A dismenorreia significa apenas períodos dolorosos. Cerca de 50 a 70% das mulheres apresentam cãibras menstruais nos anos reprodutivos. Essas cãibras podem começar no baixo-ventre e se espalhar para as coxas e voltar causando desconforto. No entanto, cerca de 10% das mulheres têm sintomas tão graves que não conseguem lidar com suas atividades normais.

De fato, uma pesquisa revelou que a menstruação dolorosa é a principal causa de perda de tempo da escola e do trabalho entre mulheres em idade fértil.

Causas da dismenorreia

Estudos indicam que há alguma correlação entre as cólicas ou a dor e o hormônio "prostaglandina", que causa contrações no útero. Seus níveis foram encontrados para ser um pouco maior em mulheres que relataram dor menstrual grave, em comparação com aqueles que tiveram desconforto muito leve.

Medicamente, existem dois tipos de dismenorréia:

• Dismenorreia Primária: Este tipo de dor não está relacionado com qualquer patologia clínica, isto é, quaisquer problemas do útero ou dos órgãos pélvicos. A dismenorreia primária geralmente começa de 2 a 3 anos após a menarca (início da menstruação). Ocorre por conta do hormônio prostaglandina, que ajuda o útero a contrair e a verter durante a menstruação. Essa contração causa cãibras leves. Muitas vezes melhora após a idade de 25 ou após o parto vaginal.
• Dismenorreia Secundária: Aqui, a dor menstrual é devida a alguma patologia subjacente ou anormalidade estrutural, por exemplo, endometriose, miomas ou infecção do útero. Dismenorréia secundária é comumente observada após a idade de 30 anos. Está associada a alguma doença, seja dentro do útero ou fora dela. As condições anormais associadas à dismenorreia secundária incluem endometriose, doença sexualmente transmissível (DST), doença inflamatória pélvica, cistos ovarianos e miomas. Às vezes, DIU ou dispositivos intrauterinos também causam cãibras graves.

Sintomas de dismenorreia

Quer se trate de dismenorréia primária ou secundária, a dor continua sendo o sintoma comum. Algumas mulheres experimentam cólicas e dores muito graves, enquanto outras apenas se queixam de desconforto leve. A intensidade e natureza da dor varia de mulher para mulher. As mulheres geralmente experimentam dois tipos de dor:

• Uma constante dor lombar, que pode se espalhar para as coxas
• Cólicas, dores espasmódicas, como contrações

Outros sintomas que podem acompanhar a dor são os seguintes:

• Náusea
• Vômito
• Diarréia / constipação
• Desmaio
• Tontura
• Uma sensação de tontura
• Dores de cabeça
• Exaustão e letargia
• Mastalgia
• Derramamento de pedaços de carne do revestimento uterino (endométrio), durante a menstruação

Diagnóstico de Dismenorréia

Geralmente, é o paciente que relata ao ginecologista com dor. O médico primeiro leva uma história completa do caso, com foco na menarca (início da menstruação), história menstrual e história obstétrica. Ele pode então realizar um exame físico, incluindo um exame interno, para verificar se há alguma anormalidade que cause a dor. Os testes que podem ser aconselhados são:

• Esfregaço de Papanicolaou
• Exames de sangue e culturas
• Ultra-som

Se a dor menstrual não for aliviada com medicação ou se houver suspeita de uma causa secundária de dismenorréia, um procedimento cirúrgico chamado laparoscopia pode ser realizado.

Tratamentos convencionais para dismenorréia incluem AINEs como ibuprofeno e naproxan; medicamentos sem receita, como aspirina, paracetamol e pamprina, entre outros. A cirurgia também pode ser utilizada em casos extremos. Nenhum desses tratamentos convencionais é conhecido por curar a dismenorréia. Eles só olham para Dismenorréia de uma perspectiva superficial e sintomática.

Além disso, nenhum deles está sem o seu pedaço de efeitos colaterais. Os AINEs podem causar desconforto gastrointestinal, úlceras no estômago ou até mesmo promover sangramento. Os contraceptivos orais também são usados como segunda linha de tratamento, mas obviamente não podem ser usados por mulheres que desejam engravidar. O efeito colateral mais grave do aetaminofeno pode incluir danos no fígado devido a grandes doses. A aspirina também tem numerosos efeitos colaterais relacionados à dose que podem incluir ulcerações, queimação abdominal, dor, cãibras, náusea, gastrite, sangramento gastrointestinal grave e toxicidade hepática.

