A PCOD é a disfunção ovariana mais comum e o distúrbio endócrino. Afecta aproximadamente 15 a 20% de mulheres na idade reprodutiva. A PCOD é caracterizada por múltiplos pequenos cistos nos ovários. Devido aos desequilíbrios hormonais, os folículos não conseguem expelir o óvulo e isso leva ao ovário a ficar cheio de folículos imaturos chamados cistos.

Surpreendentemente, algumas mulheres que sofrem de PCOD podem permanecer assintomáticas, enquanto algumas podem experimentar sintomas clássicos da doença, como menstruação irregular, excesso de pêlos no rosto e no corpo, incapacidade de conceber ou mesmo abortos espontâneos.

O que é PCOS / PCOD?

Toda mulher tem um par de ovários. Os ovários têm muitos folículos dentro deles. Todo mês, um desses folículos se desenvolve e amadurece para liberar um ovo (ou óvulo). Isso é chamado de ovulação. Tudo isso acontece sob a influência de hormônios.

Nesta síndrome, devido a desequilíbrios hormonais, os folículos não conseguem expelir o óvulo. Isso leva o ovário a ficar cheio de folículos imaturos, chamados de cistos. Assim como o nome sugere, (significado policístico muitos cistos) é uma doença que é caracterizada por múltiplos pequenos cistos nos ovários. O ovário fica aumentado e produz quantidades excessivas de três hormônios importantes - estrogênio, andrógeno e progesterona. Assim, as mulheres afetadas geralmente apresentam sinais e sintomas de níveis elevados de andrógenos, irregularidade menstrual, ganho de peso e crescimento anormal de pêlos no rosto ou no corpo. Podem até ter amenorréia (ausência de períodos).

Às vezes, a PCOD é também referida como SOP ou síndrome do ovário policístico porque os sinais e sintomas estão intimamente inter-relacionados e associados uns aos outros. A síndrome foi originalmente relatada por Stein e Leventhal. Por isso, também é chamado síndrome de Stein-Leventhal.

Causas de PCOD / PCOS

Não existe uma causa definida que tenha sido identificada, mas estudos indicam que a PCOD tem um componente hereditário significativo. Muitas vezes é encontrado para ser executado na família. Pacientes com PCOD têm níveis persistentemente elevados de andrógenos e estrogênio, o que leva à anovulação (ausência de ovulação). Isso leva ainda ao aumento dos ovários e, por sua vez, ao excesso de produção hormonal. É um ciclo vicioso.

Overactive adrenal glands can also produce excess androgens, and these may also contribute to PCOD. These women also have high levels of Insu in their blood, because their cells do not respond normally to Insu.

A obesidade é conhecida por agravar a PCOD.

Sintomas PCOD / PCOS

Algumas mulheres não apresentam sinais ou sintomas de PCOD. Eles podem ter menstruações regulares e ovários que parecem normais em uma varredura de ultra-som, e ainda têm PCOD.

A maioria das mulheres com PCOD apresenta os seguintes sintomas clássicos:

• Irregularidades menstruais: Este é um sintoma comum de PCOD / PCOS. Devido à produção excessiva de estrogênio, há crescimento excessivo do revestimento uterino. Isso geralmente leva a um sangramento uterino muito pesado. Os episódios de sangramento podem ocorrer a qualquer momento, levando a irregularidades menstruais. Assim, pode haver períodos menstruais irregulares e infrequentes ou nenhum período menstrual.
• Problemas de cabelo e pele: Problemas de cabelo e pele também são sintomas comuns de PCOS / PCOD. Quando os ovários aumentam, eles produzem excesso de andrógeno (hormônio masculino) e estrogênio. O excesso de andrógeno leva ao aumento do crescimento do cabelo, que é chamado de hirsuitismo. Pode haver excessivas fugas de acne. O paciente também pode ter áreas espessadas e escurecidas da pele no pescoço, virilha ou axilas.
• Obesidade: Cerca de 50% das mulheres com PCOD são obesas. A obesidade tende a aumentar a produção anormal de estrógenos e andrógenos nesse distúrbio, o que apenas aumenta os problemas de sangramento irregular e crescimento excessivo de pêlos.
• Symptoms related to Insu resistance: Insu resistance is also a common PCOD / PCOS symptom. Approximately 40% of PCOD patients are Insu resistant. This means that their cells do not respond normally to Insu. This if left untreated, leads to excess of un-utilized glucose in the body. So this causes Type II diabetes. There may be weight gain and high blood pressure also.
• Infertilidade: Em PCOD, como explicado acima, os folículos não são capazes de libertar os óvulos maduros. Então isso, juntamente com o fato de que há desequilíbrio hormonal, contribui para a infertilidade. A PCOD é a causa da infertilidade em 20% das mulheres que não conseguem engravidar.
• Aborto espontâneo: O desequilíbrio hormonal na PCOD interfere no desenvolvimento do óvulo dentro do folículo e interrompe a implantação do embrião no útero. Isso leva a abortos espontâneos.

