Alcoolismo ou dependência de álcool é medicamente definido como um padrão de consumo que é prejudicial ao indivíduo. Pode também referir-se a uma compulsão para consumir álcool apesar de seus efeitos negativos. A frequência e quantidade de consumo de álcool, para desenvolver dependência, varia de pessoa para pessoa. É uma doença crônica e progressiva e pode ser fatal se não for tratada. 

Os homens são mais propensos a ter problemas relacionados ao álcool do que as mulheres, embora a diferença esteja diminuindo. A OMS estima que cerca de 140 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de dependência de álcool. O álcool é uma causa em quase 50% de todos os acidentes de trânsito e mortes nos EUA.

Causas do alcoolismo

Não há nenhuma causa física conhecida que leve ao abuso do álcool. Certos fatores que contribuem para o alcoolismo são os seguintes: 

Fatores Culturais:   Padrões de consumo de álcool são considerados um reflexo do status financeiro da pessoa. Existe uma estreita correlação entre o consumo de álcool e também o preço do álcool e os níveis de renda.

Muitas vezes, as pessoas adotam esse hábito apenas para se adequar aos colegas.
Ter amigos que bebem regularmente pode promover o consumo excessivo.

Fatores Emocionais:   As pessoas que estão ansiosas ou sob muito estresse são mais propensas a consumir álcool, pois diz-se que libera temporariamente certos hormônios do tipo "sinta-se bem" no corpo.

Fatores psicológicos:   Aqueles que sofrem de depressão e baixa auto-estima tendem a adquirir esse hábito com muita facilidade. Diz-se que o álcool altera o equilíbrio de certas substâncias químicas no cérebro que inibem a impulsividade e estimulam o sistema nervoso.

Vício:   Durante um período de tempo, o álcool se torna um vício. O álcool aumenta os níveis de dopamina no cérebro, o que dá o efeito de "chute" ou prazer associado à bebida. Beber a longo prazo, no entanto, esgota os níveis desses produtos químicos, fazendo com que o corpo anseie por álcool para restaurar o sentimento "bom". Assim, torna-se um ciclo vicioso.

Sintomas de abuso de álcool

Quase todas as pessoas que sofrem de abuso de álcool vivem negando isso. Eles raramente aceitam que têm um problema que precisa ser tratado. Eles costumam beber quando estão sozinhos e escondem o álcool da visão das pessoas, para não serem descobertos. 

Beber excessivo pode levar aos seguintes sintomas:

• Perda de concentração
• Irritabilidade quando incapaz de tomar uma bebida
• Problemas emocionais com parceiros ou outras relações
• Incapacidade de lembrar horários ou eventos importantes
• Constantemente pensando em várias desculpas para beber
• Sintomas de abstinência, como náuseas, sudorese e nervosismo, se não for capaz de tomar uma bebida

Aconselhamento direto sobre os efeitos nocivos do álcool e níveis seguros de consumo às vezes é tudo o que é necessário. A psicoterapia de apoio é frequentemente crucial para ajudar o paciente a efetuar as mudanças necessárias no estilo de vida. A psicoterapia interpretativa, individual ou em grupo, pode ajudar pacientes que têm recaídas. O tratamento deste tipo está disponível em centros especializados e também é fornecido por organizações voluntárias, como Alcoólicos Anônimos (AA).

Em casos mais sérios de abuso de álcool, os pacientes podem ter que ser aconselhados a alterar atividades de lazer ou mudar de emprego, se esses fatores estiverem contribuindo para o problema.

Drogas usadas em vários estágios do tratamento do alcoolismo incluem:

• As benzodiazepinas são as drogas de escolha para os sintomas de abstinência e podem ser administradas com segurança em grandes doses, desde que sejam reduzidas ao longo de um período de 5-7 dias, à medida que os sintomas diminuem.
• É costume dar altas doses de vitaminas durante o tratamento de abstinência, devido à possibilidade de deficiência de tiamina.
• Os antidepressivos são administrados se os sintomas de depressão estiverem presentes junto com o alcoolismo.
• O dissulfiram (mg Antabuse 200-400 por dia) pode ser administrado como um impedimento para pacientes que têm dificuldade em resistir a impulsos súbitos de beber, depois de estarem abstinentes. A droga bloqueia o metabolismo do álcool, fazendo com que o acetaldeído se acumule no corpo. O álcool, se consumido durante a droga, produz uma reação desagradável que consiste em dor de cabeça, rubor, náusea e respiração ofegante. O conhecimento de que essa reação ocorrerá impede a bebida e pode até mesmo impedir o desejo. O dissulfiram deve sempre ser visto como um complemento a outros tratamentos do alcoolismo, especialmente psicoterapia de apoio.
• A naltrexona, uma droga conhecida por bloquear os efeitos narcóticos, também pode ser usada para reduzir o desejo de beber. Isso também está disponível em forma injetável, que deve ser tomada uma vez por mês. Pode reduzir o desejo de beber, bloqueando os neurotransmissores no cérebro, que se acredita estarem associados à dependência do álcool.