Cuidados naturais complementares

Quando você toma hormônios externos ou analgésicos, seus sintomas podem desaparecer temporariamente. Mas, para tratar a dismenorréia com eficácia, é essencial abordar a causa raiz da dor. Avanços no sistema natural de terapias como a Homeopatia e a Ayurveda tornaram possível explorar ervas e outros ingredientes naturais para papéis benéficos no apoio à estrutura e funções do sistema reprodutivo.

Cada ingrediente individual de cada kit Biogetica tem enormes quantidades de dados de uso tradicional da Ayurveda e da Homeopatia e é apoiado por estudos e ensaios modernos. No entanto, hoje em dia, pessoas e governos tendem a ter opiniões e leis variadas sobre suplementos naturais e terapias complementares. Portanto, preferimos não fazer nenhuma reclamação, mas, ao invés disso, apontar todos os pacientes e médicos para pesquisas independentes e estudos clínicos que apoiem seus efeitos de maneira científica. Em alguns casos, comparamos os resultados desses estudos com os de medicamentos farmacêuticos, a fim de mostrar que os produtos naturais podem fornecer tanto ou mais, quando comparados a medicamentos que costumam ter efeitos colaterais.

Para apresentar essas informações de maneira imparcial e atualizada, mostramos os resultados de pesquisa do Google Acadêmico de todos os artigos científicos disponíveis em um determinado produto ou ingrediente. Se você fizer a leitura da sinopse da pesquisa, a escolha ficará clara. Você pode ler e comparar os resultados dos estudos de drogas e os resultados dos estudos dos quais a Biogetica se baseia. Apoiamos você em seu direito de conhecer e escolher drogas ou alternativas naturais!

Pesquisa sobre Ingredientes Homeopáticos de Ressonância

• Caulophyllum: Estudos sugerem que este remédio Homeopático de Ressonância Avançada pode reduzir o congestionamento e relaxar os músculos na região uterina e pélvica. ¹
• Chamomilla: Estudos sugerem que este remédio Homeopático de Ressonância Avançada pode aliviar a dor e controlar o sangramento excessivo. ²
• Mag phos: Estudos sugerem que este remédio Homeopático de Ressonância Avançada pode ser muito útil no alívio da dor abdominal ou pélvica espasmódica grave. ³
• Viburnum: Estudos sugerem que este remédio homeopático de ressonância avançada pode aliviar a dor abdominal, náuseas, dor lombar, puxando nas pernas, congestão pélvica e febril geral. ⁴

Pesquisa Herbal

• Andropogon muricatus: Estudos sugerem que este remédio herbal pode apoiar o funcionamento normal do sistema endócrino como um todo. ⁵
• Nelumbium speciosum: Estudos sugerem que este remédio herbal pode equilibrar os hormônios femininos. ⁶
• Nardostachys jatamansi: Estudos sugerem que este remédio herbal pode aliviar a fraqueza relacionada ao útero que começa na puberdade e cessa na menopausa. ⁷
• Zingiber officinale: Estudos sugerem que este remédio herbal pode lembrar o corpo de funções endócrinas ideais e equilibrar os níveis hormonais. ⁸

Pesquisa Nutracêutica

• Vitamina E: Estudos sugerem que esta vitamina pode apoiar o funcionamento dos órgãos reprodutivos. ⁹

Alopático

Tratamentos alopáticos para Dismenorréia incluem analgésicos, como o ibuprofeno e naproxeno.

• Efeitos colaterais do ibuprofeno na dismenorréia

Se você leu a pesquisa acima, agora está em condições de tomar uma decisão inteligente. Sugerimos que você discuta esta pesquisa com seu médico ou um de nossos médicos, disponível on-line.

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Dicas para gerenciar a dismenorréia

• Aplique uma bolsa de água quente ou um bloco de aquecimento elétrico contra o abdômen inferior; Ele fornecerá algum alívio da dor menstrual.
• Beba bebidas quentes.
• Coma refeições pequenas e freqüentes para evitar constipação ou inchaço.
• Siga uma dieta rica em carboidratos complexos, como grãos integrais, frutas e vegetais, mas pobre em sal, açúcar, álcool e cafeína.
• Pratique técnicas de relaxamento como meditação ou yoga. Eles ajudam a mudar o foco.

A Biogetica está na vanguarda da inovação em saúde, combinando pela primeira vez três disciplinas separadas e exclusivas: ervas ayurvédicas tradicionais, homeopatia de ressonância avançada e nutracêuticos inovadores projetados a partir da molécula para proporcionar saúde e liberdade a você.

Nossa missão é fornecer a você soluções naturais integradas que visem os problemas básicos do espectro físico, energético e informativo de sua vida. Nossos médicos pesquisam todos os ingredientes possíveis e os combinam sinergicamente em kits para ajudar a equilibrar seu corpo.

