A dismenorreia significa apenas períodos dolorosos. Cerca de 50 a 70% das mulheres apresentam cãibras menstruais nos anos reprodutivos. Essas cãibras podem começar no baixo-ventre e se espalhar para as coxas e voltar causando desconforto. No entanto, cerca de 10% das mulheres têm sintomas tão graves que não conseguem lidar com suas atividades normais.

De fato, uma pesquisa revelou que a menstruação dolorosa é a principal causa de perda de tempo da escola e do trabalho entre mulheres em idade fértil.

Causas da dismenorreia

Estudos indicam que há alguma correlação entre as cólicas ou a dor e o hormônio "prostaglandina", que causa contrações no útero. Seus níveis foram encontrados para ser um pouco maior em mulheres que relataram dor menstrual grave, em comparação com aqueles que tiveram desconforto muito leve.

Medicamente, existem dois tipos de dismenorréia:

• Dismenorreia Primária: Este tipo de dor não está relacionado com qualquer patologia clínica, isto é, quaisquer problemas do útero ou dos órgãos pélvicos. A dismenorreia primária geralmente começa de 2 a 3 anos após a menarca (início da menstruação). Ocorre por conta do hormônio prostaglandina, que ajuda o útero a contrair e a verter durante a menstruação. Essa contração causa cãibras leves. Muitas vezes melhora após a idade de 25 ou após o parto vaginal.
• Dismenorreia Secundária: Aqui, a dor menstrual é devida a alguma patologia subjacente ou anormalidade estrutural, por exemplo, endometriose, miomas ou infecção do útero. Dismenorréia secundária é comumente observada após a idade de 30 anos. Está associada a alguma doença, seja dentro do útero ou fora dela. As condições anormais associadas à dismenorreia secundária incluem endometriose, doença sexualmente transmissível (DST), doença inflamatória pélvica, cistos ovarianos e miomas. Às vezes, DIU ou dispositivos intrauterinos também causam cãibras graves.

Sintomas de dismenorreia

Quer se trate de dismenorréia primária ou secundária, a dor continua sendo o sintoma comum. Algumas mulheres experimentam cólicas e dores muito graves, enquanto outras apenas se queixam de desconforto leve. A intensidade e natureza da dor varia de mulher para mulher. As mulheres geralmente experimentam dois tipos de dor:

• Uma constante dor lombar, que pode se espalhar para as coxas
• Cólicas, dores espasmódicas, como contrações

Outros sintomas que podem acompanhar a dor são os seguintes:

• Náusea
• Vômito
• Diarréia / constipação
• Desmaio
• Tontura
• Uma sensação de tontura
• Dores de cabeça
• Exaustão e letargia
• Mastalgia
• Derramamento de pedaços de carne do revestimento uterino (endométrio), durante a menstruação

Diagnóstico de Dismenorréia

Geralmente, é o paciente que relata ao ginecologista com dor. O médico primeiro leva uma história completa do caso, com foco na menarca (início da menstruação), história menstrual e história obstétrica. Ele pode então realizar um exame físico, incluindo um exame interno, para verificar se há alguma anormalidade que cause a dor. Os testes que podem ser aconselhados são:

• Esfregaço de Papanicolaou
• Exames de sangue e culturas
• Ultra-som

Se a dor menstrual não for aliviada com medicação ou se houver suspeita de uma causa secundária de dismenorréia, um procedimento cirúrgico chamado laparoscopia pode ser realizado.

Tratamentos convencionais para dismenorréia incluem AINEs como ibuprofeno e naproxan; medicamentos sem receita, como aspirina, paracetamol e pamprina, entre outros. A cirurgia também pode ser utilizada em casos extremos. Nenhum desses tratamentos convencionais é conhecido por curar a dismenorréia. Eles só olham para Dismenorréia de uma perspectiva superficial e sintomática.

