Bursite

Os pacientes que receberam formulações polherbal para bursite apresentaram maiores níveis de magnésio necessários para reduzir a inflamação do fluido articular. Além disso, as ervas não iniciaram efeitos colaterais.

-International Journal of Ayurvedic Medicine 2020

O cliente concede licença para Biogetica para consultá-los sobre Ayurveda, Homeopatia e Outras Modalidades Nutricionais para o seu bem-estar. Todos os produtos são fabricados em instalações registradas no GMP e na OMS e são devidamente registrados como suplementos, ervas ou homeopatias.

Our products are considered valid treatments in countries that support Ayurveda, TCM, Homeopathy, Naturopathy and other forms of natural medicine. In others, they can only be sold as supplements to support specific underlying systems and organs. Biogetica is a site visited by millions from across the globe and we err on the safe side of the law by making no claims beyond those supported by the FDA of each individual land, which is the only authority legally allowed to decide if something is a cure or treatment. We at Biogetica support you in your right to know and choose the best of what the earth offers and therefore our Doctors invite you, your Dr and your FDA to read these peer reviewed studies that have been referenced to design our kits, which combine traditionally used natural ingredients from various healing disciplines. For customers from USA we must say “These products are not intended to treat or cure any disease. One must visit a Dr licensed in their state for the treatment of an ailment.”

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Bursite

-International Journal of Ayurvedic Medicine 2020

Bursite de uma perspectiva holística

Bursite Informação de Relance

Bursite é uma condição na qual há inchaço, irritação e dor excruciante na bursa (um saco cheio de líquido que atua como uma almofada entre os músculos, tendões e articulações). Bursite normalmente ocorre no ombro, joelho, cotovelo, tendão de Aquiles, pé ou quadril. Os sintomas incluem dor, rigidez, vermelhidão, sensibilidade e inchaço nas articulações. Bursite é geralmente devido ao uso excessivo de suas articulações. Por exemplo: exercícios rigorosos, treinamento para uma maratona, etc. Também pode ser causado por trauma, artrite reumatóide, gota ou infecção. Em muitas ocasiões, a causa não pode ser rastreada.

No entanto, a condição é dolorosa de suportar e nossos especialistas estão aqui para lhe fornecer o apoio que você precisa e sempre estará com você em sua jornada de facilidade para aliviar.

Quais são as opções de tratamento para a bursite?

Tratamentos convencionais para bursite incluem AINEs, antibióticos e injeções esteróides locais. AINEs como Aleve, Anaprox, Anaprox-DS só ajudam a aliviar a dor temporariamente. Além disso, eles não são isentos de seus efeitos colaterais. Seus efeitos colaterais podem incluir dores de estômago, azia leve ou dor de estômago, diarréia, constipação; visão embaçada; zumbido nos ouvidos; e erupção cutânea. O uso excessivo de injeções de esteróides pode enfraquecer os ossos, ligamentos e tendões. A medicina ocidental não tem cura conhecida para a bursite. Toda vez que a Bursite se inflama, os médicos ocidentais só oferecem alívio sintomático. Entendemos totalmente isso e, portanto, dedicamos nossas vidas e nosso tempo para ajudar as pessoas em todo o mundo a voltarem a ser saudáveis novamente.

Como os Protocolos de Biogetica para o Trabalho de Saúde na Bursal?

Nossos médicos holísticos da Biogetica acreditam firmemente que uma abordagem natural direcionada a todas as causas é necessária para aliviar a bursite. Nossos remédios são um amálgama de ervas ayurvédicas tradicionais, homeopatia de ressonância avançada e nutracêuticos inovadores projetados a partir da molécula para proporcionar saúde e liberdade a você. Dizemos isso porque nossos médicos selecionaram cada ingrediente com base em pesquisas de configuração precedentes de todas as tradições e, mais cedo ou mais tarde, você perceberá que a Natureza o completa de muitas maneiras, e é por isso que podemos apoiar esses produtos dia e noite!

Nossa abordagem natural é tradicionalmente acreditada para restaurar sua vida e liberdade por: **

Usando ingredientes com propriedades que ajudam a facilitar
Utilizando impressões bioenergéticas de tecidos saudáveis do músculo, ligamento e cartilagem para ensinar o seu corpo a funcionar de forma ideal, prevenindo recaídas da bursite
Fortalecer os tecidos conjuntivos para permitir maior flexibilidade e prevenir futuros traumas

Todo ingrediente principal em cada kit da Biogetica possui enormes quantidades de dados de uso tradicional de Ayurveda e Homeopatia e é apoiado por estudos e ensaios modernos.