Os produtos da Biogetica refletem uma compreensão da natureza molecular e vibracional da vida e, portanto, preenchem a lacuna entre as compreensões atuais da medicina, da biologia e da física quântica.

Quando você sofre de períodos dolorosos, seu instinto natural é alcançar analgésicos. No entanto, analgésicos só oferecem alívio sintomático, e seu uso constante pode desencadear efeitos colaterais e causar dependência. Os métodos da Biogetica têm como objetivo abordar as causas profundas do excesso de contrações uterinas e ajudar a apoiar a estrutura e as funções do sistema reprodutivo: **

• Uso de ingredientes homeopáticos com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas naturais para interromper a dor menstrual aguda e outras manifestações como dor nas costas, dor nas pernas e náuseas
• Melhorando o tom muscular do seu útero
• Equilibrando seus hormônios reprodutivos, terminando assim a contração uterina excessiva

A prova dos nossos métodos é evidente a partir dos resultados inovadores que temos visto em ensaios clínicos independentes e, mais importante, nas vidas que ajudamos a elevar.

A mente é uma ferramenta desenvolvida para nossa sobrevivência. Você não é a mente nem o corpo, mas sim aquele que pode perceber a mente e o corpo. No entanto, um é agora constantemente abalado pela mente e seus medos e desejos. Muitas vezes nos encontramos pisoteados em um desfile de pensamentos e lavados em uma onda de emoções. A meditação é simplesmente o processo de retornar ao Lar à nossa verdadeira natureza como a consciência testemunhal na qual surgem todos os pensamentos e emoções. É apenas a fragrância do Ser Humano.

A meditação não pode ser feita, isso acontecerá quando pararmos de fazer tudo e qualquer coisa. Agora é tudo o que existe, tudo o mais é apenas agarrar o vento na esperança de mudar as coisas que geralmente estão além do nosso controle.

Falar de meditação e se você acredita que pode ou não fazer isso, não faz sentido. Quando nos elevamos acima de nossa mente, emoções e corpo, a meditação acontecerá. Basta ouvir e seguir é o suficiente. A meditação é da nossa natureza e acontece para todos nós. Por trás de todos esses pensamentos está uma Testemunha. Você é aquela Testemunha.

Então, por favor, deixe acontecer.

 

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Advaita auto-descobrindo a meditação com Apoorv "EU SOU O QUE SOU" meditação com o Dr. Stephen Wollinsky

• Meditação 1

• Meditação 2

• Meditação 3

• Meditação 4

• Meditação 5

Prana 'significa força vital e, como o nome sugere, é fundamental para nos manter vivos. 'Pranayama' é o processo que nos ajuda a controlar o 'Prana' e, assim, de certa forma, controla a nossa vida. Na observação cuidadosa, é claro que existe uma conexão íntima entre a respiração e as correntes de energia. A coordenação adequada do processo respiratório leva ao controle de correntes e energias vitais. Isso acaba resultando no controle do corpo, mente e alma. Durante os milênios, os iogues entenderam como cada pranayama afeta os meridianos de energia do corpo e, portanto, esses iogues recomendam pranayamas particulares para determinadas condições e constituições.

1. Respiração em Tandem ('Sahita Kumbhaka') 

Tem 2 tipos, baseado em se há ou não algum canto concomitante de Mantras com o exercício Pranayama. 

Passos:

1. Aásana confortável como Padma-asana ou Suástica-asana.
2. Inalação lenta; com cânticos concomitantes do mantra 'OM AARAH', se possível.
3. Segure a respiração por um curto período de tempo.  
4. Expiração lenta.

Significado:

É um processo diário e constante, que raramente apreciamos.

Benefícios:

Encoraja a concentração com os olhos fechados enquanto inspiramos e expiramos.

2. Respiração de despertar ('Surya Bheda')

Passos:

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentre-se com os olhos fechados.

2. Descanse o polegar direito na narina direita (evite aplicar pressão ou bloquear a narina). Ao mesmo tempo, descanse o indicador direito no espaço entre as sobrancelhas 2 e feche a narina esquerda com o anel direito e o dedo mindinho.

3. A inalação lenta pela narina direita prossegue-se até que esteja confortável.

4. Com o polegar aplicado na narina direita, retenha a respiração pressionando firmemente o queixo contra o peito. Não há limite específico para isso e pode ser perseguido até que haja desconforto.

5. Exalação lenta e silenciosa pela narina esquerda. É seguido por um pequeno intervalo em que a inalação é evitada. Esse mesmo procedimento deve ser repetido novamente. 

