferver no leite, juntamente com vetiver (khus), cardamomo e açafrão por 5 minutos. Misture até ficar completamente homogêneo. Deixe esfriar e sirva para melhorar a memória e a concentração.
• Tome pó de sementes de gergelim e amla em pó em igual quantidade. Misture-os com um pouco de ghee e mel e tome-os todas as manhãs por um mês para melhorar sua memória e concentração.

Prana' stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. 'Pranayama' is the process that helps us control 'Prana', and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

1.Tandem Breathing ('Sahita Kumbhaka') 

It has 2 types, based on whether or not there is any concomitant chanting of Mantras with the Pranayama exercise. 

Steps:

1. Comfortable aasana like Padma-asana or Swastika-asana.
2. Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra 'OM AARAH', if possible.
3. Hold the breath for a short period of time. 
4. Slow Exhalation.

Significance:

It's a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Benefits:

It encourages concentration with closed eyes while we inhale and exhale.

2. Awakening breath ('Surya Bheda')

Steps:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentrate with eyes closed.

2. Rest the right thumb on the right nostril (Avoid applying any pressure or blocking the nostril). At the same time, rest the right index finger on the space between 2 eyebrows and close the left nostril with the right ring and little finger.

3. Slow inhalation through the right nostril is pursued, till comfortable.

4. With the thumb applied to the right nostril, retain the breath firmly pressing the chin against the chest. There is no specific limit to this and it can be pursued till there is discomfort.

5. Slow and silent exhalation through the left nostril. It is followed by a short gap wherein inhalation is avoided. This same procedure is to be repeated again. 

Time limit: 

Hold your breath till you perspire. This point cannot be reached at the very outset. The period of retention of breath needs to be gradually increased. 

Advantages:

• It cures the diseases caused by excess of Vata & Kapha
• Improves digestion
• Awakens 'Kundalini Shakti'

Indications:

• Intestinal worms
• Artrite
• Sinusite

3. Hissing breath ('Ujjayi')

Steps: 

1. Sit comfortably in Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Close the mouth. 
2. Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be 'twisted'. 
3. Inhale air slowly through both the nostrils in a uniform manner till the breath fills the chest. This results in a peculiar sound uniform in pitch and continuous in nature.
4. Retain the breath as long as you can, till there is any discomfort.
5. Close the right nostril with the right thumb.
6. Exhale slowly through the left nostril.

Time limit:

3 min to hr

Advantages:

• Strengthens the nervous system
• Improves the tone of voice
• Relieves stress
• Increases lung capacity

Indications:

• Indigestion
• Koch's
• Bronquite
• Pharyngitis
• Spleen disorders
• Amigdalite
• Cough
• Ascites

• Purifies the blood
• Quenches thirst and appeases hunger

• Spleen disorders
• Chronic dyspepsia
• Indigestion
• Bilious disorders

5. Cooling Breath (Shitkari) 

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. 
2. Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound 'Si'/ 'C'. 
3. Retain the breath as long as you can, till there is any discomfort.
4. Slowly exhale through both the nostrils.

Time limit: 

Gradually increase by 1 minute every week, till 5 minutes.

Advantages:

• Helps to keep the body cool in summer
• Improves vigor & beauty
• Helps quench thirst when thirsty

Indications:

• Dental carries
• Bleeding and inflammation of gums
• Ulcers
• Colite
• Throat infection
• Hypertension patients can practice this type of Pranayama to decrease blood pressure.

6. Bellow Breath (Bhastrika)

It draws similarity with the bellows of a blacksmith. It involves rapid expulsion of breath and is a powerful exercise. It can be termed as a combination of Kapalabhati and Ujjayi. 

Steps: 

1. Upright position (with a straight neck) in a comfortable asana like Padma-asana. 
2. Body, head and neck in erect posture. Close the mouth. 
3. Inhale air (chest expands and abdominal muscles are pulled in) and quickly exhale 10 times (1 set). While doing so a hissing sound is produced. 
4. When 1 set is on the verge of completion the final expulsion should be followed by a deepest possible inhalation. 
5. Retain breath as long as you can till there is some any discomfort. 
6. Follow it with a complete slow exhalation. This marks the end of one round. 
7. After a short rest (with normal breathing pattern) begin the next round. 

Time limit: 

Practice three rounds daily in the morning and evening. 

Advantages:

• Decreases anxiety and depression
• Stimulates appetite
• Improves resistance power
• Gives warmth to the body
• Purifies 'Nadi' and awakens the 'Kundalini' quickly

Indications:

• Abdominal disorders
• Throat and chest infection

Note:

• In case you encounter any giddiness, stop the practice and take a few normal breaths. Continue after the giddiness has subsided.
• In summer, practice it in the morning only during cool hours.
• Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on 'Khichdi', and take an Enema ('Bhasti') in the morning before starting the practice.
• People suffering from heart or lung disorders should do it slowly.

7. Humming Breath (Bhramari)

 Its name is derived from the fact that a sound like that of 'humming of bees' is produced when it is practiced.