A missão da Biogetica é fornecer soluções naturais integradas que visem problemas de raiz em todo o espectro físico, energético e informativo de sua vida. Nossos Médicos pesquisam todos os ingredientes possíveis e combinam sinergicamente em kits para potencialmente levá-lo de volta à saúde e à liberdade.

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• Equilibrando suas respostas emocionais, mentais e fisiológicas
• Suprindo seu corpo com as vitaminas, minerais e nutrientes essenciais que estão esgotados devido ao consumo excessivo de álcool
• Ajudando a restaurar o metabolismo prejudicado e corrigindo processos digestivos e assimilativos
• Ajudando a eliminar toxinas do fígado
• Ajudando a acalmar seus nervos
• Trazendo mudanças emocionais e mentais que ajudam a controlar os desejos

Comida recomendada

• Cereais / leguminosas, como arroz integral, cevada, grama verde, grama preta e grama de bengala (grão de bico).
• Frutas - Banana, pinha, romã e uvas.
• Suco de cana, leite e água de coco.
• Ovos, carnes vermelhas magras, frango, peixe e peru devem ser ingeridos em abundância para reparar as células e tecidos danificados.

A mente é uma ferramenta desenvolvida para nossa sobrevivência. Você não é a mente nem o corpo, mas sim aquele que pode perceber a mente e o corpo. No entanto, um é agora constantemente abalado pela mente e seus medos e desejos. Muitas vezes nos encontramos pisoteados em um desfile de pensamentos e lavados em uma onda de emoções. A meditação é simplesmente o processo de retornar ao Lar à nossa verdadeira natureza como a consciência testemunhal na qual surgem todos os pensamentos e emoções. É apenas a fragrância do Ser Humano.

A meditação não pode ser feita, isso acontecerá quando pararmos de fazer tudo e qualquer coisa. Agora é tudo o que existe, tudo o mais é apenas agarrar o vento na esperança de mudar as coisas que geralmente estão além do nosso controle.

Falar de meditação e se você acredita que pode ou não fazer isso, não faz sentido. Quando nos elevamos acima de nossa mente, emoções e corpo, a meditação acontecerá. Basta ouvir e seguir é o suficiente. A meditação é da nossa natureza e acontece para todos nós. Por trás de todos esses pensamentos está uma Testemunha. Você é aquela Testemunha.

Então, por favor, deixe acontecer.

 

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Advaita auto-descobrindo a meditação com Apoorv "EU SOU O QUE SOU" meditação com o Dr. Stephen Wollinsky

• Meditação 1

• Meditação 2

• Meditação 3

• Meditação 4

• Meditação 5

Prana 'significa força vital e, como o nome sugere, é fundamental para nos manter vivos. 'Pranayama' é o processo que nos ajuda a controlar o 'Prana' e, assim, de certa forma, controla a nossa vida. Na observação cuidadosa, é claro que existe uma conexão íntima entre a respiração e as correntes de energia. A coordenação adequada do processo respiratório leva ao controle de correntes e energias vitais. Isso acaba resultando no controle do corpo, mente e alma. Durante os milênios, os iogues entenderam como cada pranayama afeta os meridianos de energia do corpo e, portanto, esses iogues recomendam pranayamas particulares para determinadas condições e constituições.

1. Respiração em Tandem ('Sahita Kumbhaka') 

Tem 2 tipos, baseado em se há ou não algum canto concomitante de Mantras com o exercício Pranayama. 

Passos:

1. Aásana confortável como Padma-asana ou Suástica-asana.
2. Inalação lenta; com cânticos concomitantes do mantra 'OM AARAH', se possível.
3. Segure a respiração por um curto período de tempo.  
4. Expiração lenta.

Significado:

É um processo diário e constante, que raramente apreciamos.

Benefícios:

Encoraja a concentração com os olhos fechados enquanto inspiramos e expiramos.

2. Respiração de despertar ('Surya Bheda')

Passos:

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentre-se com os olhos fechados.

2. Descanse o polegar direito na narina direita (evite aplicar pressão ou bloquear a narina). Ao mesmo tempo, descanse o indicador direito no espaço entre as sobrancelhas 2 e feche a narina esquerda com o anel direito e o dedo mindinho.

3. A inalação lenta pela narina direita prossegue-se até que esteja confortável.

4. Com o polegar aplicado na narina direita, retenha a respiração pressionando firmemente o queixo contra o peito. Não há limite específico para isso e pode ser perseguido até que haja desconforto.

