O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um transtorno comportamental comum que afeta muitas crianças e adultos. Milhões de pessoas são diagnosticadas com essa condição todos os anos. Começa durante a infância e pode persistir até a idade adulta. Refere-se a uma série de padrões comportamentais que sugerem pouca atenção. Estes podem incluir inquietação, hiperatividade, incapacidade de concentração e impulsividade.

• Tende a correr em famílias e os meninos são mais afetados que as meninas. Muitos casos são causados devido a trauma ou exposição tóxica.
• É uma condição crônica e persistente, para a qual não há cura médica definitiva disponível.

Tratamentos alopáticos para ADD / ADHD incluem metilfenidato (como Ritalina e Focalin).

No entanto, estes tratamentos alopáticos não curam ADD / ADHD. Eles são apenas uma maneira de suprimir os sintomas.

Causas de ADD / ADHD

Genética - Acredita-se que a maioria dos distúrbios do TDAH seja hereditária. Estudos mostram que há uma transmissão familiar do transtorno.

Pré-natal - Crianças nascidas de mães que fumam durante a gravidez correm alto risco de desenvolver TDAH. As mulheres grávidas expostas a toxinas ambientais têm maior probabilidade de ter filhos com sintomas de TDAH.

Mudanças na estrutura e funcionamento do cérebro também são responsáveis pelo TDAH.

Exposição a toxinas As crianças expostas a toxinas ambientais em idade precoce são propensas a desenvolver o TDAH.

Hábitos de dieta - Conservantes e corantes artificiais utilizados em alimentos podem causar ou piorar o TDAH. A desnutrição também está relacionada aos déficits de atenção.

Sinais e sintomas de ADD / ADHD

O Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais classificou os sintomas do TDAH em 2 categorias:

1) Sintomas de desatenção de ADD / ADHD

• Dificuldade em seguir instruções
• Cometer erros descuidados nas atividades diárias
• Incapacidade de se concentrar em tarefas
• Incapacidade de organizar qualquer atividade
• Aversão a atividades que envolvam esforço mental
• Distração fácil
• Memória fraca
• Tendência a perder pertences pessoais

2) Sintomas de hiperatividade de ADD / ADHD

• Inquietação
• Impaciência, incapacidade de esperar pela vez
• Incapacidade de se sentar em um lugar por muito tempo
• Tendendo a se mover repetidamente de um lugar para outro
• Interrompendo conversas

A maioria dos sintomas de ADD / ADHD listados acima, também são observados em crianças normais, porque as crianças têm pouca atenção. Isso tende a aumentar com a idade e seu nível de interesse em uma atividade específica. A hiperatividade também é normalmente observada em crianças devido a seus altos níveis de energia.

No entanto, pode-se dizer que uma criança tem TDAH, se esses sintomas afetarem significativamente sua capacidade de funcionar em casa ou na escola.

Embora o TDAH sempre comece na infância, pode persistir até a idade adulta. O TDAH em adultos é ainda mais difícil porque os sintomas de TDAH, como o comportamento impulsivo, tendem a ser muito problemáticos.

Diagnóstico de ADD / ADHD

Não há um teste único para diagnosticar o TDAH.

O diagnóstico começa com uma história médica, familiar e escolar completa. Os sintomas de TDAH devem estar presentes quando na escola e em casa.

Na maioria dos casos, os sinais e sintomas aparecem antes da idade de 7 anos.

Existem certos critérios que são usados para diagnosticar se uma criança está sofrendo de TDAH. Estes critérios são estabelecidos pela Associação Americana de Psiquiatria no seu Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-IV), na sua edição. De acordo com o Manual, uma criança deve mostrar pelo menos 6 sinais e sintomas de desatenção ou hiperatividade por um período de 6 meses para ser diagnosticado como portador de TDAH.

Uma vez diagnosticado com TDAH, o aconselhamento é a parte mais importante do tratamento, juntamente com os medicamentos tradicionais. Os medicamentos populares para o TDAH incluem estimulantes e drogas psicotrópicas. No entanto, eles apenas oferecem alívio sintomático e podem ter efeitos colaterais deletérios no paciente a longo prazo. O efeito colateral mais comum desses medicamentos para TDAH é uma perda de apetite e distúrbios do sono.

Os diferentes tipos de terapias de aconselhamento incluem:

Aconselhamento psicológico O conselheiro tenta entender o problema que incomoda a criança e ajuda-o a superá-lo.

O aconselhamento dos pais ajuda os pais a compreender o TDAH e os instrui sobre como lidar com o filho. Este aconselhamento deve ser estendido aos professores e aos familiares imediatos para melhores resultados.