Além disso, nenhum deles está sem o seu pedaço de efeitos colaterais. Os AINEs podem causar desconforto gastrointestinal, úlceras no estômago ou até mesmo promover sangramento. Os contraceptivos orais também são usados como segunda linha de tratamento, mas obviamente não podem ser usados por mulheres que desejam engravidar. O efeito colateral mais grave do aetaminofeno pode incluir danos no fígado devido a grandes doses. A aspirina também tem numerosos efeitos colaterais relacionados à dose que podem incluir ulcerações, queimação abdominal, dor, cãibras, náusea, gastrite, sangramento gastrointestinal grave e toxicidade hepática.

Cuidados naturais complementares

Quando você toma hormônios externos ou analgésicos, seus sintomas podem desaparecer temporariamente. Mas, para tratar a dismenorréia com eficácia, é essencial abordar a causa raiz da dor. Avanços no sistema natural de terapias como a Homeopatia e a Ayurveda tornaram possível explorar ervas e outros ingredientes naturais para papéis benéficos no apoio à estrutura e funções do sistema reprodutivo.

Cada ingrediente individual de cada kit Biogetica tem enormes quantidades de dados de uso tradicional da Ayurveda e da Homeopatia e é apoiado por estudos e ensaios modernos. No entanto, hoje em dia, pessoas e governos tendem a ter opiniões e leis variadas sobre suplementos naturais e terapias complementares. Portanto, preferimos não fazer nenhuma reclamação, mas, ao invés disso, apontar todos os pacientes e médicos para pesquisas independentes e estudos clínicos que apoiem seus efeitos de maneira científica. Em alguns casos, comparamos os resultados desses estudos com os de medicamentos farmacêuticos, a fim de mostrar que os produtos naturais podem fornecer tanto ou mais, quando comparados a medicamentos que costumam ter efeitos colaterais.

Para apresentar essas informações de maneira imparcial e atualizada, mostramos os resultados de pesquisa do Google Acadêmico de todos os artigos científicos disponíveis em um determinado produto ou ingrediente. Se você fizer a leitura da sinopse da pesquisa, a escolha ficará clara. Você pode ler e comparar os resultados dos estudos de drogas e os resultados dos estudos dos quais a Biogetica se baseia. Apoiamos você em seu direito de conhecer e escolher drogas ou alternativas naturais!

Pesquisa sobre Ingredientes Homeopáticos de Ressonância

• Caulophyllum: Estudos sugerem que este remédio Homeopático de Ressonância Avançada pode reduzir o congestionamento e relaxar os músculos na região uterina e pélvica. ¹
• Chamomilla: Estudos sugerem que este remédio Homeopático de Ressonância Avançada pode aliviar a dor e controlar o sangramento excessivo. ²
• Mag phos: Estudos sugerem que este remédio Homeopático de Ressonância Avançada pode ser muito útil no alívio da dor abdominal ou pélvica espasmódica grave. ³
• Viburnum: Estudos sugerem que este remédio homeopático de ressonância avançada pode aliviar a dor abdominal, náuseas, dor lombar, puxando nas pernas, congestão pélvica e febril geral. ⁴

Pesquisa Herbal

• Andropogon muricatus: Estudos sugerem que este remédio herbal pode apoiar o funcionamento normal do sistema endócrino como um todo. ⁵
• Nelumbium speciosum: Estudos sugerem que este remédio herbal pode equilibrar os hormônios femininos. ⁶
• Nardostachys jatamansi: Estudos sugerem que este remédio herbal pode aliviar a fraqueza relacionada ao útero que começa na puberdade e cessa na menopausa. ⁷
• Zingiber officinale: Estudos sugerem que este remédio herbal pode lembrar o corpo de funções endócrinas ideais e equilibrar os níveis hormonais. ⁸

Pesquisa Nutracêutica

• Vitamina E: Estudos sugerem que esta vitamina pode apoiar o funcionamento dos órgãos reprodutivos. ⁹

Alopático

Tratamentos alopáticos para Dismenorréia incluem analgésicos, como o ibuprofeno e naproxeno.