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana or Swastika-asana. Keep the neck and back erect.
2. Place your thumbs on the ears, index fingers just above the eyebrows (near the sinuses) and the remaining three fingers on the eyes. The finger-tips should slightly press the ridge of the nose on each side.
3. Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee ('Bhramara'). Concomitantly chant 'Om'.
4. The process can be continued till you perspire profusely. 
5. Next inhale through both the nostrils and retain the breath as long as you can, till there is some discomfort. 
6. Exhale slowly through both the nostrils. 

Time limit: 

Beginners may practice it 3 times, and advanced practitioners 11-21 times.

Advantages:

• Improves speech and voice-quality
• Helps in the achievement of ultimate peace ('Samadhi')

Indications:

• Sinusite
• Hipertensão
• Depressão
• Estresse

Contraindications

• Epilepsy
• Head injury
• Brain tumor
• Enxaqueca
• Severe or persistent headaches

8. Supreme Breath ('Murcha Pranayama') 

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. 
2. Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows ('Trikuti'). 
3. Inhale slowly through the mouth and retain the breath till you feel faint. 
4. Sever off your connection with the surroundings and focus on the center-point between the 2 eyebrows.
5. Apply the chin on the chest and then exhale slowly. 

Advantages:

• Practice without distraction endows divine happiness
• Makes you feel pleasant and relaxed

Indications:

• Ansiedade
• Depressão
• Mental disorders

9. Unconditioned Breath ('Kevala Kumbhaka') 

Perfection in Tandem breathing (mentioned earlier) paves the way for Kevala Kumbhaka. Thus, an existence devoid of inhalation and exhalation and unconditioned by space, time and number is unconditioned breath.

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana.
2. It involves the sudden stopping of the breath without resorting to inhalation or exhalation.

Advantages:

• Attainment of Raja Yoga and perfection in Hath Yoga
• Arousal of Kundalini Shakti
• Cures diseases and promotes longevity

10. Alternate Breath

A simple, yet scientific exercise that can be practiced virtually anywhere. It is based on the fact that we alternate between the two nostrils when we breathe. 

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. Tilt your head slightly forward.

2. First half round:

• Fold the index and middle fingers of the right hand into its palm. The other fingers should be extended.
• Close the right nostril with your right thumb.
• Inhale through the left nostril for a definite period of time – say 5 seconds.
• Close the left nostril with the right ring-finger and little-finger.
• Concurrently remove your thumb from the right nostril, and exhale.
• This is to be done for twice the inhalation period, i.e. for 10 seconds.
• This completes the first half of one round. 3. Second half round
• Inhale through the right nostril for a definite period say 5 seconds.
• Close the right nostril with the right thumb.
• Exhale through the left nostril for a period that is twice that of inhalation i.e. 10 seconds.
• This completes the other half of one round.

3. Second half round:

• Inhale through the right nostril for a definite period – say 5 seconds.
• Close the right nostril with your right thumb.
• Exhale through the left nostril for a period that is twice that of inhalation i.e. 10 seconds.
• This completes the other half of one round.

Time limit: 

If there is no discomfort of any kind after practicing as instructed above, increase the inhalation period gradually second-by-second. Correspondingly change the exhalation period.

Number of Rounds: 

Begin with 3 rounds. If there is no discomfort, 1 round can be added every week, until you are doing 7 rounds.

This exercise can be practiced as often as you wish, but do remember to do it at least once a day.

Advantages:

• Cleanses/detoxifies the Pranic channels
• Regulates Prana
• Imparts relaxation
• Improves mental functioning and alertness
• Imparts optimum creativity and optimum logical, verbal activity of the brain
• Improves sleep

Indications:

• Stress and related disorders
• Physical and mental fatigue
• Tension headaches

Contraindications

Cold/ Nasal block (Stuffed nose). Forced breathing is not advocated and can lead to complications.

The mind is a tool developed for our survival. You are not the mind, nor the body but rather one that can perceive the mind and the body. However, one is now constantly wagged around by the mind and its fears and desires. Often we find ourselves trampled in a parade of thoughts and washed around in a flood of emotions. Meditation is simply the process of returning Home to our true nature as the witnessing consciousness in which arise all thoughts and emotions. It is merely the fragrance of Being Human.

Meditation cannot be done, it will happen once we stop doing everything and anything. Now is all that exists, all else is merely grasping at the wind hoping to change things that are generally way beyond our control.

Talking about meditation and whether you believe you can do it or not, is pointless. When we rise above our mind, emotions and body, meditation will happen. Simply listening and following is enough. Meditation is in our very nature, and it happens for us all. Behind all those thoughts is a Witness. You are that Witness.

So please, let it happen.

 

• Guided Healing Meditation with Patrick from Samarpan foundation-Goa,India

• Guided Qi Gong energy healing meditation with our founder Apoorv

Advaita self discovering meditation with Apoorv"I AM THAT I AM"meditation with Dr Stephen Wollinsky

• Meditation 1

• Meditation 2

• Meditation 3

• Meditation 4

• Meditation 5