Bursite significa inflamação de uma ou mais bursas, que são pequenos sacos preenchidos com líquido sinovial. Eles são encontrados nas articulações, entre os ossos e músculos. Eles ajudam nos movimentos suaves e indolores das articulações. Na ausência de bursas, haveria muita fricção acontecendo toda vez que houvesse um movimento. Bursite é geralmente causada devido ao uso excessivo de uma articulação particular e os cotovelos e joelhos são as articulações mais comumente afetadas.

A bursite causa dor e rigidez na articulação afetada, o que é pior durante e após o movimento.

Causas da bursite

Causas comuns de bursite são o uso excessivo, trauma e pressão excessiva em uma articulação. No entanto, também pode ser causada por infecção, gota ou artrite.

A causa da bursite também depende da localização da articulação e do tipo de atividade desempenhada por essa articulação específica.

Os diferentes tipos de bursite e suas causas são os seguintes:

• Bursite pré-patelar:   Isso se refere à bursite que afeta a articulação do joelho. É comumente visto em pessoas obesas com artrite. Também pode acontecer devido a atividades como ajoelhar por longas horas, o que causa pressão na articulação do joelho.
• Bursite Trocantérica:   Isso se refere à bursite que afeta a articulação do quadril. É causada devido à pressão na articulação do quadril por causa de ficar de pé por longas horas.
• Bursite subacromial:   Isso se refere à bursite que afeta o manguito rotador do ombro. Isso acontece devido a lesão, levantamento de peso ou uso excessivo da articulação do ombro.
• Bursite do olécrano:   Isto está associado com dor e inchaço dos cotovelos. Isso acontece devido a repetidos movimentos para frente e para trás do cotovelo, especialmente com atividades esportivas.

Sinais e Sintomas da Bursite

• Rigidez ao redor da articulação afetada
• Dor, que pode variar de uma dor surda a uma dor intensa. A dor é pior ao mover a articulação.
• Inchaço ao redor da articulação
• Vermelhidão e calor na área afetada

Diagnóstico de bursite

A bursite geralmente se resolve com tratamento conservador, incluindo repouso. Um médico precisa ser consultado se a dor não diminuir por 2 semanas ou se houver febre.

Um exame físico da parte afetada, juntamente com uma história de sintomas, é suficiente para fazer um diagnóstico. A parte afetada é dolorida ao toque e também morna. Alguma quantidade de vermelhidão também é notada.

Raio-X da articulação é feito para excluir outras condições, como artrite.

Os tratamentos alopáticos se concentram em proporcionar alívio da dor em vez de compreender a causa raiz da condição. Assim, os tratamentos alopáticos não curam a bursite. Eles são apenas uma maneira de suprimir seus sintomas. As drogas populares recomendadas para a bursite incluem antibióticos analgésicos, corticosteróides, antiinflamatórios não-esteroidais (AINEs), contrarritantes (para uso tópico), etc.

Os medicamentos utilizados nos tratamentos convencionais oferecem o seguinte alívio:

• AINEs reduzem a inflamação e a dor
• Antibióticos combatem qualquer infecção subjacente
• Injeção de esteróide local, em caso de dor severa

No entanto, esses tratamentos não são isentos de efeitos colaterais. AINEs são conhecidos por induzir azia leve, dor de estômago, diarréia ou constipação; visão turva, zumbido nos ouvidos ou erupção cutânea como potenciais efeitos colaterais. O uso excessivo de injeções de esteróides pode enfraquecer os ossos, ligamentos e tendões. A medicina ocidental não tem cura conhecida para a bursite. Toda vez que a Bursite se inflama, os médicos ocidentais só oferecem alívio sintomático.

Cuidados naturais complementares

Em vez de tratar os sintomas da bursite, tradicionalmente acredita-se que remédios naturais combinando ervas e combinações homeopáticas fortalecem suas bursas, músculos, ligamentos e cartilagens.