Terapia Comportamental:   Isso inclui várias estratégias, como recompensar o bom comportamento da criança, reconhecendo suas atividades.

Grupos de suporte:   Os pais também podem participar de grupos em que possam discutir os problemas de seus filhos com outros Pais e também suas possíveis medidas corretivas.

Cuidados naturais complementares

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (ADD / ADHD) pode ser uma condição desgastante e traumática para os Pais lidarem. Acredita-se tradicionalmente que uma combinação de soluções naturais, como a Homeopatia de Ressonância Avançada e a Ayurveda, apóia todo o sistema nervoso para funcionar de maneira ideal.

Nossa abordagem é holística, perspicaz e não envolve nenhum efeito colateral. Sua saúde e bem-estar são cruciais para nós!

Cada ingrediente único em cada kit da Biogetica tem enormes quantidades de dados de uso tradicional de Ayurveda e Homeopatia e é apoiado por estudos e provas modernas. No entanto, as pessoas e os governos hoje tendem a ter diferentes opiniões e leis sobre suplementos naturais e terapias complementares. Nós, portanto, preferimos não fazer qualquer reivindicação, mas, em vez disso, apontar todos os Pacientes e Médicos para pesquisa independente e estudos clínicos que apoiem seus efeitos de forma científica. Em alguns casos, comparamos os resultados desses estudos com os medicamentos farmacêuticos, a fim de demonstrar que os produtos naturais podem fornecer tanto ou podem ser mais, em comparação com medicamentos que geralmente apresentam efeitos colaterais.

Para apresentar essas informações de maneira imparcial e atualizada, mostramos os resultados de pesquisa do Google Acadêmico de todos os artigos científicos disponíveis em um determinado produto ou ingrediente. Se você fizer a leitura da sinopse da pesquisa, a escolha ficará clara. Você pode ler e comparar os resultados dos estudos de drogas e os resultados dos estudos dos quais a Biogetica se baseia. Apoiamos você em seu direito de conhecer e escolher drogas ou alternativas naturais!

• Bacopamonnieri- bramhi
• Centellaasiatica-mandukaparni
• Withaniasomnifera- ashwagandha
• Terminalia arjuna- arjuna
• Celastruspaniculatus - malkangani
• Myristicafragrans
• Valerianawallichi - tagar
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Se você leu a pesquisa acima, agora está em condições de tomar uma decisão inteligente. Sugerimos que você discuta esta pesquisa com seu médico ou um dos nossos Dr's disponíveis on-line.

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Nossos protocolos são projetados para abordar as causas principais. Acredita-se que nossas formulações naturais testadas pelo tempo atuem nos espectros energéticos e fisiológicos, responsáveis por manter o equilíbrio em seu corpo.

• O princípio homeopático de "Like Cures Like" é extensivamente usado na forma de sarcodes de cérebro, hipófise e pineal. Esses sarcódios são impressões bioenergéticas de tecidos, órgãos e glândulas saudáveis que podem lembrar e persuadir o corpo a um funcionamento ideal. Acredita-se que os sarcodes forneçam ao sistema imunológico e órgãos correspondentes informações específicas para funcionar de maneira ideal.
• Acredita-se tradicionalmente que a mistura sinérgica de ervas naturais e suplementos dietéticos apóia a concentração e as funções cognitivas humanas.

Alimentos recomendados

• Consuma legumes orgânicos cozidos, cereais integrais, frutas frescas (como maçãs, toranja, morango, pêssego, pêra e romã), leite de vaca e alimentos não processados / não refinados.
• Nozes, como amêndoas, nozes, sementes de abóbora, sementes de girassol são muito benéficas.
• Adicione frango ou carne magra a cada refeição
• Óleo de peixe, sementes de linho e nozes ricas em ômega-3 ácidos graxos são encontrados para ser muito bom para o TDAH. Eles ajudam no desenvolvimento adequado do cérebro.

Alimentos para consumo moderado:

• Alho, pimentões, doces, xarope de milho, mel, produtos feitos de farinha branca (macarrão / macarrão, arroz branco), batatas, camarão e carne vermelha.

Alimentos para evitar:

• Evite açúcar, alimentos refinados, alimentos enlatados e alimentos com aditivos químicos (corantes / corantes, conservantes, MSG), incluindo adoçantes artificiais
• Alimentos quentes e ácidos, como ketchup / molho, mostarda, picles e alimentos fermentados também devem ser evitados.

