Síndrome do ovário policístico (PCOS / PCOD)

A PCOD é a disfunção ovariana mais comum e o distúrbio endócrino. Afecta aproximadamente 15 a 20% de mulheres na idade reprodutiva. A PCOD é caracterizada por múltiplos pequenos cistos nos ovários. Devido aos desequilíbrios hormonais, os folículos não conseguem expelir o óvulo e isso leva ao ovário a ficar cheio de folículos imaturos chamados cistos.

Surpreendentemente, algumas mulheres que sofrem de PCOD podem permanecer assintomáticas, enquanto algumas podem experimentar sintomas clássicos da doença, como menstruação irregular, excesso de pêlos no rosto e no corpo, incapacidade de conceber ou mesmo abortos espontâneos.

O que é PCOS / PCOD?

Toda mulher tem um par de ovários. Os ovários têm muitos folículos dentro deles. Todo mês, um desses folículos se desenvolve e amadurece para liberar um ovo (ou óvulo). Isso é chamado de ovulação. Tudo isso acontece sob a influência de hormônios.

In this syndrome, due to hormonal imbalances the follicles fail to expel the ovum. This leads to the ovary getting filled with immature follicles, which are called cysts. So as the name suggests, (polycystic meaning many cysts) it is a disease which is characterized by multiple small cysts in the ovaries. The ovary gets enlarged, and produces excessive amounts of three important hormones – estrogen, androgen and progesterone. So, affected women often have signs and symptoms of elevated androgen levels, menstrual irregularity, weight gain and abnormal hair growth on the face or body. They may even have amenorrhea (absence of periods).

Às vezes, a PCOD é também referida como SOP ou síndrome do ovário policístico porque os sinais e sintomas estão intimamente inter-relacionados e associados uns aos outros. A síndrome foi originalmente relatada por Stein e Leventhal. Por isso, também é chamado síndrome de Stein-Leventhal.

Causas de PCOD / PCOS

Não existe uma causa definida que tenha sido identificada, mas estudos indicam que a PCOD tem um componente hereditário significativo. Muitas vezes é encontrado para ser executado na família. Pacientes com PCOD têm níveis persistentemente elevados de andrógenos e estrogênio, o que leva à anovulação (ausência de ovulação). Isso leva ainda ao aumento dos ovários e, por sua vez, ao excesso de produção hormonal. É um ciclo vicioso.

Glândulas supra-renais hiperativas também podem produzir excesso de andrógenos, e estes também podem contribuir para a PCOD. Essas mulheres também têm altos níveis de insulina no sangue, porque suas células não respondem normalmente à insulina.

A obesidade é conhecida por agravar a PCOD.

Sintomas PCOD / PCOS

Algumas mulheres não apresentam sinais ou sintomas de PCOD. Eles podem ter menstruações regulares e ovários que parecem normais em uma varredura de ultra-som, e ainda têm PCOD.

A maioria das mulheres com PCOD apresenta os seguintes sintomas clássicos:

• Irregularidades menstruais: Este é um sintoma comum de PCOD / PCOS. Devido à produção excessiva de estrogênio, há crescimento excessivo do revestimento uterino. Isso geralmente leva a um sangramento uterino muito pesado. Os episódios de sangramento podem ocorrer a qualquer momento, levando a irregularidades menstruais. Assim, pode haver períodos menstruais irregulares e infrequentes ou nenhum período menstrual.
• Problemas de cabelo e pele: Problemas de cabelo e pele também são sintomas comuns de PCOS / PCOD. Quando os ovários aumentam, eles produzem excesso de andrógeno (hormônio masculino) e estrogênio. O excesso de andrógeno leva ao aumento do crescimento do cabelo, que é chamado de hirsuitismo. Pode haver excessivas fugas de acne. O paciente também pode ter áreas espessadas e escurecidas da pele no pescoço, virilha ou axilas.
• Obesidade: Cerca de 50% das mulheres com PCOD são obesas. A obesidade tende a aumentar a produção anormal de estrógenos e andrógenos nesse distúrbio, o que apenas aumenta os problemas de sangramento irregular e crescimento excessivo de pêlos.
• Sintomas relacionados à resistência à insulina: A resistência à insulina também é um sintoma comum de PCOD / SOP. Aproximadamente 40% dos pacientes com PCOD são resistentes à insulina. Isso significa que suas células não respondem normalmente à insulina. Isso, se não for tratado, leva ao excesso de glicose não utilizada no organismo. Então isso causa diabetes tipo II. Pode haver ganho de peso e pressão alta também.
• Infertilidade: Em PCOD, como explicado acima, os folículos não são capazes de libertar os óvulos maduros. Então isso, juntamente com o fato de que há desequilíbrio hormonal, contribui para a infertilidade. A PCOD é a causa da infertilidade em 20% das mulheres que não conseguem engravidar.
• Aborto espontâneo: O desequilíbrio hormonal na PCOD interfere no desenvolvimento do óvulo dentro do folículo e interrompe a implantação do embrião no útero. Isso leva a abortos espontâneos.