Limite de tempo: 

Prenda a respiração até transpirar. Este ponto não pode ser alcançado desde o início. O período de retenção da respiração precisa ser aumentado gradualmente. 

Vantagens:

• Cura as doenças causadas pelo excesso de Vata & Kapha
• Melhora a digestão
• Desperta 'Kundalini Shakti'

Indicações:

• Vermes intestinais
• Artrite
• Sinusite

3. Respiração sibilante ('Ujjayi')

Passos: 

1. Sente-se confortavelmente em Padma-asana / Suástica asana / Siddhasana. Feche a boca.  
2. Dobre a ponta da língua e descanse-a no palato. A língua parecerá estar "torcida".  
3. Inspire o ar lentamente através das narinas de maneira uniforme até que a respiração encha o peito. Isso resulta em um som peculiar uniforme no tom e contínuo na natureza.
4. Mantenha o fôlego o máximo que puder, até que haja algum desconforto.
5. Feche a narina direita com o polegar direito.
6. Expire lentamente pela narina esquerda.

Limite de tempo:

3 min para h

Vantagens:

• Fortalece o sistema nervoso
• Melhora o tom da voz
• Alivia o estresse
• Aumenta a capacidade pulmonar

Indicações:

• Indigestão
• Koch's
• Bronquite
• Faringite
• Distúrbios do baço
• Amigdalite
• Tosse
• Ascites

• Purifica o sangue
• Apaga a sede e apazigua a fome

• Distúrbios do baço
• Dispepsia crônica
• Indigestão
• Distúrbios biliosos

5. Respiração Resfriada (Shitkari) 

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana.  
2. Dobre a língua para que a ponta seja colocada sobre o palato superior. Inale ar pela boca acompanhado de um som de assobio 'Si' / 'C'.  
3. Mantenha o fôlego o máximo que puder, até que haja algum desconforto.
4. Expire lentamente pelas duas narinas.

Limite de tempo: 

Aumente gradualmente em 1 minuto todas as semanas, até 5 minutos.

Vantagens:

• Ajuda a manter o corpo fresco no verão
• Melhora o vigor e beleza
• Ajuda a saciar a sede quando está com sede

Indicações:

• Porta dental
• Sangramento e inflamação das gengivas
• Úlceras
• Colite
• Infecção na garganta
• Pacientes com hipertensão podem praticar este tipo de Pranayama para diminuir a pressão arterial.

6. Respiração abaixo (Bhastrika)

Ele desenha semelhança com o fole de um ferreiro. Envolve a rápida expulsão da respiração e é um exercício poderoso. Pode ser denominado como uma combinação de Kapalabhati e Ujjayi. 

Passos: 

1. Posição ereta (com um pescoço reto) em uma asana confortável como Padma-asana.  
2. Corpo, cabeça e pescoço em postura ereta. Feche a boca.  
3. Inale o ar (o peito se expande e os músculos abdominais são puxados para dentro) e expire rapidamente 10 vezes (1 ajustado). Ao fazer isso, um som de assobio é produzido.  
4. Quando 1 está prestes a terminar, a expulsão final deve ser seguida por uma inspiração mais profunda possível.  
5. Mantenha a respiração enquanto puder até que haja algum desconforto.  
6. Siga-o com uma expiração lenta completa. Isso marca o final de uma rodada.  
7. Após um breve descanso (com padrão de respiração normal), inicie a próxima rodada.

Limite de tempo: 

Pratique três rodadas diariamente de manhã e à noite. 

Vantagens:

• Diminui a ansiedade e a depressão
• Estimula o apetite
• Melhora o poder de resistência
• Dá calor ao corpo
• Purifica 'Nadi' e desperta a 'Kundalini' rapidamente

Indicações:

• Distúrbios abdominais
• Infecção de garganta e peito

Nota:

• Caso você encontre alguma vertigem, pare a prática e faça algumas respirações normais. Continue depois que a vertigem tiver diminuído.
• No verão, pratique-o pela manhã somente durante as horas frias.
• Aqueles que desejam praticá-lo a longo prazo e de forma intensa, devem viver em 'Khichdi', e tomar um Enema ('Bhasti') pela manhã antes de iniciar a prática.
• Pessoas que sofrem de distúrbios cardíacos ou pulmonares devem fazê-lo lentamente.

7. Respiração Humming (Bhramari)

 Seu nome é derivado do fato de que um som como o de "zumbido de abelhas" é produzido quando é praticado.