Home remédios:

• Mergulhe amêndoas e datas juntos durante a noite em um copo de água, retire a pele da amêndoa e ferver no leite, juntamente com vetiver (khus), cardamomo e açafrão por 5 minutos. Misture até ficar completamente homogêneo. Deixe esfriar e sirva para melhorar a memória e a concentração.
• Tome pó de sementes de gergelim e amla em pó em igual quantidade. Misture-os com um pouco de ghee e mel e tome-os todas as manhãs por um mês para melhorar sua memória e concentração.

Diet/lifestyle Recommendations:

• Add more protein rich foods to prevent surges in the blood sugar levels.
• Add chicken or lean beef to every meal.
• A diet rich in fruits and vegetables is very important for ADHD patients.
• Sugary snacks, processed foods, red meat and high-fat dairy should be avoided as these may lead to hyperactivity. Fish oil is rich in omega-3 fatty acids and is found to be very good food for ADHD patients as it helps in proper brain development. Flax seeds and nuts are also a good source of essential fatty acids.
• Avoid additives, preservatives and chemicals, including artificial sweeteners - eat food with little packaging, processing and few ingredients.

Prana 'significa força vital e, como o nome sugere, é fundamental para nos manter vivos. 'Pranayama' é o processo que nos ajuda a controlar o 'Prana' e, assim, de certa forma, controla a nossa vida. Na observação cuidadosa, é claro que existe uma conexão íntima entre a respiração e as correntes de energia. A coordenação adequada do processo respiratório leva ao controle de correntes e energias vitais. Isso acaba resultando no controle do corpo, mente e alma. Durante os milênios, os iogues entenderam como cada pranayama afeta os meridianos de energia do corpo e, portanto, esses iogues recomendam pranayamas particulares para determinadas condições e constituições.

1. Respiração em Tandem ('Sahita Kumbhaka') 

Tem 2 tipos, baseado em se há ou não algum canto concomitante de Mantras com o exercício Pranayama. 

Passos:

1. Aásana confortável como Padma-asana ou Suástica-asana.
2. Inalação lenta; com cânticos concomitantes do mantra 'OM AARAH', se possível.
3. Segure a respiração por um curto período de tempo.  
4. Expiração lenta.

Significado:

É um processo diário e constante, que raramente apreciamos.

Benefícios:

Encoraja a concentração com os olhos fechados enquanto inspiramos e expiramos.

2. Respiração de despertar ('Surya Bheda')

Passos:

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentre-se com os olhos fechados.

2. Descanse o polegar direito na narina direita (evite aplicar pressão ou bloquear a narina). Ao mesmo tempo, descanse o indicador direito no espaço entre as sobrancelhas 2 e feche a narina esquerda com o anel direito e o dedo mindinho.

3. A inalação lenta pela narina direita prossegue-se até que esteja confortável.

4. Com o polegar aplicado na narina direita, retenha a respiração pressionando firmemente o queixo contra o peito. Não há limite específico para isso e pode ser perseguido até que haja desconforto.

5. Exalação lenta e silenciosa pela narina esquerda. É seguido por um pequeno intervalo em que a inalação é evitada. Esse mesmo procedimento deve ser repetido novamente. 

Limite de tempo: 

Prenda a respiração até transpirar. Este ponto não pode ser alcançado desde o início. O período de retenção da respiração precisa ser aumentado gradualmente. 

Vantagens:

• Cura as doenças causadas pelo excesso de Vata & Kapha
• Melhora a digestão
• Desperta 'Kundalini Shakti'

Indicações:

• Vermes intestinais
• Artrite
• Sinusite

3. Respiração sibilante ('Ujjayi')

Passos: 

1. Sente-se confortavelmente em Padma-asana / Suástica asana / Siddhasana. Feche a boca.  
2. Dobre a ponta da língua e descanse-a no palato. A língua parecerá estar "torcida".  
3. Inspire o ar lentamente através das narinas de maneira uniforme até que a respiração encha o peito. Isso resulta em um som peculiar uniforme no tom e contínuo na natureza.
4. Mantenha o fôlego o máximo que puder, até que haja algum desconforto.
5. Feche a narina direita com o polegar direito.
6. Expire lentamente pela narina esquerda.

Limite de tempo:

3 min para h

Vantagens:

• Fortalece o sistema nervoso
• Melhora o tom da voz
• Alivia o estresse
• Aumenta a capacidade pulmonar

Indicações:

• Indigestão
• Koch's
• Bronquite
• Faringite
• Distúrbios do baço
• Amigdalite
• Tosse
• Ascites

• Purifica o sangue
• Apaga a sede e apazigua a fome

• Distúrbios do baço
• Dispepsia crônica
• Indigestão
• Distúrbios biliosos

5. Respiração Resfriada (Shitkari) 

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana.  
2. Dobre a língua para que a ponta seja colocada sobre o palato superior. Inale ar pela boca acompanhado de um som de assobio 'Si' / 'C'.  
3. Mantenha o fôlego o máximo que puder, até que haja algum desconforto.
4. Expire lentamente pelas duas narinas.