Cada ingrediente individual de cada kit Biogetica tem enormes quantidades de dados de uso tradicional da Ayurveda e da Homeopatia e é apoiado por estudos e ensaios modernos. No entanto, hoje em dia, as pessoas e os governos tendem a ter opiniões e leis variadas em relação à medicina natural e às terapias complementares, que a FDA talvez ainda não tenha estudado. Portanto, preferimos não fazer nenhuma reclamação, mas, ao invés disso, apontar todos os pacientes e médicos para pesquisas independentes e estudos clínicos que apoiem seus efeitos de maneira científica. Em alguns casos, comparamos os resultados desses estudos com os de medicamentos farmacêuticos para mostrar que os produtos naturais podem ser tão ou mais eficazes do que as drogas, que tendem a ter efeitos colaterais.

Para apresentar essas informações de maneira imparcial e atualizada, mostramos os resultados de pesquisa do Google Acadêmico de todos os artigos científicos disponíveis em um determinado produto. Apoiamos você em seu direito de conhecer e escolher a medicina natural!

Pesquisa Nutracêutica

• Vitamina E :   Estudos sugerem que este suplemento natural pode fortalecer o tecido conjuntivo, músculos, ligamentos e cartilagens. ¹

Pesquisa Homeopática de Ressonância Avançada

• Acônito :   Estudos sugerem que esta ressonância homeopática pode aliviar os sintomas de dor, inflamação, vermelhidão e rigidez. ²
• Beladona :   Estudos sugerem que este remédio homeopático ressonância pode fortalecer suas bursas, músculos circundantes e tecidos conjuntivos, evitando assim novos episódios. ³
• Fósforo Ferrum :   Estudos sugerem que este remédio homeopático ressonância pode fortalecer seu tecido conjuntivo e cartilagens. ⁴

Tratamento Convencional para Bursite

• AINEs:   Alguns efeitos colaterais comuns dos AINEs incluem náuseas, azia e tontura. Também pode haver efeitos colaterais dos AINEs que requerem atenção médica imediata, incluindo dor no peito, falta de ar ou fraqueza no corpo. ⁵
  

Os trabalhos de pesquisa acima mencionados tornam muito claro que muitas dessas ervas, suplementos alimentares e ressonância Homeopatia mostraram promessas significativas em inúmeros estudos para questões relacionadas à bursite. 

Pesquisas sobre o uso de medicamentos como adjuvante do tratamento da bursite revelaram que os AINEs, usados como medicação aversiva, criam uma reação física potencialmente desagradável e potencialmente perigosa.

Um estudo conduzido por um departamento médico da Universidade de Verona, Itália, investigando os efeitos de medicamentos homeopáticos, como Belladonna em células inflamatórias, mostrou resultados significativos, particularmente em relação a baixas diluições.

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Dicas gerais para administrar a bursite

• Exercícios leves podem ser iniciados para fortalecer os músculos, uma vez que o inchaço e a dor diminuem.
• A bursite pode ser evitada evitando movimentos repetitivos de qualquer articulação particular.
• Descanso adequado para a articulação afetada.
• Evite usar superfícies duras para descansar as articulações. Sentado em uma postura por períodos prolongados também pode causar bursite. Portanto, pausas frequentes devem ser feitas durante todas as atividades.

A missão da Biogetica é fornecer soluções naturais integradas que visem problemas de raiz em todo o espectro físico, energético e informativo de sua vida. Nossos Médicos pesquisam todos os ingredientes possíveis e combinam sinergicamente em kits para potencialmente levá-lo de volta à saúde e à liberdade.

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Pode uma dieta realmente ajudar a aliviar a bursite? A resposta é sim, como se diz famosamente: “Todas as doenças derivam do intestino”; os alimentos podem assim desempenhar um papel importante no combate à inflamação da bursite e tendinite. Os ácidos graxos ômega-3, vitamina C e vitamina E ajudam a reduzir os sintomas da bursite.