A pesquisa publicada revisada por pares citada nesta página representa alguns dos estudos feitos sobre remédios naturais para PCOS / PCOD. Mais tais estudos podem ser encontrados em pubmed ou Google Scholar . Nossos médicos participam ou avaliam pesquisas de todas as tradições antes de formular nossos kits de definição de precedentes. No entanto, as leis sobre medicina natural variam de país para país e, portanto, não fazemos nenhuma reclamação além daquelas feitas pela FDA em seu país, que é a única autoridade que pode fazer uma reivindicação legal para curar, tratar ou mitigar uma doença. doença. Você está convidado a discutir esta pesquisa com seus médicos. Se eles realmente se preocupam com a sua saúde, eles também terão tempo para estudá-la com a mente aberta. Você pode então levar todos os nossos produtos naturais para suporte hormonal e endócrino. A Biogetica apoia você em seu direito de conhecer e escolher e prometemos estar com você a cada passo do caminho. Ninguém será impedido de receber nossos remédios naturais, mesmo que eles não possam pagar.

Metformin has become a leading treatment for PCOD, despite the fact that it has not been approved for this purpose. Metformin is an ‘insulin sensitizing’ drug commonly used in the treatment of Diabetes. Since, many patients of PCOD develop resistance to insulin, they usually end up having type II diabetes. It reduces the production of androgen and establishes ovulation.

A metformina afeta o funcionamento dos rins e requer monitoramento cuidadoso.

Como parte do tratamento com SOP, às vezes uma droga chamada Clomifeno é combinada com baixas doses de Dexametasona, um esteróide que suprime a produção de andrógenos das glândulas supra-renais.

O clomifeno estimula os ovários a produzir mais óvulos, mas existe o risco de gravidez múltipla nesta terapia.

Existem vários medicamentos que podem bloquear e reduzir os efeitos do andrógeno. Eles incluem espironolactona, acetato de ciproterona e flutamida. Eles podem ter alguns efeitos colaterais.

A laparoscopia é outra opção de tratamento PCOS / PCOD usada ultimamente para pacientes com PCOD. Se os ovários estiverem bastante aumentados, múltiplos orifícios são perfurados através do tecido ovariano espesso. Isso ajuda a restaurar a função ovariana normal e induzir a ovulação. Esta é uma cirurgia muito delicada e pode levar a graves conseqüências se o córtex do ovário for destruído. O córtex contém óvulos. Então, a destruição desta área pode causar infertilidade.

Abordagem Natural Avançada

PCOD / SOP não pode ser tratado com homeopatia, Ayurveda ou Suplementos na maioria dos países. Nenhum produto Natural é aprovado pelo FDA para tratamento PCOD / PCOS. Produtos naturais, na melhor das hipóteses, podem ser usados para melhorar os sistemas endócrino e reprodutivo do corpo.

Biogetica’s approach institutes a unique mixture of traditional Ayurvedic herbs, advanced resonance Homeopathies along with Natural dietary Supplements.

Acredita-se que esta combinação se concentre em: **

• Corrigindo o eixo hipotálamo-hipófise.
• Balancing the body’s secretion of female hormones- estrogen and progesterone.
• Usando impressões bioenergéticas de tecido ovariano normal para estimular os ovários a retomar o funcionamento normal.
• Restaurando a ovulação adequada e ciclos menstruais.

A missão da Biogetica é fornecer soluções naturais integradas que visem problemas de raiz em todo o espectro físico, energético e informativo de sua vida. Nossos Médicos pesquisam todos os ingredientes possíveis e combinam sinergicamente em kits para potencialmente levá-lo de volta à saúde e à liberdade.

