Osteoporose de uma perspectiva holística

Osteoporose significa literalmente ossos porosos. É um termo usado para descrever um grupo de desordens ósseas em que o volume absoluto do osso (massa óssea) é menor que o normal. Esta condição leva a ossos frágeis. Na osteoporose, a massa óssea é diminuída, indicando que a taxa de reabsorção óssea excede a da formação óssea. Uma pessoa com osteoporose tem um risco maior de fraturas ósseas, particularmente no quadril, no pulso e na coluna.

Sintomas de osteoporose

Most patients with Osteoporosis are relatively asymptomatic until they develop a complicating fracture, which often occurs after minimal trauma. Fractures are most common in the hip, humerus, ribs and wrists.

The most common symptoms are pain in back, deformity of spine and loss of height. Pain usually results from collapse of vertebral bodies, especially in the lower dorsal and upper lumbar regions. It is typically acute in onset. Such episodes frequently occur after sudden bending, lifting or jumping movements, which may be trivial.

Some people may only have asymptomatic vertebral fractures.

Tipos de osteoporose

Existem duas categorias principais de osteoporose:
Tipo I A osteoporose ocorre apenas em mulheres na pós-menopausa e é causada por deficiência de estrogênio.
Tipo II Osteoporose ocorre em homens e mulheres, mas, cerca de duas vezes mais freqüentemente em mulheres. Ocorre devido ao envelhecimento e deficiência de cálcio.

Causas da osteoporose

• A deficiência de cálcio e / ou vitamina D da desnutrição aumenta o risco de osteoporose.
• Estrogen deficiency following menopause is correlated with a rapid reduction in BMD (Bone Mass Density).
• Os estados de deficiência hormonal, como a deficiência de testosterona, podem levar à osteoporose.
• Os estados de excesso de glucocorticóides ou tiroxina também levam à osteoporose.
• Em mulheres grávidas e lactantes, a taxa de perda óssea aumenta temporariamente se as demandas aumentadas de cálcio não forem satisfeitas pela ingestão adequada.
• Outros fatores significativos que levam ao surgimento da osteoporose incluem hipotireoidismo, medicamentos anticonvulsivantes, sedentarismo, tabagismo, atividade física inadequada (exercícios com pesos) e história familiar.

The primary goal of treatment of osteoporosis is to reduce the risk of pathologic fractures. The three mainstays of treatment include weight-bearing exercises, nutritional supplementation and medicinal drugs, which include biophosphates, calcitonin, raloxifene, and mineral supplements. However, all these conventional treatments merely treat osteoporosis at a symptomatic level, do little to address the root cause of it, and may cause several unwanted side-effects.

• Exercícios de sustentação de peso

Exercícios e movimentos de sustentação de peso são prescritos para a osteoporose. O exercício não pode substituir a massa óssea que já foi perdida, mas pode fortalecer os ossos. Movimentos simples podem trazer flexibilidade e agilidade para as articulações. A agilidade ajuda a manter o equilíbrio e evitar quedas.

Embora o exercício de resistência (por exemplo, com pesos leves) seja excelente para estimular a produção óssea, até mesmo exercícios aeróbicos leves (por exemplo, exercícios aeróbicos, corrida, caminhada) podem ajudar a fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose.

• Suplementação nutricional

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