A pesquisa publicada revisada por pares citada nesta página representa alguns dos estudos feitos sobre remédios naturais para PCOS / PCOD. Mais tais estudos podem ser encontrados em pubmed ou Google Scholar . Nossos médicos participam ou avaliam pesquisas de todas as tradições antes de formular nossos kits de definição de precedentes. No entanto, as leis sobre medicina natural variam de país para país e, portanto, não fazemos nenhuma reclamação além daquelas feitas pela FDA em seu país, que é a única autoridade que pode fazer uma reivindicação legal para curar, tratar ou mitigar uma doença. doença. Você está convidado a discutir esta pesquisa com seus médicos. Se eles realmente se preocupam com a sua saúde, eles também terão tempo para estudá-la com a mente aberta. Você pode então levar todos os nossos produtos naturais para suporte hormonal e endócrino. A Biogetica apoia você em seu direito de conhecer e escolher e prometemos estar com você a cada passo do caminho. Ninguém será impedido de receber nossos remédios naturais, mesmo que eles não possam pagar.

Metformin has become a leading treatment for PCOD, despite the fact that it has not been approved for this purpose. Metformin is an 'Insu sensitizing' drug commonly used in the treatment of Diabetes. Since, many patients of PCOD develop resistance to Insu, they usually end up having type II diabetes. It reduces the production of androgen and establishes ovulation.

A metformina afeta o funcionamento dos rins e requer monitoramento cuidadoso.

Como parte do tratamento com SOP, às vezes uma droga chamada Clomifeno é combinada com baixas doses de Dexametasona, um esteróide que suprime a produção de andrógenos das glândulas supra-renais.

O clomifeno estimula os ovários a produzir mais óvulos, mas existe o risco de gravidez múltipla nesta terapia.

Existem vários medicamentos que podem bloquear e reduzir os efeitos do andrógeno. Eles incluem espironolactona, acetato de ciproterona e flutamida. Eles podem ter alguns efeitos colaterais.

A laparoscopia é outra opção de tratamento PCOS / PCOD usada ultimamente para pacientes com PCOD. Se os ovários estiverem bastante aumentados, múltiplos orifícios são perfurados através do tecido ovariano espesso. Isso ajuda a restaurar a função ovariana normal e induzir a ovulação. Esta é uma cirurgia muito delicada e pode levar a graves conseqüências se o córtex do ovário for destruído. O córtex contém óvulos. Então, a destruição desta área pode causar infertilidade.

Abordagem Natural Avançada

PCOD / SOP não pode ser tratado com homeopatia, Ayurveda ou Suplementos na maioria dos países. Nenhum produto Natural é aprovado pelo FDA para tratamento PCOD / PCOS. Produtos naturais, na melhor das hipóteses, podem ser usados para melhorar os sistemas endócrino e reprodutivo do corpo.

A abordagem da Biogetica institui uma mistura única de ervas ayurvédicas tradicionais, homeopatias avançadas de ressonância e suplementos alimentares naturais.