Biogetica’s approach to healing is based on the following aspects:
1. HEAL THE ENTIRE BEING:
2. LOOK FOR NATURAL SOLUTIONS:
3. APPEAL TO THE BALANCING FORCES INHERENT IN ALL NATURE
4. FROM MEDICATION TO MEDITATION

1. HEAL THE ENTIRE BEING:
Biogetica has a unique and comprehensive Holographic model of healing which synthesizes all the traditional natural health systems to simultaneously ease physical, mental, emotional layers of your being.

You, as a living, thinking, feeling, vibrating being, are much more than a collection of inter-related chemical processes. You are life itself. Life can never be reduced to a series of chemical reactions as chemical reactions cannot create life. Every thought, emotion, vibration or action leads to a series of chemical changes in the body. Biogetica recognizes this and balances the ENTIRE BEING, bringing mind, body, and soul into harmony. Treating an ailment on a molecular level alone, seldom has a lasting effect as the untreated social, emotional, mental, spiritual and energetic patterns cause the ailment to manifest once again on a physical plane. Holistic healing is necessary for lasting relief. Biogetica, therefore, uses Resonance Homeopathic to harmonize the entire being; flower essences to attune the mind; Ayurvedic, Tibetan, and Chinese herbs to balance the energetic and the physiological manifestation of the five elements; and nutraceuticals to coordinate cellular nutrition.

2. LOOK FOR NATURAL SOLUTIONS:
Our bodies are made of and supported by nature and therefore can only be healed by nature in the long term. Chemicals are often necessary for immediate change in an acute situation but tend to do the body more harm than good in the long run. Hence, Biogetica’s Doctors are dedicated to providing natural solutions that are supported by evidence and prior use. To us, the argument is fairly obvious: One would use wood to fix a desk made of wood or metal to fix a car made of metal, so why use chemicals to fix a body made of nature?

Nature has blessed the Earth with natural remedies and healing mechanisms. It would be wise not to ignore them. The intelligence of nature is much greater than that of man. Unfortunately, man still focuses on chemical medicines, as they can be patented and sold for huge profits. Allopathic attempts to treat chronic ailments by interfering directly with the chemical processes using man-made substances have essentially been a failure. We claim to be cracking the gene code, but we still can’t cure a cold with man-made substances!!! Homeopathic and Naturopathic methods are never studied and verified by governing bodies, as there is no one who will spend millions obtaining an approval on herbs, knowing that they cannot be patented and sold exclusively by them.

3. APPEAL TO THE BALANCING FORCES INHERENT IN ALL NATURE:
Life cannot be recreated with chemical interactions and there is much more to life than molecular interactions. Our bodies are the most advanced pharmacies on the planet and millions of functions happen each minute with astounding precision. Biogetica therapies are designed to appeal to the balancing forces apparent in all nature by reminding and stimulating the body towards a certain function. The nutraceuticals in our kits provide specific nutrition for a function, the herbs in our kits balance the terrain of the body so that it is able to perform that function and the resonance homeopathies are designed to remind the body to be in resonance with that very function.

4. FROM MEDICATION TO MEDITATION:
Good health and freedom involve every aspect of our being including diet, lifestyle, exercise, emotional states, thoughts and energetic patterns. Biogetica Drs have therefore designed diet, nutrition, exercise, and meditation protocols specific to various life situations. We encourage you to actively partake in these for best results.

A dieta desempenha um papel importante no manejo da SOP, não apenas para perder peso, mas também para regular os níveis de insulina. Incluir alimentos não ricos em amido, grãos integrais e fibras, e excluir os alimentos açucarados, ricos em amido e refinados de sua dieta podem ajudar muito na gestão das queixas de SOP.