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana ou Swastika-asana. Mantenha o pescoço e as costas eretas.
2. Coloque os polegares nas orelhas, os dedos indicadores logo acima das sobrancelhas (perto dos seios) e os três dedos restantes nos olhos. As pontas dos dedos devem pressionar levemente a saliência do nariz de cada lado.
3. Inspire e expire o ar rapidamente através das duas narinas, fazendo um zumbido parecido com o de uma abelha ('Bhramara'). Concomitantemente, cante 'Om'.
4. O processo pode ser continuado até você transpirar profusamente.  
5. Em seguida, inspire pelas narinas e retenha a respiração o máximo que puder, até que haja algum desconforto.  
6. Expire lentamente pelas narinas.

Limite de tempo: 

Os iniciantes podem praticar 3 vezes e praticantes avançados 11-21 vezes.

Vantagens:

• Melhora a fala e a qualidade de voz
• Ajuda na conquista da paz suprema ('Samadhi')

Indicações:

• Sinusite
• Hipertensão
• Depressão
• Estresse

Contra-indicações

• Epilepsia
• Ferimento na cabeça
• Tumor cerebral
• Enxaqueca
• Dores de cabeça severas ou persistentes

8. Suprema Respiração ('Murcha Pranayama') 

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana.  
2. Feche os olhos e concentre-se no espaço entre as sobrancelhas 2 ('Trikuti').  
3. Inale lentamente pela boca e retenha a respiração até sentir-se fraco.  
4. Separe sua conexão com o ambiente e concentre-se no ponto central entre as sobrancelhas 2.
5. Aplique o queixo no peito e depois expire lentamente.

Vantagens:

• Praticar sem distração confere felicidade divina
• Faz você se sentir agradável e descontraído

Indicações:

• Ansiedade
• Depressão
• Transtornos Mentais, Desordem Mental

9. Respiração Incondicionada ('Kevala Kumbhaka') 

Perfeição em respiração Tandem (mencionado anteriormente) abre o caminho para Kevala Kumbhaka. Assim, uma existência desprovida de inalação e exalação e incondicionada pelo espaço, tempo e número é respiração incondicionada.

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana.
2. Envolve a interrupção repentina da respiração sem recorrer à inalação ou à expiração.

Vantagens:

• Realização do Raja Yoga e perfeição no Hath Yoga
• Excitação da Kundalini Shakti
• Cura doenças e promove a longevidade

10. Respiração Alternativa

Um exercício simples, mas científico, que pode ser praticado virtualmente em qualquer lugar. Baseia-se no fato de que alternamos entre as duas narinas quando respiramos. 

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana. Incline a cabeça levemente para frente.

2. Primeira meia volta:

• Dobre os dedos indicador e médio da mão direita na palma da mão. Os outros dedos devem ser estendidos.
• Feche a narina direita com o polegar direito.
• Inspire pela narina esquerda por um período definido de tempo - digamos 5 segundos.
• Feche a narina esquerda com o dedo anular direito e o dedo mínimo.
• Ao mesmo tempo, remova o polegar da narina direita e expire.
• Isso deve ser feito por duas vezes o período de inalação, ou seja, por 10 segundos.
• Isso completa a primeira metade de uma rodada. 3. Segunda meia volta
• Inale pela narina direita por um período definido, digamos 5 segundos.
• Feche a narina direita com o polegar direito.
• Expire pela narina esquerda por um período que é o dobro da inalação, ou seja, 10 segundos.
• Isso completa a outra metade de uma rodada.

3. Segunda meia volta:

• Inspire pela narina direita por um período definido - digamos 5 segundos.
• Feche a narina direita com o polegar direito.
• Expire pela narina esquerda por um período que é o dobro da inalação, ou seja, 10 segundos.
• Isso completa a outra metade de uma rodada.

Limite de tempo: 

Se não houver nenhum tipo de desconforto depois de praticar conforme instruído acima, aumente o período de inalação gradualmente, segundo a segundo. Altere correspondentemente o período de exalação.

Número de rodadas: 

Comece com 3 rodadas. Se não houver desconforto, a rodada 1 pode ser adicionada toda semana, até que você esteja fazendo 7 rodadas.

Este exercício pode ser praticado quantas vezes desejar, mas lembre-se de fazê-lo pelo menos uma vez por dia.

Vantagens:

• Limpa / desintoxica os canais Prânicos
• Regula o Prana
• Dá o relaxamento
• Melhora o funcionamento mental e o estado de alerta
• Proporciona ótima criatividade e ótima atividade verbal lógica do cérebro
• Melhora o sono

Indicações:

• Estresse e distúrbios relacionados
• Fadiga física e mental
• Dores de cabeça de tensão

Contra-indicações

Bloqueio frio / nasal (nariz recheado). A respiração forçada não é defendida e pode levar a complicações.