Acredita-se que esta combinação se concentre em: **

• Corrigindo o eixo hipotálamo-hipófise.
• Equilibrando a secreção do corpo de hormônios femininos - estrogênio e progesterona.
• Usando impressões bioenergéticas de tecido ovariano normal para estimular os ovários a retomar o funcionamento normal.
• Restaurando a ovulação adequada e ciclos menstruais.

A missão da Biogetica é fornecer soluções naturais integradas que visem problemas de raiz em todo o espectro físico, energético e informativo de sua vida. Nossos Médicos pesquisam todos os ingredientes possíveis e combinam sinergicamente em kits para potencialmente levá-lo de volta à saúde e à liberdade.

A abordagem da Biogetica para a cura baseia-se nos seguintes aspectos:
1. CURVE O TODO SER:
2. PROCURE SOLUÇÕES NATURAIS:
3. APELO ÀS FORÇAS DE EQUILÍBRIO INERENTES A TODA NATUREZA
4. DA MEDICAÇÃO À MEDITAÇÃO

1. CURA TODO O SER:
A Biogetica possui um modelo holográfico único e abrangente de cura, que sintetiza todos os sistemas de saúde naturais tradicionais para facilitar simultaneamente as camadas físicas, mentais e emocionais do seu ser.

Você, como um ser vivo, pensativo, sensível e vibrante, é muito mais do que uma coleção de processos químicos inter-relacionados. Você é a própria vida. A vida nunca pode ser reduzida a uma série de reações químicas, uma vez que as reações químicas não podem criar vida. Todo pensamento, emoção, vibração ou ação leva a uma série de mudanças químicas no corpo. A Biogetica reconhece isso e equilibra TODO o SER, trazendo mente, corpo e alma em harmonia. Tratando uma doença apenas em um nível molecular, raramente tem um efeito duradouro, pois os padrões sociais, emocionais, mentais, espirituais e energéticos no tratados fazem com que a doença se manifeste mais uma vez em um plano físico. A cura holística é necessária para um alívio duradouro. Biogetica, portanto, usa Resonance Homeopathic para harmonizar todo o ser; essências florais para sintonizar a mente; Ervas ayurvédicas, tibetanas e chinesas para equilibrar a manifestação enérgica e fisiológica dos cinco elementos; e nutracêuticos para coordenar a nutrição celular.

2. Procure soluções naturais:
Nossos corpos são feitos e apoiados pela natureza e, portanto, só podem ser curados por natureza a longo prazo. Os produtos químicos são muitas vezes necessários para mudanças imediatas em uma situaço aguda, mas tendem a fazer o corpo mais prejudicial do que bem a longo prazo. Assim, os Médicos da Biogetica estão dedicados a fornecer soluções naturais que são apoiadas por evidências e uso prévio. Para nós, o argumento é bastante óbvio: um usaria madeira para consertar uma mesa de madeira ou metal para consertar um carro feito de metal, então por que usar produtos químicos para consertar um corpo feito de natureza?

A natureza abençoou a Terra com remédios naturais e mecanismos de cura. Seria sábio não ignorá-los. A inteligência da natureza é muito maior que a do homem. Infelizmente, o homem ainda se concentra em medicamentos químicos, pois eles podem ser patenteados e vendidos por grandes lucros. As tentativas alopáticas de tratar doenças crônicas interferindo diretamente com os processos químicos usando substâncias artificiais foram essencialmente uma falha. Nós afirmamos que estamos quebrando o código do gene, mas ainda não podemos curar um resfriado com substâncias artificiais !!! Os métodos homeopáticos e naturopáticos nunca são estudados e verificados pelos órgãos de governo, pois não há ninguém que gaste milhões obtendo aprovação em ervas, sabendo que não podem ser patenteadas e vendidas exclusivamente por elas.