Como a homeopatia é o único sistema natural de medicina reconhecido nos EUA, somente nossos produtos homeopáticos podem ser relacionados à bursite e os demais produtos do kit só podem ser usados para apoiar a estrutura e as funções das bursas. Na Índia, China e outras terras que reconhecem a fitoterapia, as ervas do nosso protocolo também podem ser usadas para tratar a bursite.

De acordo com a Declaração da Política de Execução da FTC sobre reivindicações de marketing para medicamentos homeopáticos OTC, qualquer pessoa que venda homeopatia deve declarar:

Não há provas científicas suficientes de que a homeopatia funciona, e
The product’s claims are based only on theories of homeopathy from the 1700s that are not accepted by most modern medical experts.

No entanto, dedicamos nossas vidas à Cura Natural e podemos garantir o que a natureza tem para oferecer. Estamos com você nisso a cada passo do caminho!

Experimente os nossos produtos agora! Nossa Garantia de devolução de dinheiro incondicional 100% é válida para 90 dias.

If you are not amazed by the results, just let us know and we’ll send a prompt refund. NO QUESTIONS ASKED.

Nós colocamos as pessoas antes do dinheiro e entregaremos esses produtos contra qualquer doação se você realmente não puder pagar.

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Mova-se no caminho para a cura hoje!

Bursite significa inflamação de uma ou mais bursas, que são pequenos sacos preenchidos com líquido sinovial. Eles são encontrados nas articulações, entre os ossos e músculos. Eles ajudam nos movimentos suaves e indolores das articulações. Na ausência de bursas, haveria muita fricção acontecendo toda vez que houvesse um movimento. Bursite é geralmente causada devido ao uso excessivo de uma articulação particular e os cotovelos e joelhos são as articulações mais comumente afetadas.

A bursite causa dor e rigidez na articulação afetada, o que é pior durante e após o movimento.

Causas da bursite

Causas comuns de bursite são o uso excessivo, trauma e pressão excessiva em uma articulação. No entanto, também pode ser causada por infecção, gota ou artrite.

A causa da bursite também depende da localização da articulação e do tipo de atividade desempenhada por essa articulação específica.

Os diferentes tipos de bursite e suas causas são os seguintes:

Bursite pré-patelar: Isso se refere à bursite que afeta a articulação do joelho. É comumente visto em pessoas obesas com artrite. Também pode acontecer devido a atividades como ajoelhar por longas horas, o que causa pressão na articulação do joelho.
Bursite Trocantérica: Isso se refere à bursite que afeta a articulação do quadril. É causada devido à pressão na articulação do quadril por causa de ficar de pé por longas horas.
Bursite subacromial: Isso se refere à bursite que afeta o manguito rotador do ombro. Isso acontece devido a lesão, levantamento de peso ou uso excessivo da articulação do ombro.
Bursite do olécrano: Isto está associado com dor e inchaço dos cotovelos. Isso acontece devido a repetidos movimentos para frente e para trás do cotovelo, especialmente com atividades esportivas.

Sinais e Sintomas da Bursite

Rigidez ao redor da articulação afetada
Dor, que pode variar de uma dor surda a uma dor intensa. A dor é pior ao mover a articulação.
Inchaço ao redor da articulação
Vermelhidão e calor na área afetada

Diagnóstico de bursite

A bursite geralmente se resolve com tratamento conservador, incluindo repouso. Um médico precisa ser consultado se a dor não diminuir por 2 semanas ou se houver febre.

Um exame físico da parte afetada, juntamente com uma história de sintomas, é suficiente para fazer um diagnóstico. A parte afetada é dolorida ao toque e também morna. Alguma quantidade de vermelhidão também é notada.

Raio-X da articulação é feito para excluir outras condições, como artrite.

Os tratamentos alopáticos se concentram em proporcionar alívio da dor em vez de compreender a causa raiz da condição. Assim, os tratamentos alopáticos não curam a bursite. Eles são apenas uma maneira de suprimir seus sintomas. As drogas populares recomendadas para a bursite incluem antibióticos analgésicos, corticosteróides, antiinflamatórios não-esteroidais (AINEs), contrarritantes (para uso tópico), etc.