• Efeitos colaterais do ibuprofeno na dismenorréia

Se você leu a pesquisa acima, agora está em condições de tomar uma decisão inteligente. Sugerimos que você discuta esta pesquisa com seu médico ou um de nossos médicos, disponível on-line.

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Dicas para gerenciar a dismenorréia

• Aplique uma bolsa de água quente ou um bloco de aquecimento elétrico contra o abdômen inferior; Ele fornecerá algum alívio da dor menstrual.
• Beba bebidas quentes.
• Coma refeições pequenas e freqüentes para evitar constipação ou inchaço.
• Siga uma dieta rica em carboidratos complexos, como grãos integrais, frutas e vegetais, mas pobre em sal, açúcar, álcool e cafeína.
• Pratique técnicas de relaxamento como meditação ou yoga. Eles ajudam a mudar o foco.

A Biogetica está na vanguarda da inovação em saúde, combinando pela primeira vez três disciplinas separadas e exclusivas: ervas ayurvédicas tradicionais, homeopatia de ressonância avançada e nutracêuticos inovadores projetados a partir da molécula para proporcionar saúde e liberdade a você.

Nossa missão é fornecer a você soluções naturais integradas que visem os problemas básicos do espectro físico, energético e informativo de sua vida. Nossos médicos pesquisam todos os ingredientes possíveis e os combinam sinergicamente em kits para ajudar a equilibrar seu corpo.

Os produtos da Biogetica refletem uma compreensão da natureza molecular e vibracional da vida e, portanto, preenchem a lacuna entre as compreensões atuais da medicina, da biologia e da física quântica.

Quando você sofre de períodos dolorosos, seu instinto natural é alcançar analgésicos. No entanto, analgésicos só oferecem alívio sintomático, e seu uso constante pode desencadear efeitos colaterais e causar dependência. Os métodos da Biogetica têm como objetivo abordar as causas profundas do excesso de contrações uterinas e ajudar a apoiar a estrutura e as funções do sistema reprodutivo: **

• Uso de ingredientes homeopáticos com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas naturais para interromper a dor menstrual aguda e outras manifestações como dor nas costas, dor nas pernas e náuseas
• Melhorando o tom muscular do seu útero
• Equilibrando seus hormônios reprodutivos, terminando assim a contração uterina excessiva

A prova dos nossos métodos é evidente a partir dos resultados inovadores que temos visto em ensaios clínicos independentes e, mais importante, nas vidas que ajudamos a elevar.

The mind is a tool developed for our survival. You are not the mind, nor the body but rather one that can perceive the mind and the body. However, one is now constantly wagged around by the mind and its fears and desires. Often we find ourselves trampled in a parade of thoughts and washed around in a flood of emotions. Meditation is simply the process of returning Home to our true nature as the witnessing consciousness in which arise all thoughts and emotions. It is merely the fragrance of Being Human.

Meditation cannot be done, it will happen once we stop doing everything and anything. Now is all that exists, all else is merely grasping at the wind hoping to change things that are generally way beyond our control.

Talking about meditation and whether you believe you can do it or not, is pointless. When we rise above our mind, emotions and body, meditation will happen. Simply listening and following is enough. Meditation is in our very nature, and it happens for us all. Behind all those thoughts is a Witness. You are that Witness.

So please, let it happen.

 

• Guided Healing Meditation with Patrick from Samarpan foundation-Goa,India

• Guided Qi Gong energy healing meditation with our founder Apoorv

Advaita self discovering meditation with Apoorv"I AM THAT I AM"meditation with Dr Stephen Wollinsky

• Meditation 1

• Meditation 2

• Meditation 3

• Meditation 4

• Meditation 5

Prana' stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. 'Pranayama' is the process that helps us control 'Prana', and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

1.Tandem Breathing ('Sahita Kumbhaka') 

It has 2 types, based on whether or not there is any concomitant chanting of Mantras with the Pranayama exercise. 

Steps:

1. Comfortable aasana like Padma-asana or Swastika-asana.
2. Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra 'OM AARAH', if possible.
3. Hold the breath for a short period of time. 
4. Slow Exhalation.