3. APELO ÀS FORÇAS DE EQUILÍBRIO INERENTES DE TODA NATUREZA:
A vida não pode ser recriada com interações químicas e há muito mais a vida do que as interações moleculares. Nossos corpos são as farmacias mais avançadas do planeta e milhões de funções acontecem a cada minuto com uma precisão surpreendente. As terapias biogéticas são projetadas para atrair as forças de equilíbrio aparentes em toda a natureza, lembrando e estimulando o corpo em direção a uma determinada função. Os nutracêuticos em nossos kits fornecem nutrição específica para uma função, as ervas em nossos kits equilibram o terreno do corpo para que ele seja capaz de desempenhar essa função e as homeopatias de ressonância são projetadas para lembrar ao corpo que esteja em ressonância com essa função .

4. DO MEDICAMENTO À MEDITAÇÃO:
Boa saúde e liberdade envolvem todos os aspectos do nosso ser, incluindo dieta, estilo de vida, exercícios, estados emocionais, pensamentos e padrões energéticos. Os Drs Biogetica, portanto, criaram protocolos de dieta, nutrição, exercício e meditação específicos para várias situações da vida. Nós encorajamos você a participar ativamente nesses melhores resultados.

Diet plays an important role in the management of PCOS, not only to lose weight but also to regulate Insu levels. Including non-starchy, whole grain and high fiber foods, and excluding sugary, starchy and refined foods from your diet can go a long way in managing PCOS complaints.

Alimentos recomendados:

• A dieta é um fator importante no tratamento da infertilidade. Deve conter sementes, nozes, grãos, legumes e frutas. Esses alimentos devem ser suplementados com leite, óleos vegetais e mel.
• Requeijão e queijo cottage. Cerca de setenta a oitenta por cento da dieta deve consistir de alimentos em seu estado natural cru, porque cozinhar destrói a maior parte do valor nutricional de muitos alimentos. 
• Brotar é uma excelente maneira de consumir sementes, feijões e grãos em sua forma bruta, como no processo de brotação, o valor nutricional é multiplicado, novas vitaminas são criadas e a qualidade da proteína é melhorada.
• Vegetais frescos sem amido ou vegetais congelados / enlatados, como brócolis, espinafre e cenoura
• Grãos integrais, como massa de trigo integral, arroz integral e pão integral
• Água ou água com gás, aromatizado com frutas, se desejado, chá gelado sem açúcar
• Bens de alta fibra feitos de farinha de trigo integral e aveia

Alimentos para consumo moderado:

Alimentos cozidos, congelados e enlatados devem ser moderados ou evitados

Alimentos para evitar:

• Gordura excessiva, alimentos condimentados, chá forte, café, açúcar branco, farinha branca, cereais refinados, alimentos cárneos, alimentos gordurosos ou fritos devem ser evitados.
• Suco adoçado, fruta enlatada em xarope pesado ou molho de maçã adoçado
• Vegetais ricos em amido, como batatas, milho e ervilhas
• Grãos refinados feitos com farinha branca, como pão branco e massas, bagels ou arroz branco
• Cereais açucarados e outros grãos açucarados, como barras de cereais, bolos de café da manhã e donuts
• Bebidas açucaradas, como refrigerante ou suco
• Alimentos açucarados, como biscoitos, bolos e doces
• Snacks como batatas fritas e chips de tortilla

Home remédios:

Tome 3-4 gramas de canela em pó com mel diariamente com o estômago vazio. Aplique um pacote de lama na barriga por 10-15 minutos diariamente com o estômago vazio - para isso, você precisa deitar-se em decúbito dorsal e depois mergulhar um pano de algodão em uma pasta de lama e colocá-lo acima do umbigo.

Prana 'significa força vital e, como o nome sugere, é fundamental para nos manter vivos. 'Pranayama' é o processo que nos ajuda a controlar o 'Prana' e, assim, de certa forma, controla a nossa vida. Na observação cuidadosa, é claro que existe uma conexão íntima entre a respiração e as correntes de energia. A coordenação adequada do processo respiratório leva ao controle de correntes e energias vitais. Isso acaba resultando no controle do corpo, mente e alma. Durante os milênios, os iogues entenderam como cada pranayama afeta os meridianos de energia do corpo e, portanto, esses iogues recomendam pranayamas particulares para determinadas condições e constituições.