5. Exalação lenta e silenciosa pela narina esquerda. É seguido por um pequeno intervalo em que a inalação é evitada. Esse mesmo procedimento deve ser repetido novamente. 

Limite de tempo: 

Prenda a respiração até transpirar. Este ponto não pode ser alcançado desde o início. O período de retenção da respiração precisa ser aumentado gradualmente. 

Vantagens:

• Cura as doenças causadas pelo excesso de Vata & Kapha
• Melhora a digestão
• Desperta 'Kundalini Shakti'

Indicações:

• Vermes intestinais
• Artrite
• Sinusite

3. Respiração sibilante ('Ujjayi')

Passos: 

1. Sente-se confortavelmente em Padma-asana / Suástica asana / Siddhasana. Feche a boca.  
2. Dobre a ponta da língua e descanse-a no palato. A língua parecerá estar "torcida".  
3. Inspire o ar lentamente através das narinas de maneira uniforme até que a respiração encha o peito. Isso resulta em um som peculiar uniforme no tom e contínuo na natureza.
4. Mantenha o fôlego o máximo que puder, até que haja algum desconforto.
5. Feche a narina direita com o polegar direito.
6. Expire lentamente pela narina esquerda.

Limite de tempo:

3 min para h

Vantagens:

• Fortalece o sistema nervoso
• Melhora o tom da voz
• Alivia o estresse
• Aumenta a capacidade pulmonar

Indicações:

• Indigestão
• Koch's
• Bronquite
• Faringite
• Distúrbios do baço
• Amigdalite
• Tosse
• Ascites

• Purifica o sangue
• Apaga a sede e apazigua a fome

• Distúrbios do baço
• Dispepsia crônica
• Indigestão
• Distúrbios biliosos

5. Respiração Resfriada (Shitkari) 

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana.  
2. Dobre a língua para que a ponta seja colocada sobre o palato superior. Inale ar pela boca acompanhado de um som de assobio 'Si' / 'C'.  
3. Mantenha o fôlego o máximo que puder, até que haja algum desconforto.
4. Expire lentamente pelas duas narinas.

Limite de tempo: 

Aumente gradualmente em 1 minuto todas as semanas, até 5 minutos.

Vantagens:

• Ajuda a manter o corpo fresco no verão
• Melhora o vigor e beleza
• Ajuda a saciar a sede quando está com sede

Indicações:

• Porta dental
• Sangramento e inflamação das gengivas
• Úlceras
• Colite
• Infecção na garganta
• Pacientes com hipertensão podem praticar este tipo de Pranayama para diminuir a pressão arterial.

6. Respiração abaixo (Bhastrika)

Ele desenha semelhança com o fole de um ferreiro. Envolve a rápida expulsão da respiração e é um exercício poderoso. Pode ser denominado como uma combinação de Kapalabhati e Ujjayi. 

Passos: 

1. Posição ereta (com um pescoço reto) em uma asana confortável como Padma-asana.  
2. Corpo, cabeça e pescoço em postura ereta. Feche a boca.  
3. Inale o ar (o peito se expande e os músculos abdominais são puxados para dentro) e expire rapidamente 10 vezes (1 ajustado). Ao fazer isso, um som de assobio é produzido.  
4. Quando 1 está prestes a terminar, a expulsão final deve ser seguida por uma inspiração mais profunda possível.  
5. Mantenha a respiração enquanto puder até que haja algum desconforto.  
6. Siga-o com uma expiração lenta completa. Isso marca o final de uma rodada.  
7. Após um breve descanso (com padrão de respiração normal), inicie a próxima rodada.

Limite de tempo: 

Pratique três rodadas diariamente de manhã e à noite. 

Vantagens:

• Diminui a ansiedade e a depressão
• Estimula o apetite
• Melhora o poder de resistência
• Dá calor ao corpo
• Purifica 'Nadi' e desperta a 'Kundalini' rapidamente

Indicações:

• Distúrbios abdominais
• Infecção de garganta e peito

Nota:

• Caso você encontre alguma vertigem, pare a prática e faça algumas respirações normais. Continue depois que a vertigem tiver diminuído.
• No verão, pratique-o pela manhã somente durante as horas frias.
• Aqueles que desejam praticá-lo a longo prazo e de forma intensa, devem viver em 'Khichdi', e tomar um Enema ('Bhasti') pela manhã antes de iniciar a prática.
• Pessoas que sofrem de distúrbios cardíacos ou pulmonares devem fazê-lo lentamente.

7. Respiração Humming (Bhramari)

 Seu nome é derivado do fato de que um som como o de "zumbido de abelhas" é produzido quando é praticado.