Os medicamentos utilizados nos tratamentos convencionais oferecem o seguinte alívio:

AINEs reduzem a inflamação e a dor
Antibióticos combatem qualquer infecção subjacente
Injeção de esteróide local, em caso de dor severa

No entanto, esses tratamentos não são isentos de efeitos colaterais. AINEs são conhecidos por induzir azia leve, dor de estômago, diarréia ou constipação; visão turva, zumbido nos ouvidos ou erupção cutânea como potenciais efeitos colaterais. O uso excessivo de injeções de esteróides pode enfraquecer os ossos, ligamentos e tendões. A medicina ocidental não tem cura conhecida para a bursite. Toda vez que a Bursite se inflama, os médicos ocidentais só oferecem alívio sintomático.

Cuidados naturais complementares

Em vez de tratar os sintomas da bursite, tradicionalmente acredita-se que remédios naturais combinando ervas e combinações homeopáticas fortalecem suas bursas, músculos, ligamentos e cartilagens.

Cada ingrediente individual de cada kit Biogetica tem enormes quantidades de dados de uso tradicional da Ayurveda e da Homeopatia e é apoiado por estudos e ensaios modernos. No entanto, hoje em dia, as pessoas e os governos tendem a ter opiniões e leis variadas em relação à medicina natural e às terapias complementares, que a FDA talvez ainda não tenha estudado. Portanto, preferimos não fazer nenhuma reclamação, mas, ao invés disso, apontar todos os pacientes e médicos para pesquisas independentes e estudos clínicos que apoiem seus efeitos de maneira científica. Em alguns casos, comparamos os resultados desses estudos com os de medicamentos farmacêuticos para mostrar que os produtos naturais podem ser tão ou mais eficazes do que as drogas, que tendem a ter efeitos colaterais.

Para apresentar essas informações de maneira imparcial e atualizada, mostramos os resultados de pesquisa do Google Acadêmico de todos os artigos científicos disponíveis em um determinado produto. Apoiamos você em seu direito de conhecer e escolher a medicina natural!

Pesquisa Nutracêutica

Vitamina E : Estudos sugerem que este suplemento natural pode fortalecer o tecido conjuntivo, músculos, ligamentos e cartilagens. ¹

Pesquisa Homeopática de Ressonância Avançada

Acônito : Estudos sugerem que esta ressonância homeopática pode aliviar os sintomas de dor, inflamação, vermelhidão e rigidez. ²
Beladona : Estudos sugerem que este remédio homeopático ressonância pode fortalecer suas bursas, músculos circundantes e tecidos conjuntivos, evitando assim novos episódios. ³
Fósforo Ferrum : Estudos sugerem que este remédio homeopático ressonância pode fortalecer seu tecido conjuntivo e cartilagens. ⁴

Tratamento Convencional para Bursite

AINEs: Alguns efeitos colaterais comuns dos AINEs incluem náuseas, azia e tontura. Também pode haver efeitos colaterais dos AINEs que requerem atenção médica imediata, incluindo dor no peito, falta de ar ou fraqueza no corpo. ⁵

Os trabalhos de pesquisa acima mencionados tornam muito claro que muitas dessas ervas, suplementos alimentares e ressonância Homeopatia mostraram promessas significativas em inúmeros estudos para questões relacionadas à bursite.

Pesquisas sobre o uso de medicamentos como adjuvante do tratamento da bursite revelaram que os AINEs, usados como medicação aversiva, criam uma reação física potencialmente desagradável e potencialmente perigosa.

Um estudo conduzido por um departamento médico da Universidade de Verona, Itália, investigando os efeitos de medicamentos homeopáticos, como Belladonna em células inflamatórias, mostrou resultados significativos, particularmente em relação a baixas diluições.

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Dicas gerais para administrar a bursite

Exercícios leves podem ser iniciados para fortalecer os músculos, uma vez que o inchaço e a dor diminuem.
A bursite pode ser evitada evitando movimentos repetitivos de qualquer articulação particular.
Descanso adequado para a articulação afetada.
Evite usar superfícies duras para descansar as articulações. Sentado em uma postura por períodos prolongados também pode causar bursite. Portanto, pausas frequentes devem ser feitas durante todas as atividades.

A missão da Biogetica é fornecer soluções naturais integradas que visem problemas de raiz em todo o espectro físico, energético e informativo de sua vida. Nossos Médicos pesquisam todos os ingredientes possíveis e combinam sinergicamente em kits para potencialmente levá-lo de volta à saúde e à liberdade.

The proof of our methods is evident from the ground-breaking results we have seen in independent clinical trials, and more importantly, in the lives we’ve helped uplift!