1. Respiração em Tandem ('Sahita Kumbhaka') 

Tem 2 tipos, baseado em se há ou não algum canto concomitante de Mantras com o exercício Pranayama. 

Passos:

1. Aásana confortável como Padma-asana ou Suástica-asana.
2. Inalação lenta; com cânticos concomitantes do mantra 'OM AARAH', se possível.
3. Segure a respiração por um curto período de tempo.  
4. Expiração lenta.

Significado:

É um processo diário e constante, que raramente apreciamos.

Benefícios:

Encoraja a concentração com os olhos fechados enquanto inspiramos e expiramos.

2. Respiração de despertar ('Surya Bheda')

Passos:

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentre-se com os olhos fechados.

2. Descanse o polegar direito na narina direita (evite aplicar pressão ou bloquear a narina). Ao mesmo tempo, descanse o indicador direito no espaço entre as sobrancelhas 2 e feche a narina esquerda com o anel direito e o dedo mindinho.

3. A inalação lenta pela narina direita prossegue-se até que esteja confortável.

4. Com o polegar aplicado na narina direita, retenha a respiração pressionando firmemente o queixo contra o peito. Não há limite específico para isso e pode ser perseguido até que haja desconforto.

5. Exalação lenta e silenciosa pela narina esquerda. É seguido por um pequeno intervalo em que a inalação é evitada. Esse mesmo procedimento deve ser repetido novamente. 

Limite de tempo: 

Prenda a respiração até transpirar. Este ponto não pode ser alcançado desde o início. O período de retenção da respiração precisa ser aumentado gradualmente. 

Vantagens:

• Cura as doenças causadas pelo excesso de Vata & Kapha
• Melhora a digestão
• Desperta 'Kundalini Shakti'

Indicações:

• Vermes intestinais
• Artrite
• Sinusite

3. Respiração sibilante ('Ujjayi')

Passos: 

1. Sente-se confortavelmente em Padma-asana / Suástica asana / Siddhasana. Feche a boca.  
2. Dobre a ponta da língua e descanse-a no palato. A língua parecerá estar "torcida".  
3. Inspire o ar lentamente através das narinas de maneira uniforme até que a respiração encha o peito. Isso resulta em um som peculiar uniforme no tom e contínuo na natureza.
4. Mantenha o fôlego o máximo que puder, até que haja algum desconforto.
5. Feche a narina direita com o polegar direito.
6. Expire lentamente pela narina esquerda.

Limite de tempo:

3 min para h

Vantagens:

• Fortalece o sistema nervoso
• Melhora o tom da voz
• Alivia o estresse
• Aumenta a capacidade pulmonar

Indicações:

• Indigestão
• Koch's
• Bronquite
• Faringite
• Distúrbios do baço
• Amigdalite
• Tosse
• Ascites

• Purifica o sangue
• Apaga a sede e apazigua a fome

• Distúrbios do baço
• Dispepsia crônica
• Indigestão
• Distúrbios biliosos

5. Respiração Resfriada (Shitkari) 

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana.  
2. Dobre a língua para que a ponta seja colocada sobre o palato superior. Inale ar pela boca acompanhado de um som de assobio 'Si' / 'C'.  
3. Mantenha o fôlego o máximo que puder, até que haja algum desconforto.
4. Expire lentamente pelas duas narinas.

Limite de tempo: 

Aumente gradualmente em 1 minuto todas as semanas, até 5 minutos.

Vantagens:

• Ajuda a manter o corpo fresco no verão
• Melhora o vigor e beleza
• Ajuda a saciar a sede quando está com sede

Indicações:

• Porta dental
• Sangramento e inflamação das gengivas
• Úlceras
• Colite
• Infecção na garganta
• Pacientes com hipertensão podem praticar este tipo de Pranayama para diminuir a pressão arterial.

6. Respiração abaixo (Bhastrika)

Ele desenha semelhança com o fole de um ferreiro. Envolve a rápida expulsão da respiração e é um exercício poderoso. Pode ser denominado como uma combinação de Kapalabhati e Ujjayi. 