Limite de tempo: 

Aumente gradualmente em 1 minuto todas as semanas, até 5 minutos.

Vantagens:

• Ajuda a manter o corpo fresco no verão
• Melhora o vigor e beleza
• Ajuda a saciar a sede quando está com sede

Indicações:

• Porta dental
• Sangramento e inflamação das gengivas
• Úlceras
• Colite
• Infecção na garganta
• Pacientes com hipertensão podem praticar este tipo de Pranayama para diminuir a pressão arterial.

6. Respiração abaixo (Bhastrika)

Ele desenha semelhança com o fole de um ferreiro. Envolve a rápida expulsão da respiração e é um exercício poderoso. Pode ser denominado como uma combinação de Kapalabhati e Ujjayi. 

Passos: 

1. Posição ereta (com um pescoço reto) em uma asana confortável como Padma-asana.  
2. Corpo, cabeça e pescoço em postura ereta. Feche a boca.  
3. Inale o ar (o peito se expande e os músculos abdominais são puxados para dentro) e expire rapidamente 10 vezes (1 ajustado). Ao fazer isso, um som de assobio é produzido.  
4. Quando 1 está prestes a terminar, a expulsão final deve ser seguida por uma inspiração mais profunda possível.  
5. Mantenha a respiração enquanto puder até que haja algum desconforto.  
6. Siga-o com uma expiração lenta completa. Isso marca o final de uma rodada.  
7. Após um breve descanso (com padrão de respiração normal), inicie a próxima rodada.

Limite de tempo: 

Pratique três rodadas diariamente de manhã e à noite. 

Vantagens:

• Diminui a ansiedade e a depressão
• Estimula o apetite
• Melhora o poder de resistência
• Dá calor ao corpo
• Purifica 'Nadi' e desperta a 'Kundalini' rapidamente

Indicações:

• Distúrbios abdominais
• Infecção de garganta e peito

Nota:

• Caso você encontre alguma vertigem, pare a prática e faça algumas respirações normais. Continue depois que a vertigem tiver diminuído.
• No verão, pratique-o pela manhã somente durante as horas frias.
• Aqueles que desejam praticá-lo a longo prazo e de forma intensa, devem viver em 'Khichdi', e tomar um Enema ('Bhasti') pela manhã antes de iniciar a prática.
• Pessoas que sofrem de distúrbios cardíacos ou pulmonares devem fazê-lo lentamente.

7. Respiração Humming (Bhramari)

 Seu nome é derivado do fato de que um som como o de "zumbido de abelhas" é produzido quando é praticado.

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana ou Swastika-asana. Mantenha o pescoço e as costas eretas.
2. Coloque os polegares nas orelhas, os dedos indicadores logo acima das sobrancelhas (perto dos seios) e os três dedos restantes nos olhos. As pontas dos dedos devem pressionar levemente a saliência do nariz de cada lado.
3. Inspire e expire o ar rapidamente através das duas narinas, fazendo um zumbido parecido com o de uma abelha ('Bhramara'). Concomitantemente, cante 'Om'.
4. O processo pode ser continuado até você transpirar profusamente.  
5. Em seguida, inspire pelas narinas e retenha a respiração o máximo que puder, até que haja algum desconforto.  
6. Expire lentamente pelas narinas.

Limite de tempo: 

Os iniciantes podem praticar 3 vezes e praticantes avançados 11-21 vezes.

Vantagens:

• Melhora a fala e a qualidade de voz
• Ajuda na conquista da paz suprema ('Samadhi')

Indicações:

• Sinusite
• Hipertensão
• Depressão
• Estresse

Contra-indicações

• Epilepsia
• Ferimento na cabeça
• Tumor cerebral
• Enxaqueca
• Dores de cabeça severas ou persistentes

8. Suprema Respiração ('Murcha Pranayama') 

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana.  
2. Feche os olhos e concentre-se no espaço entre as sobrancelhas 2 ('Trikuti').  
3. Inale lentamente pela boca e retenha a respiração até sentir-se fraco.  
4. Separe sua conexão com o ambiente e concentre-se no ponto central entre as sobrancelhas 2.
5. Aplique o queixo no peito e depois expire lentamente.