In order for you to get lasting relief, you need to address the reason that your air sacs are prone to inflammation in the first place. Biogetica’s natural therapies are believed to strengthen your bursae, muscles, ligaments and cartilages. The Homeopathic and advanced bioenergetic ingredients in the kits are believed to work by:**

Using ingredients that are traditionally believed to bring ease and comfort
Using bioenergetic impressions of healthy muscle, ligament and cartilage tissues to teach your body optimal functioning*
Strengthening your connective tissues, to allow for greater flexibility of movement

Pode uma dieta realmente ajudar a aliviar a bursite? A resposta é sim, como se diz famosamente: “Todas as doenças derivam do intestino”; os alimentos podem assim desempenhar um papel importante no combate à inflamação da bursite e tendinite. Os ácidos graxos ômega-3, vitamina C e vitamina E ajudam a reduzir os sintomas da bursite.

Comida recomendada

Gluten free vegetarian diet improves the signs and symptoms of Bursitis. Bitter and sour edibles and food easy to digest is useful in bursitis. Flaxseeds and fish are good source of omegar-3 fatty acids – Intake of Omega – 3 is known to naturally reduce the inflammation and pain.

Alimentos para consumo moderado

Alimentos oleosos, manteiga, alimentos pesados para digerir, muito trigo, mesmo pão integral deve ser moderado

Alimentos a evitar

Alta gordura, como carne bovina gordurosa, carne de porco e cordeiro, pele de frango, sorvete, manteiga, queijo, bacon, mortadela, salame, calabresa e salsicha de carne bovina. Muitas calorias de doces, biscoitos, refrigerantes e alimentos refinados, como arroz branco, pão branco

Remédios caseiros

Alcaçuz é muito eficaz na bursite, tomando uma infusão preparada a partir de raízes de alcaçuz embebidas durante a noite alivia a dor crônica associada à bursite.

Prana’ stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. ‘Pranayama’ is the process that helps us control ‘Prana’, and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

Tandem Breathing (‘Sahita Kumbhaka’)

Tem 2 tipos, baseado em se há ou não algum canto concomitante de Mantras com o exercício Pranayama.

Passos:

Aásana confortável como Padma-asana ou Suástica-asana.
Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra ‘OM AARAH’, if possible.
Segure a respiração por um curto período de tempo.
Expiração lenta.

Significance: It’s a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Benefícios: Encoraja a concentração com os olhos fechados enquanto inspiramos e expiramos.

Awakening breath (‘Surya Bheda’)

Passos:

Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentre-se com os olhos fechados.
Descanse o polegar direito na narina direita (evite aplicar pressão ou bloquear a narina). Ao mesmo tempo, descanse o indicador direito no espaço entre as sobrancelhas 2 e feche a narina esquerda com o anel direito e o dedo mindinho.
A inalação lenta pela narina direita prossegue-se até que esteja confortável.
Com o polegar aplicado na narina direita, retenha a respiração pressionando firmemente o queixo contra o peito. Não há limite específico para isso e pode ser perseguido até que haja desconforto.
Exalação lenta e silenciosa pela narina esquerda. É seguido por um pequeno intervalo em que a inalação é evitada. Esse mesmo procedimento deve ser repetido novamente.

Limite de tempo: Prenda a respiração até transpirar. Este ponto não pode ser alcançado desde o início. O período de retenção da respiração precisa aumentar gradualmente.

Vantagens:

Cura as doenças causadas pelo excesso de Vata & Kapha
Melhora a digestão
Awakens ‘Kundalini Shakti’

Indicações:

Vermes intestinais
Artrite
Sinusite

Hissing breath (‘Ujjayi’)

Passos:

Sente-se confortavelmente em Padma-asana / Suástica asana / Siddhasana. Feche a boca.
Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be ‘twisted’.
Inspire o ar lentamente através das narinas de maneira uniforme até que a respiração enche o tórax. Isso resulta em um som peculiar uniforme no tom e contínuo na natureza.
Mantenha o fôlego o máximo que puder, até que haja algum desconforto.
Feche a narina direita com o polegar direito.
Expire lentamente pela narina esquerda.

Limite de tempo: 3 min a hora

Vantagens:

Fortalece o sistema nervoso
Melhora o tom da voz
Alivia o estresse
Aumenta a capacidade pulmonar

Indicações:

Indigestão
Koch’s
Bronquite
Faringite
Distúrbios do baço
Amigdalite
Tosse
Ascites

Serpent’s Breath (Sheetali)

É uma imitação da respiração de uma serpente.