Passos: 

1. Posição ereta (com um pescoço reto) em uma asana confortável como Padma-asana.  
2. Corpo, cabeça e pescoço em postura ereta. Feche a boca.  
3. Inale o ar (o peito se expande e os músculos abdominais são puxados para dentro) e expire rapidamente 10 vezes (1 ajustado). Ao fazer isso, um som de assobio é produzido.  
4. Quando 1 está prestes a terminar, a expulsão final deve ser seguida por uma inspiração mais profunda possível.  
5. Mantenha a respiração enquanto puder até que haja algum desconforto.  
6. Siga-o com uma expiração lenta completa. Isso marca o final de uma rodada.  
7. Após um breve descanso (com padrão de respiração normal), inicie a próxima rodada.

Limite de tempo: 

Pratique três rodadas diariamente de manhã e à noite. 

Vantagens:

• Diminui a ansiedade e a depressão
• Estimula o apetite
• Melhora o poder de resistência
• Dá calor ao corpo
• Purifica 'Nadi' e desperta a 'Kundalini' rapidamente

Indicações:

• Distúrbios abdominais
• Infecção de garganta e peito

Nota:

• Caso você encontre alguma vertigem, pare a prática e faça algumas respirações normais. Continue depois que a vertigem tiver diminuído.
• No verão, pratique-o pela manhã somente durante as horas frias.
• Aqueles que desejam praticá-lo a longo prazo e de forma intensa, devem viver em 'Khichdi', e tomar um Enema ('Bhasti') pela manhã antes de iniciar a prática.
• Pessoas que sofrem de distúrbios cardíacos ou pulmonares devem fazê-lo lentamente.

7. Respiração Humming (Bhramari)

 Seu nome é derivado do fato de que um som como o de "zumbido de abelhas" é produzido quando é praticado.

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana ou Swastika-asana. Mantenha o pescoço e as costas eretas.
2. Coloque os polegares nas orelhas, os dedos indicadores logo acima das sobrancelhas (perto dos seios) e os três dedos restantes nos olhos. As pontas dos dedos devem pressionar levemente a saliência do nariz de cada lado.
3. Inspire e expire o ar rapidamente através das duas narinas, fazendo um zumbido parecido com o de uma abelha ('Bhramara'). Concomitantemente, cante 'Om'.
4. O processo pode ser continuado até você transpirar profusamente.  
5. Em seguida, inspire pelas narinas e retenha a respiração o máximo que puder, até que haja algum desconforto.  
6. Expire lentamente pelas narinas.

Limite de tempo: 

Os iniciantes podem praticar 3 vezes e praticantes avançados 11-21 vezes.

Vantagens:

• Melhora a fala e a qualidade de voz
• Ajuda na conquista da paz suprema ('Samadhi')

Indicações:

• Sinusite
• Hipertensão
• Depressão
• Estresse

Contra-indicações

• Epilepsia
• Ferimento na cabeça
• Tumor cerebral
• Enxaqueca
• Dores de cabeça severas ou persistentes

8. Suprema Respiração ('Murcha Pranayama') 

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana.  
2. Feche os olhos e concentre-se no espaço entre as sobrancelhas 2 ('Trikuti').  
3. Inale lentamente pela boca e retenha a respiração até sentir-se fraco.  
4. Separe sua conexão com o ambiente e concentre-se no ponto central entre as sobrancelhas 2.
5. Aplique o queixo no peito e depois expire lentamente.

Vantagens:

• Praticar sem distração confere felicidade divina
• Faz você se sentir agradável e descontraído

Indicações:

• Ansiedade
• Depressão
• Transtornos Mentais, Desordem Mental

9. Respiração Incondicionada ('Kevala Kumbhaka') 

Perfeição em respiração Tandem (mencionado anteriormente) abre o caminho para Kevala Kumbhaka. Assim, uma existência desprovida de inalação e exalação e incondicionada pelo espaço, tempo e número é respiração incondicionada.

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana.
2. Envolve a interrupção repentina da respiração sem recorrer à inalação ou à expiração.