Vantagens:

• Praticar sem distração confere felicidade divina
• Faz você se sentir agradável e descontraído

Indicações:

• Ansiedade
• Depressão
• Transtornos Mentais, Desordem Mental

9. Respiração Incondicionada ('Kevala Kumbhaka') 

Perfeição em respiração Tandem (mencionado anteriormente) abre o caminho para Kevala Kumbhaka. Assim, uma existência desprovida de inalação e exalação e incondicionada pelo espaço, tempo e número é respiração incondicionada.

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana.
2. Envolve a interrupção repentina da respiração sem recorrer à inalação ou à expiração.

Vantagens:

• Realização do Raja Yoga e perfeição no Hath Yoga
• Excitação da Kundalini Shakti
• Cura doenças e promove a longevidade

10. Respiração Alternativa

Um exercício simples, mas científico, que pode ser praticado virtualmente em qualquer lugar. Baseia-se no fato de que alternamos entre as duas narinas quando respiramos. 

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana. Incline a cabeça levemente para frente.

2. Primeira meia volta:

• Dobre os dedos indicador e médio da mão direita na palma da mão. Os outros dedos devem ser estendidos.
• Feche a narina direita com o polegar direito.
• Inspire pela narina esquerda por um período definido de tempo - digamos 5 segundos.
• Feche a narina esquerda com o dedo anular direito e o dedo mínimo.
• Ao mesmo tempo, remova o polegar da narina direita e expire.
• Isso deve ser feito por duas vezes o período de inalação, ou seja, por 10 segundos.
• Isso completa a primeira metade de uma rodada. 3. Segunda meia volta
• Inale pela narina direita por um período definido, digamos 5 segundos.
• Feche a narina direita com o polegar direito.
• Expire pela narina esquerda por um período que é o dobro da inalação, ou seja, 10 segundos.
• Isso completa a outra metade de uma rodada.

3. Segunda meia volta:

• Inspire pela narina direita por um período definido - digamos 5 segundos.
• Feche a narina direita com o polegar direito.
• Expire pela narina esquerda por um período que é o dobro da inalação, ou seja, 10 segundos.
• Isso completa a outra metade de uma rodada.

Limite de tempo: 

Se não houver nenhum tipo de desconforto depois de praticar conforme instruído acima, aumente o período de inalação gradualmente, segundo a segundo. Altere correspondentemente o período de exalação.

Número de rodadas: 

Comece com 3 rodadas. Se não houver desconforto, a rodada 1 pode ser adicionada toda semana, até que você esteja fazendo 7 rodadas.

Este exercício pode ser praticado quantas vezes desejar, mas lembre-se de fazê-lo pelo menos uma vez por dia.

Vantagens:

• Limpa / desintoxica os canais Prânicos
• Regula o Prana
• Dá o relaxamento
• Melhora o funcionamento mental e o estado de alerta
• Proporciona ótima criatividade e ótima atividade verbal lógica do cérebro
• Melhora o sono

Indicações:

• Estresse e distúrbios relacionados
• Fadiga física e mental
• Dores de cabeça de tensão

Contra-indicações

Bloqueio frio / nasal (nariz recheado). A respiração forçada não é defendida e pode levar a complicações.

A mente é uma ferramenta desenvolvida para nossa sobrevivência. Você não é a mente nem o corpo, mas sim aquele que pode perceber a mente e o corpo. No entanto, um é agora constantemente abalado pela mente e seus medos e desejos. Muitas vezes nos encontramos pisoteados em um desfile de pensamentos e lavados em uma onda de emoções. A meditação é simplesmente o processo de retornar ao Lar à nossa verdadeira natureza como a consciência testemunhal na qual surgem todos os pensamentos e emoções. É apenas a fragrância do Ser Humano.

A meditação não pode ser feita, isso acontecerá quando pararmos de fazer tudo e qualquer coisa. Agora é tudo o que existe, tudo o mais é apenas agarrar o vento na esperança de mudar as coisas que geralmente estão além do nosso controle.

Falar de meditação e se você acredita que pode ou não fazer isso, não faz sentido. Quando nos elevamos acima de nossa mente, emoções e corpo, a meditação acontecerá. Basta ouvir e seguir é o suficiente. A meditação é da nossa natureza e acontece para todos nós. Por trás de todos esses pensamentos está uma Testemunha. Você é aquela Testemunha.

Então, por favor, deixe acontecer.

 

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Advaita auto-descobrindo a meditação com Apoorv "EU SOU O QUE SOU" meditação com o Dr. Stephen Wollinsky

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