Alimentos recomendados:

• A dieta é um fator importante no tratamento da infertilidade. Deve conter sementes, nozes, grãos, legumes e frutas. Esses alimentos devem ser suplementados com leite, óleos vegetais e mel.
• Requeijão e queijo cottage. Cerca de setenta a oitenta por cento da dieta deve consistir de alimentos em seu estado natural cru, porque cozinhar destrói a maior parte do valor nutricional de muitos alimentos.
• Brotar é uma excelente maneira de consumir sementes, feijões e grãos em sua forma bruta, como no processo de brotação, o valor nutricional é multiplicado, novas vitaminas são criadas e a qualidade da proteína é melhorada.
• Vegetais frescos sem amido ou vegetais congelados / enlatados, como brócolis, espinafre e cenoura
• Grãos integrais, como massa de trigo integral, arroz integral e pão integral
• Água ou água com gás, aromatizado com frutas, se desejado, chá gelado sem açúcar
• Bens de alta fibra feitos de farinha de trigo integral e aveia

Alimentos para consumo moderado:

Alimentos cozidos, congelados e enlatados devem ser moderados ou evitados

Alimentos para evitar:

• Gordura excessiva, alimentos condimentados, chá forte, café, açúcar branco, farinha branca, cereais refinados, alimentos cárneos, alimentos gordurosos ou fritos devem ser evitados.
• Suco adoçado, fruta enlatada em xarope pesado ou molho de maçã adoçado
• Vegetais ricos em amido, como batatas, milho e ervilhas
• Grãos refinados feitos com farinha branca, como pão branco e massas, bagels ou arroz branco
• Cereais açucarados e outros grãos açucarados, como barras de cereais, bolos de café da manhã e donuts
• Bebidas açucaradas, como refrigerante ou suco
• Alimentos açucarados, como biscoitos, bolos e doces
• Snacks como batatas fritas e chips de tortilla

Home remédios:

Tome 3-4 gramas de canela em pó com mel diariamente com o estômago vazio. Aplique um pacote de lama na barriga por 10-15 minutos diariamente com o estômago vazio - para isso, você precisa deitar-se em decúbito dorsal e depois mergulhar um pano de algodão em uma pasta de lama e colocá-lo acima do umbigo.

Prana’ stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. ‘Pranayama’ is the process that helps us control ‘Prana’, and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

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1. Tandem Breathing (‘Sahita Kumbhaka’)

Tem 2 tipos, baseado em se há ou não algum canto concomitante de Mantras com o exercício Pranayama.

Passos:

1. Comfortable aasana like Padma-asana or Swastika-asana.
2. Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra ‘OM AARAH’, if possible.
3. Hold the breath for a short period of time.
4. Slow Exhalation.

Significance: It’s a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Benefits: It encourages concentration with closed eyes while we inhale and exhale.

2. Awakening breath (‘Surya Bheda’)

Passos:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentrate with eyes closed.
2. Rest the right thumb on the right nostril (Avoid applying any pressure or blocking the nostril). At the same time, rest the right index finger on the space between 2 eyebrows and close the left nostril with the right ring and little finger.
3. Slow inhalation through the right nostril is pursued, till comfortable.
4. With the thumb applied to the right nostril, retain the breath firmly pressing the chin against the chest. There is no specific limit to this and it can be pursued till there is discomfort.
5. Slow and silent exhalation through the left nostril. It is followed by a short gap wherein inhalation is avoided. This same procedure is to be repeated again.

Time limit: Hold your breath till you perspire. This point cannot be reached at the very outset. The period of retention of breath needs to be gradually increased.

Vantagens:

• Cura as doenças causadas pelo excesso de Vata & Kapha
• Melhora a digestão
• Awakens ‘Kundalini Shakti’

Indicações:

• Vermes intestinais
• Artrite
• Sinusite

3. Hissing breath (‘Ujjayi’)

Passos:

1. Sit comfortably in Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Close the mouth.
2. Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be ‘twisted’.
3. Inhale air slowly through both the nostrils in a uniform manner till the breath fills the chest. This results in a peculiar sound uniform in pitch and continuous in nature.
4. Retain the breath as long as you can, till there is any discomfort.
5. Feche a narina direita com o polegar direito.
6. Exhale slowly through the left nostril.

Time limit: 3 min to hr

Vantagens:

• Fortalece o sistema nervoso
• Melhora o tom da voz
• Alivia o estresse
• Aumenta a capacidade pulmonar

Indicações:

• Indigestão
• Koch’s
• Bronquite
• Faringite
• Distúrbios do baço
• Amigdalite
• Tosse
• Ascites

4. Serpent’s Breath (Sheetali)

É uma imitação da respiração de uma serpente.