Vantagens:

• Realização do Raja Yoga e perfeição no Hath Yoga
• Excitação da Kundalini Shakti
• Cura doenças e promove a longevidade

10. Respiração Alternativa

Um exercício simples, mas científico, que pode ser praticado virtualmente em qualquer lugar. Baseia-se no fato de que alternamos entre as duas narinas quando respiramos. 

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana. Incline a cabeça levemente para frente.

2. Primeira meia volta:

• Dobre os dedos indicador e médio da mão direita na palma da mão. Os outros dedos devem ser estendidos.
• Feche a narina direita com o polegar direito.
• Inspire pela narina esquerda por um período definido de tempo - digamos 5 segundos.
• Feche a narina esquerda com o dedo anular direito e o dedo mínimo.
• Ao mesmo tempo, remova o polegar da narina direita e expire.
• Isso deve ser feito por duas vezes o período de inalação, ou seja, por 10 segundos.
• Isso completa a primeira metade de uma rodada. 3. Segunda meia volta
• Inale pela narina direita por um período definido, digamos 5 segundos.
• Feche a narina direita com o polegar direito.
• Expire pela narina esquerda por um período que é o dobro da inalação, ou seja, 10 segundos.
• Isso completa a outra metade de uma rodada.

3. Segunda meia volta:

• Inspire pela narina direita por um período definido - digamos 5 segundos.
• Feche a narina direita com o polegar direito.
• Expire pela narina esquerda por um período que é o dobro da inalação, ou seja, 10 segundos.
• Isso completa a outra metade de uma rodada.

Limite de tempo: 

Se não houver nenhum tipo de desconforto depois de praticar conforme instruído acima, aumente o período de inalação gradualmente, segundo a segundo. Altere correspondentemente o período de exalação.

Número de rodadas: 

Comece com 3 rodadas. Se não houver desconforto, a rodada 1 pode ser adicionada toda semana, até que você esteja fazendo 7 rodadas.

Este exercício pode ser praticado quantas vezes desejar, mas lembre-se de fazê-lo pelo menos uma vez por dia.

Vantagens:

• Limpa / desintoxica os canais Prânicos
• Regula o Prana
• Dá o relaxamento
• Melhora o funcionamento mental e o estado de alerta
• Proporciona ótima criatividade e ótima atividade verbal lógica do cérebro
• Melhora o sono

Indicações:

• Estresse e distúrbios relacionados
• Fadiga física e mental
• Dores de cabeça de tensão

Contra-indicações

Bloqueio frio / nasal (nariz recheado). A respiração forçada não é defendida e pode levar a complicações.

A mente é uma ferramenta desenvolvida para nossa sobrevivência. Você não é a mente nem o corpo, mas sim aquele que pode perceber a mente e o corpo. No entanto, um é agora constantemente abalado pela mente e seus medos e desejos. Muitas vezes nos encontramos pisoteados em um desfile de pensamentos e lavados em uma onda de emoções. A meditação é simplesmente o processo de retornar ao Lar à nossa verdadeira natureza como a consciência testemunhal na qual surgem todos os pensamentos e emoções. É apenas a fragrância do Ser Humano.

A meditação não pode ser feita, isso acontecerá quando pararmos de fazer tudo e qualquer coisa. Agora é tudo o que existe, tudo o mais é apenas agarrar o vento na esperança de mudar as coisas que geralmente estão além do nosso controle.

Falar de meditação e se você acredita que pode ou não fazer isso, não faz sentido. Quando nos elevamos acima de nossa mente, emoções e corpo, a meditação acontecerá. Basta ouvir e seguir é o suficiente. A meditação é da nossa natureza e acontece para todos nós. Por trás de todos esses pensamentos está uma Testemunha. Você é aquela Testemunha.

Então, por favor, deixe acontecer.

 

• Meditação de Cura Guiada com Patrick de Samarpan foundation-Goa, Índia

• Meditação de cura energética com Qi Gong guiado com o nosso fundador Apoorv

Advaita auto-descobrindo a meditação com Apoorv "EU SOU O QUE SOU" meditação com o Dr. Stephen Wollinsky

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