Significance:

It's a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Benefits:

It encourages concentration with closed eyes while we inhale and exhale.

2. Awakening breath ('Surya Bheda')

Steps:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentrate with eyes closed.

2. Rest the right thumb on the right nostril (Avoid applying any pressure or blocking the nostril). At the same time, rest the right index finger on the space between 2 eyebrows and close the left nostril with the right ring and little finger.

3. Slow inhalation through the right nostril is pursued, till comfortable.

4. With the thumb applied to the right nostril, retain the breath firmly pressing the chin against the chest. There is no specific limit to this and it can be pursued till there is discomfort.

5. Slow and silent exhalation through the left nostril. It is followed by a short gap wherein inhalation is avoided. This same procedure is to be repeated again. 

Time limit: 

Hold your breath till you perspire. This point cannot be reached at the very outset. The period of retention of breath needs to be gradually increased. 

Advantages:

• It cures the diseases caused by excess of Vata & Kapha
• Improves digestion
• Awakens 'Kundalini Shakti'

Indications:

• Intestinal worms
• Artrite
• Sinusite

3. Hissing breath ('Ujjayi')

Steps: 

1. Sit comfortably in Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Close the mouth. 
2. Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be 'twisted'. 
3. Inhale air slowly through both the nostrils in a uniform manner till the breath fills the chest. This results in a peculiar sound uniform in pitch and continuous in nature.
4. Retain the breath as long as you can, till there is any discomfort.
5. Close the right nostril with the right thumb.
6. Exhale slowly through the left nostril.

Time limit:

3 min to hr

Advantages:

• Strengthens the nervous system
• Improves the tone of voice
• Relieves stress
• Increases lung capacity

Indications:

• Indigestion
• Koch's
• Bronquite
• Pharyngitis
• Spleen disorders
• Amigdalite
• Cough
• Ascites

• Purifies the blood
• Quenches thirst and appeases hunger

• Spleen disorders
• Chronic dyspepsia
• Indigestion
• Bilious disorders

5. Cooling Breath (Shitkari) 

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. 
2. Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound 'Si'/ 'C'. 
3. Retain the breath as long as you can, till there is any discomfort.
4. Slowly exhale through both the nostrils.

Time limit: 

Gradually increase by 1 minute every week, till 5 minutes.

Advantages:

• Helps to keep the body cool in summer
• Improves vigor & beauty
• Helps quench thirst when thirsty

Indications:

• Dental carries
• Bleeding and inflammation of gums
• Ulcers
• Colite
• Throat infection
• Hypertension patients can practice this type of Pranayama to decrease blood pressure.

6. Bellow Breath (Bhastrika)

It draws similarity with the bellows of a blacksmith. It involves rapid expulsion of breath and is a powerful exercise. It can be termed as a combination of Kapalabhati and Ujjayi. 

Steps: 

1. Upright position (with a straight neck) in a comfortable asana like Padma-asana. 
2. Body, head and neck in erect posture. Close the mouth. 
3. Inhale air (chest expands and abdominal muscles are pulled in) and quickly exhale 10 times (1 set). While doing so a hissing sound is produced. 
4. When 1 set is on the verge of completion the final expulsion should be followed by a deepest possible inhalation. 
5. Retain breath as long as you can till there is some any discomfort. 
6. Follow it with a complete slow exhalation. This marks the end of one round. 
7. After a short rest (with normal breathing pattern) begin the next round. 

Time limit: 

Practice three rounds daily in the morning and evening. 

Advantages:

• Decreases anxiety and depression
• Stimulates appetite
• Improves resistance power
• Gives warmth to the body
• Purifies 'Nadi' and awakens the 'Kundalini' quickly

Indications:

• Abdominal disorders
• Throat and chest infection

Note:

• In case you encounter any giddiness, stop the practice and take a few normal breaths. Continue after the giddiness has subsided.
• In summer, practice it in the morning only during cool hours.
• Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on 'Khichdi', and take an Enema ('Bhasti') in the morning before starting the practice.
• People suffering from heart or lung disorders should do it slowly.