Passos:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana/Swastika-asana/ Siddhasana/Vajrasana.
2. Rest the hands on the knees.
3. Fold the edges of an outward-extended tongue to resemble a round hollow tube.
4. Draw in the air through the mouth with a hissing sound ‘Si’ and feel the air touching the tongue while inhaling.
5. Retain the breath as long as you can till there is any discomfort.
6. Slowly exhale through both the nostrils.

Time limit: 1 – 5 minutes. Practice regularly in the morning, 15 to 30 times.

Vantagens:

• Purifica o sangue
• Apaga a sede e apazigua a fome

Indicações:

• Distúrbios do baço
• Dispepsia crônica
• Indigestão
• Distúrbios biliosos

5. Cooling Breath (Shitkari)

Passos:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana.
2. Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound ‘Si’/ ‘C’.
3. Retain the breath as long as you can, till there is any discomfort.
4. Slowly exhale through both the nostrils.

Time limit: Gradually increase by 1 minute every week, till 5 minutes.

Vantagens:

• Ajuda a manter o corpo fresco no verão
• Melhora o vigor e beleza
• Ajuda a saciar a sede quando está com sede

Indicações:

• Porta dental
• Sangramento e inflamação das gengivas
• Úlceras
• Colite
• Infecção na garganta
• Pacientes com hipertensão podem praticar este tipo de Pranayama para diminuir a pressão arterial.

6. Bellow Breath (Bhastrika)

Ele desenha semelhança com o fole de um ferreiro. Envolve a rápida expulsão da respiração e é um exercício poderoso. Pode ser denominado como uma combinação de Kapalabhati e Ujjayi.

Passos:

1. Upright position (with a straight neck) in a comfortable asana like Padma-asana.
2. Body, head and neck in erect posture. Close the mouth.
3. Inhale air (chest expands and abdominal muscles are pulled in) and quickly exhale 10 times (1 set). While doing so a hissing sound is produced.
4. When 1 set is on the verge of completion the final expulsion should be followed by a deepest possible inhalation.
5. Retain breath as long as you can till there is some any discomfort.
6. Follow it with a complete slow exhalation. This marks the end of one round.
7. After a short rest (with normal breathing pattern) begin the next round.

Time limit: Practice three rounds daily in the morning and evening.

Vantagens:

• Diminui a ansiedade e a depressão
• Estimula o apetite
• Melhora o poder de resistência
• Dá calor ao corpo
• Purifies ‘Nadi’ and awakens the ‘Kundalini’ quickly

Indicações:

• Distúrbios abdominais
• Infecção de garganta e peito

Nota:

• Caso você encontre alguma vertigem, pare a prática e faça algumas respirações normais. Continue depois que a vertigem tiver diminuído.
• No verão, pratique-o pela manhã somente durante as horas frias.
• Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on ‘Khichdi’, and take an Enema (‘Bhasti’) in the morning before starting the practice.
• Pessoas que sofrem de distúrbios cardíacos ou pulmonares devem fazê-lo lentamente.

7. Humming Breath (Bhramari)

Its name is derived from the fact that a sound like that of ‘humming of bees’ is produced when it is practiced.

Passos:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana or Swastika-asana. Keep the neck and back erect.
2. Place your thumbs on the ears, index fingers just above the eyebrows (near the sinuses) and the remaining three fingers on the eyes. The finger-tips should slightly press the ridge of the nose on each side.
3. Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee (‘Bhramara’). Concomitantly chant ‘Om’.
4. The process can be continued till you perspire profusely.
5. Next inhale through both the nostrils and retain the breath as long as you can, till there is some discomfort.
6. Exhale slowly through both the nostrils.

Time limit: Beginners may practice it 3 times, and advanced practitioners 11-21 times.

Vantagens:

• Melhora a fala e a qualidade de voz
• Helps in the achievement of ultimate peace (‘Samadhi’)

Indicações:

• Sinusite
• Hipertensão
• Depressão
• Estresse

Contraindications:

• Epilepsia
• Ferimento na cabeça
• Tumor cerebral
• Enxaqueca
• Dores de cabeça severas ou persistentes

8. Supreme Breath (‘Murcha Pranayama’)

Passos:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana
2. Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows (‘Trikuti’).
3. Inhale slowly through the mouth and retain the breath till you feel faint.
4. Sever off your connection with the surroundings and focus on the center-point between the 2 eyebrows.
5. Apply the chin on the chest and then exhale slowly.