Passos:

Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana / Suástica-asana / Siddhasana / Vajrasana.
Coloque as mãos nos joelhos.
Dobre as bordas de uma língua estendida para fora para se assemelhar a um tubo oco redondo.
Draw in the air through the mouth with a hissing sound ‘Si’ and feel the air touching the tongue while inhaling.
Mantenha a respiração enquanto puder até que haja algum desconforto.
Expire lentamente pelas duas narinas.

Time limit: 1 – 5 minutes. Practice regularly in the morning, 15 to 30 times.

Vantagens:

Purifica o sangue
Apaga a sede e apazigua a fome

Indicações:

Distúrbios do baço
Dispepsia crônica
Indigestão
Distúrbios biliosos

Respiração Resfriada (Shitkari)

Passos:

Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana.
Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound ‘Si’/ ‘C’.
Mantenha o fôlego o máximo que puder, até que haja algum desconforto.
Expire lentamente pelas duas narinas.

Limite de tempo: Aumente gradualmente em 1 minuto todas as semanas, até 5 minutos.

Vantagens:

Ajuda a manter o corpo fresco no verão
Melhora o vigor e beleza
Ajuda a saciar a sede quando está com sede

Indicações:

Porta dental
Sangramento e inflamação das gengivas
Úlceras
Colite
Infecção na garganta
Pacientes com hipertensão podem praticar este tipo de Pranayama para diminuir a pressão arterial.

Respiração abaixo (Bhastrika)

Ele desenha semelhança com o fole de um ferreiro. Envolve a rápida expulsão da respiração e é um exercício poderoso. Pode ser denominado como uma combinação de Kapalabhati e Ujjayi.

Passos:

Posição ereta (com o pescoço reto) em uma asana confortável como Padma-asana.
Corpo, cabeça e pescoço em postura ereta. Feche a boca.
Inale o ar (o peito se expande e os músculos abdominais são puxados para dentro) e expire rapidamente 10 vezes (1 definido). Ao fazer isso, um som de assobio é produzido.
Quando 1 estiver prestes a terminar, a expulsão final deve ser seguida por uma inspiração mais profunda possível.
Mantenha a respiração enquanto puder até que haja algum desconforto.
Siga-o com uma expiração lenta completa. Isso marca o final de uma rodada.
Após um breve descanso (com padrão de respiração normal), inicie a próxima rodada.

Limite de tempo: Pratique três rodadas diárias de manhã e à noite.

Vantagens:

Diminui a ansiedade e a depressão
Estimula o apetite
Melhora o poder de resistência
Dá calor ao corpo
Purifies ‘Nadi’ and awakens the ‘Kundalini’ quickly

Indicações:

Distúrbios abdominais
Infecção de garganta e peito

Nota:

Caso você encontre alguma vertigem, pare a prática e faça algumas respirações normais. Continue depois que a vertigem tiver diminuído.
No verão, pratique-o pela manhã somente durante as horas frias.
Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on ‘Khichdi’, and take an Enema (‘Bhasti’) in the morning before starting the practice.
Pessoas que sofrem de distúrbios cardíacos ou pulmonares devem fazê-lo lentamente.

Respiração Humming (Bhramari)

Its name is derived from the fact that a sound like that of ‘humming of bees’ is produced when it is practiced.

Passos:

Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana ou Swastika-asana. Mantenha o pescoço e as costas eretas.
Coloque os polegares nas orelhas, os dedos indicadores logo acima das sobrancelhas (perto dos seios) e os três dedos restantes nos olhos. As pontas dos dedos devem pressionar levemente a saliência do nariz de cada lado.
Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee (‘Bhramara’). Concomitantly chant ‘Om’.
O processo pode ser continuado até você transpirar profusamente.
Em seguida, inspire pelas narinas e retenha a respiração o máximo que puder, até que haja algum desconforto.
Expire lentamente pelas narinas.

Limite de tempo: Iniciantes podem praticar 3 vezes e praticantes avançados 11-21 vezes.

Vantagens:

Melhora a fala e a qualidade de voz
Helps in the achievement of ultimate peace (‘Samadhi’)

Indicações:

Sinusite
Hipertensão
Depressão
Estresse

Contra-indicações:

Epilepsia
Ferimento na cabeça
Tumor cerebral
Enxaqueca
Dores de cabeça severas ou persistentes

Supreme Breath (‘Murcha Pranayama’)

Passos:

Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana
Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows (‘Trikuti’).
Inale lentamente pela boca e retenha a respiração até sentir-se fraco.
Separe sua conexão com o ambiente e concentre-se no ponto central entre as sobrancelhas 2.
Aplique o queixo no peito e depois expire lentamente.