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana ou Swastika-asana. Mantenha o pescoço e as costas eretas.
2. Coloque os polegares nas orelhas, os dedos indicadores logo acima das sobrancelhas (perto dos seios) e os três dedos restantes nos olhos. As pontas dos dedos devem pressionar levemente a saliência do nariz de cada lado.
3. Inspire e expire o ar rapidamente através das duas narinas, fazendo um zumbido parecido com o de uma abelha ('Bhramara'). Concomitantemente, cante 'Om'.
4. O processo pode ser continuado até você transpirar profusamente.  
5. Em seguida, inspire pelas narinas e retenha a respiração o máximo que puder, até que haja algum desconforto.  
6. Expire lentamente pelas narinas.

Limite de tempo: 

Os iniciantes podem praticar 3 vezes e praticantes avançados 11-21 vezes.

Vantagens:

• Melhora a fala e a qualidade de voz
• Ajuda na conquista da paz suprema ('Samadhi')

Indicações:

• Sinusite
• Hipertensão
• Depressão
• Estresse

Contra-indicações

• Epilepsia
• Ferimento na cabeça
• Tumor cerebral
• Enxaqueca
• Dores de cabeça severas ou persistentes

8. Suprema Respiração ('Murcha Pranayama') 

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana.  
2. Feche os olhos e concentre-se no espaço entre as sobrancelhas 2 ('Trikuti').  
3. Inale lentamente pela boca e retenha a respiração até sentir-se fraco.  
4. Separe sua conexão com o ambiente e concentre-se no ponto central entre as sobrancelhas 2.
5. Aplique o queixo no peito e depois expire lentamente.

Vantagens:

• Praticar sem distração confere felicidade divina
• Faz você se sentir agradável e descontraído

Indicações:

• Ansiedade
• Depressão
• Transtornos Mentais, Desordem Mental

9. Respiração Incondicionada ('Kevala Kumbhaka') 

Perfeição em respiração Tandem (mencionado anteriormente) abre o caminho para Kevala Kumbhaka. Assim, uma existência desprovida de inalação e exalação e incondicionada pelo espaço, tempo e número é respiração incondicionada.

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana.
2. Envolve a interrupção repentina da respiração sem recorrer à inalação ou à expiração.

Vantagens:

• Realização do Raja Yoga e perfeição no Hath Yoga
• Excitação da Kundalini Shakti
• Cura doenças e promove a longevidade

10. Respiração Alternativa

Um exercício simples, mas científico, que pode ser praticado virtualmente em qualquer lugar. Baseia-se no fato de que alternamos entre as duas narinas quando respiramos. 

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana. Incline a cabeça levemente para frente.

2. Primeira meia volta:

• Dobre os dedos indicador e médio da mão direita na palma da mão. Os outros dedos devem ser estendidos.
• Feche a narina direita com o polegar direito.
• Inspire pela narina esquerda por um período definido de tempo - digamos 5 segundos.
• Feche a narina esquerda com o dedo anular direito e o dedo mínimo.
• Ao mesmo tempo, remova o polegar da narina direita e expire.
• Isso deve ser feito por duas vezes o período de inalação, ou seja, por 10 segundos.
• Isso completa a primeira metade de uma rodada. 3. Segunda meia volta
• Inale pela narina direita por um período definido, digamos 5 segundos.
• Feche a narina direita com o polegar direito.
• Expire pela narina esquerda por um período que é o dobro da inalação, ou seja, 10 segundos.
• Isso completa a outra metade de uma rodada.

3. Segunda meia volta:

• Inspire pela narina direita por um período definido - digamos 5 segundos.
• Feche a narina direita com o polegar direito.
• Expire pela narina esquerda por um período que é o dobro da inalação, ou seja, 10 segundos.
• Isso completa a outra metade de uma rodada.

Limite de tempo: 

Se não houver nenhum tipo de desconforto depois de praticar conforme instruído acima, aumente o período de inalação gradualmente, segundo a segundo. Altere correspondentemente o período de exalação.

Número de rodadas: 

Comece com 3 rodadas. Se não houver desconforto, a rodada 1 pode ser adicionada toda semana, até que você esteja fazendo 7 rodadas.

Este exercício pode ser praticado quantas vezes desejar, mas lembre-se de fazê-lo pelo menos uma vez por dia.

Vantagens:

• Limpa / desintoxica os canais Prânicos
• Regula o Prana
• Dá o relaxamento
• Melhora o funcionamento mental e o estado de alerta
• Proporciona ótima criatividade e ótima atividade verbal lógica do cérebro
• Melhora o sono

Indicações:

• Estresse e distúrbios relacionados
• Fadiga física e mental
• Dores de cabeça de tensão

Contra-indicações

Bloqueio frio / nasal (nariz recheado). A respiração forçada não é defendida e pode levar a complicações.