7. Humming Breath (Bhramari)

 Its name is derived from the fact that a sound like that of 'humming of bees' is produced when it is practiced.

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana or Swastika-asana. Keep the neck and back erect.
2. Place your thumbs on the ears, index fingers just above the eyebrows (near the sinuses) and the remaining three fingers on the eyes. The finger-tips should slightly press the ridge of the nose on each side.
3. Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee ('Bhramara'). Concomitantly chant 'Om'.
4. The process can be continued till you perspire profusely. 
5. Next inhale through both the nostrils and retain the breath as long as you can, till there is some discomfort. 
6. Exhale slowly through both the nostrils. 

Time limit: 

Beginners may practice it 3 times, and advanced practitioners 11-21 times.

Advantages:

• Improves speech and voice-quality
• Helps in the achievement of ultimate peace ('Samadhi')

Indications:

• Sinusite
• Hipertensão
• Depressão
• Estresse

Contraindications

• Epilepsy
• Head injury
• Brain tumor
• Enxaqueca
• Severe or persistent headaches

8. Supreme Breath ('Murcha Pranayama') 

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. 
2. Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows ('Trikuti'). 
3. Inhale slowly through the mouth and retain the breath till you feel faint. 
4. Sever off your connection with the surroundings and focus on the center-point between the 2 eyebrows.
5. Apply the chin on the chest and then exhale slowly. 

Advantages:

• Practice without distraction endows divine happiness
• Makes you feel pleasant and relaxed

Indications:

• Ansiedade
• Depressão
• Mental disorders

9. Unconditioned Breath ('Kevala Kumbhaka') 

Perfection in Tandem breathing (mentioned earlier) paves the way for Kevala Kumbhaka. Thus, an existence devoid of inhalation and exhalation and unconditioned by space, time and number is unconditioned breath.

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana.
2. It involves the sudden stopping of the breath without resorting to inhalation or exhalation.

Advantages:

• Attainment of Raja Yoga and perfection in Hath Yoga
• Arousal of Kundalini Shakti
• Cures diseases and promotes longevity

10. Alternate Breath

A simple, yet scientific exercise that can be practiced virtually anywhere. It is based on the fact that we alternate between the two nostrils when we breathe. 

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. Tilt your head slightly forward.

2. First half round:

• Fold the index and middle fingers of the right hand into its palm. The other fingers should be extended.
• Close the right nostril with your right thumb.
• Inhale through the left nostril for a definite period of time – say 5 seconds.
• Close the left nostril with the right ring-finger and little-finger.
• Concurrently remove your thumb from the right nostril, and exhale.
• This is to be done for twice the inhalation period, i.e. for 10 seconds.
• This completes the first half of one round. 3. Second half round
• Inhale through the right nostril for a definite period say 5 seconds.
• Close the right nostril with the right thumb.
• Exhale through the left nostril for a period that is twice that of inhalation i.e. 10 seconds.
• This completes the other half of one round.

3. Second half round:

• Inhale through the right nostril for a definite period – say 5 seconds.
• Close the right nostril with your right thumb.
• Exhale through the left nostril for a period that is twice that of inhalation i.e. 10 seconds.
• This completes the other half of one round.

Time limit: 

If there is no discomfort of any kind after practicing as instructed above, increase the inhalation period gradually second-by-second. Correspondingly change the exhalation period.

Number of Rounds: 

Begin with 3 rounds. If there is no discomfort, 1 round can be added every week, until you are doing 7 rounds.

This exercise can be practiced as often as you wish, but do remember to do it at least once a day.

Advantages:

• Cleanses/detoxifies the Pranic channels
• Regulates Prana
• Imparts relaxation
• Improves mental functioning and alertness
• Imparts optimum creativity and optimum logical, verbal activity of the brain
• Improves sleep

Indications:

• Stress and related disorders
• Physical and mental fatigue
• Tension headaches

Contraindications

Cold/ Nasal block (Stuffed nose). Forced breathing is not advocated and can lead to complications.