Limite de tempo:

Vantagens:

Praticar sem distração confere felicidade divina
Faz você se sentir agradável e descontraído

Indicações:

Ansiedade
Depressão
Transtornos Mentais, Desordem Mental

Unconditioned Breath (‘Kevala Kumbhaka’)

Perfeição em respiração Tandem (mencionado anteriormente) abre o caminho para Kevala Kumbhaka. Assim, uma existência desprovida de inalação e exalação e incondicionada pelo espaço, tempo e número é respiração incondicionada.

Passos:

Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana.
Envolve a interrupção repentina da respiração sem recorrer à inalação ou à expiração.

Vantagens:

Realização do Raja Yoga e perfeição no Hath Yoga
Excitação da Kundalini Shakti
Cura doenças e promove a longevidade

Respiração Alternativa

Um exercício simples, mas científico, que pode ser praticado virtualmente em qualquer lugar. Baseia-se no fato de que alternamos entre as duas narinas quando respiramos.

Passos:

Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana. Incline a cabeça ligeiramente para a frente.
Primeira meia volta:
1. Dobre os dedos indicador e médio da mão direita na palma da mão. Os outros dedos devem ser estendidos.
2. Feche a narina direita com o polegar direito.
3. Inspire pela narina esquerda por um período definido de tempo - digamos 5 segundos.
4. Feche a narina esquerda com o dedo anular direito e o dedo mínimo.
5. Ao mesmo tempo, remova o polegar da narina direita e expire.
6. Isso deve ser feito por duas vezes o período de inalação, ou seja, por 10 segundos.
7. Isso completa a primeira metade de uma rodada. 3. Segunda meia volta
8. Inale pela narina direita por um período definido, digamos 5 segundos.
9. Feche a narina direita com o polegar direito.
10. Expire pela narina esquerda por um período que é o dobro da inalação, ou seja, 10 segundos.
11. Isso completa a outra metade de uma rodada.
Segunda meia volta:
1. Inspire pela narina direita por um período definido - digamos 5 segundos.
2. Feche a narina direita com o polegar direito.
3. Expire pela narina esquerda por um período que é o dobro da inalação, ou seja, 10 segundos.
4. Isso completa a outra metade de uma rodada.

Limite de tempo: Se não houver nenhum tipo de desconforto depois de praticar conforme instruído acima, aumente gradualmente o período de inalação, segundo a segundo. Altere correspondentemente o período de exalação.

Número de rodadas: Comece com 3 rodadas. Se não houver desconforto, a rodada 1 pode ser adicionada toda semana, até que você esteja fazendo 7 rodadas. Este exercício pode ser praticado quantas vezes você desejar, mas lembre-se de fazê-lo pelo menos uma vez por dia.

Vantagens:

Limpa / desintoxica os canais Prânicos
Regula o Prana
Dá o relaxamento
Melhora o funcionamento mental e o estado de alerta
Proporciona ótima criatividade e ótima atividade verbal lógica do cérebro
Melhora o sono

Indicações:

Estresse e distúrbios relacionados
Fadiga física e mental
Dores de cabeça de tensão

Contra-indicações: Bloqueio frio / nasal (nariz recheado). A respiração forçada não é defendida e pode levar a complicações.

A mente é uma ferramenta desenvolvida para nossa sobrevivência. Você não é a mente nem o corpo, mas sim aquele que pode perceber a mente e o corpo. No entanto, um é agora constantemente abalado pela mente e seus medos e desejos. Muitas vezes nos encontramos pisoteados em um desfile de pensamentos e lavados em uma onda de emoções. A meditação é simplesmente o processo de retornar ao Lar à nossa verdadeira natureza como a consciência testemunhal na qual surgem todos os pensamentos e emoções. É apenas a fragrância do Ser Humano.

A meditação não pode ser feita, isso acontecerá quando pararmos de fazer tudo e qualquer coisa. Agora é tudo o que existe, tudo o mais é apenas agarrar o vento na esperança de mudar as coisas que geralmente estão além do nosso controle.

Falar de meditação e se você acredita que pode ou não fazer isso, não faz sentido. Quando nos elevamos acima de nossa mente, emoções e corpo, a meditação acontecerá. Basta ouvir e seguir é o suficiente. A meditação é da nossa natureza e acontece para todos nós. Por trás de todos esses pensamentos está uma Testemunha. Você é aquela Testemunha.

Então, por favor, deixe acontecer.

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