Limite de tempo:

Vantagens:

• Praticar sem distração confere felicidade divina
• Faz você se sentir agradável e descontraído

Indicações:

• Ansiedade
• Depressão
• Transtornos Mentais, Desordem Mental

9. Unconditioned Breath (‘Kevala Kumbhaka’)

Perfeição em respiração Tandem (mencionado anteriormente) abre o caminho para Kevala Kumbhaka. Assim, uma existência desprovida de inalação e exalação e incondicionada pelo espaço, tempo e número é respiração incondicionada.

Passos:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana.
2. It involves the sudden stopping of the breath without resorting to inhalation or exhalation.

Vantagens:

• Realização do Raja Yoga e perfeição no Hath Yoga
• Excitação da Kundalini Shakti
• Cura doenças e promove a longevidade

10. Respiração Alternativa

Um exercício simples, mas científico, que pode ser praticado virtualmente em qualquer lugar. Baseia-se no fato de que alternamos entre as duas narinas quando respiramos.

Passos:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. Tilt your head slightly forward.
2. First half round:
   1. Dobre os dedos indicador e médio da mão direita na palma da mão. Os outros dedos devem ser estendidos.
   2. Feche a narina direita com o polegar direito.
   3. Inspire pela narina esquerda por um período definido de tempo - digamos 5 segundos.
   4. Feche a narina esquerda com o dedo anular direito e o dedo mínimo.
   5. Ao mesmo tempo, remova o polegar da narina direita e expire.
   6. Isso deve ser feito por duas vezes o período de inalação, ou seja, por 10 segundos.
   7. Isso completa a primeira metade de uma rodada. 3. Segunda meia volta
   8. Inale pela narina direita por um período definido, digamos 5 segundos.
   9. Feche a narina direita com o polegar direito.
   10. Expire pela narina esquerda por um período que é o dobro da inalação, ou seja, 10 segundos.
   11. Isso completa a outra metade de uma rodada.
3. Second half round:
   1. Inspire pela narina direita por um período definido - digamos 5 segundos.
   2. Feche a narina direita com o polegar direito.
   3. Expire pela narina esquerda por um período que é o dobro da inalação, ou seja, 10 segundos.
   4. Isso completa a outra metade de uma rodada.

Time limit: If there is no discomfort of any kind after practicing as instructed above, increase the inhalation period gradually second-by-second. Correspondingly change the exhalation period.

Number of Rounds: Begin with 3 rounds. If there is no discomfort, 1 round can be added every week, until you are doing 7 rounds. This exercise can be practiced as often as you wish, but do remember to do it at least once a day.

Vantagens:

• Limpa / desintoxica os canais Prânicos
• Regula o Prana
• Dá o relaxamento
• Melhora o funcionamento mental e o estado de alerta
• Proporciona ótima criatividade e ótima atividade verbal lógica do cérebro
• Melhora o sono

Indicações:

• Estresse e distúrbios relacionados
• Fadiga física e mental
• Dores de cabeça de tensão

Contraindications: Cold/ Nasal block (Stuffed nose). Forced breathing is not advocated and can lead to complications.

The mind is a tool developed for our survival. You are not the mind, nor the body but rather one that can perceive the mind and the body. However, one is now constantly wagged around by the mind and its fears and desires. Often we find ourselves trampled in a parade of thoughts and washed around in a flood of emotions. Meditation is simply the process of returning Home to our true nature as the witnessing consciousness in which arise all thoughts and emotions. It is merely the fragrance of Being Human.

Meditation cannot be done, it will happen once we stop doing everything and anything. Now is all that exists, all else is merely grasping at the wind hoping to change things that are generally way beyond our control.

Talking about meditation and whether you believe you can do it or not, is pointless. When we rise above our mind, emotions and body, meditation will happen. Simply listening and following is enough. Meditation is in our very nature, and it happens for us all. Behind all those thoughts is a Witness. You are that Witness.

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So please, let it happen.

Guided Healing Meditation with our founder, Apurve Mehra

Advaita self discovering meditation with Apurve”I AM THAT I AM”meditation with Dr Stephen Wollinsky

Meditação 1

Meditação 2

Meditação 3

Meditação 4

Meditação 5

Heart Chakra Tone (Music composed by Satya Hinduja)

Guided meditation with our founder Apurve

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