Comida recomendada

• Dieta vegetariana sem glúten melhora os sinais e sintomas da bursite. Comestíveis amargos e amargos e alimentos fáceis de digerir são úteis na bursite. As sementes de linhaça e os peixes são uma boa fonte de ácidos gordos omega- 3 - a ingestão de Omega - 3 é conhecida por reduzir naturalmente a inflamação e a dor.

Alimentos para consumo moderado

• Alimentos oleosos, manteiga, alimentos pesados para digerir, muito trigo, mesmo pão integral deve ser moderado

Alimentos a evitar

• Alta gordura, como carne bovina gordurosa, carne de porco e cordeiro, pele de frango, sorvete, manteiga, queijo, bacon, mortadela, salame, calabresa e salsicha de carne bovina. Muitas calorias de doces, biscoitos, refrigerantes e alimentos refinados, como arroz branco, pão branco

Remédios caseiros

• Alcaçuz é muito eficaz na bursite, tomando uma infusão preparada a partir de raízes de alcaçuz embebidas durante a noite alivia a dor crônica associada à bursite.

Prana 'significa força vital e, como o nome sugere, é fundamental para nos manter vivos. 'Pranayama' é o processo que nos ajuda a controlar o 'Prana' e, assim, de certa forma, controla a nossa vida. Na observação cuidadosa, é claro que existe uma conexão íntima entre a respiração e as correntes de energia. A coordenação adequada do processo respiratório leva ao controle de correntes e energias vitais. Isso acaba resultando no controle do corpo, mente e alma. Durante os milênios, os iogues entenderam como cada pranayama afeta os meridianos de energia do corpo e, portanto, esses iogues recomendam pranayamas particulares para determinadas condições e constituições.

1. Respiração em Tandem ('Sahita Kumbhaka') 

Tem 2 tipos, baseado em se há ou não algum canto concomitante de Mantras com o exercício Pranayama. 

Passos:

1. Aásana confortável como Padma-asana ou Suástica-asana.
2. Inalação lenta; com cânticos concomitantes do mantra 'OM AARAH', se possível.
3. Segure a respiração por um curto período de tempo.  
4. Expiração lenta.

Significado:

É um processo diário e constante, que raramente apreciamos.

Benefícios:

Encoraja a concentração com os olhos fechados enquanto inspiramos e expiramos.

2. Respiração de despertar ('Surya Bheda')

Passos:

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentre-se com os olhos fechados.

2. Descanse o polegar direito na narina direita (evite aplicar pressão ou bloquear a narina). Ao mesmo tempo, descanse o indicador direito no espaço entre as sobrancelhas 2 e feche a narina esquerda com o anel direito e o dedo mindinho.

3. A inalação lenta pela narina direita prossegue-se até que esteja confortável.

4. Com o polegar aplicado na narina direita, retenha a respiração pressionando firmemente o queixo contra o peito. Não há limite específico para isso e pode ser perseguido até que haja desconforto.

5. Exalação lenta e silenciosa pela narina esquerda. É seguido por um pequeno intervalo em que a inalação é evitada. Esse mesmo procedimento deve ser repetido novamente. 

Limite de tempo: 

Prenda a respiração até transpirar. Este ponto não pode ser alcançado desde o início. O período de retenção da respiração precisa ser aumentado gradualmente. 

Vantagens:

• Cura as doenças causadas pelo excesso de Vata & Kapha
• Melhora a digestão
• Desperta 'Kundalini Shakti'

Indicações:

• Vermes intestinais
• Artrite
• Sinusite

3. Respiração sibilante ('Ujjayi')

Passos: 

1. Sente-se confortavelmente em Padma-asana / Suástica asana / Siddhasana. Feche a boca.  
2. Dobre a ponta da língua e descanse-a no palato. A língua parecerá estar "torcida".  
3. Inspire o ar lentamente através das narinas de maneira uniforme até que a respiração encha o peito. Isso resulta em um som peculiar uniforme no tom e contínuo na natureza.
4. Mantenha o fôlego o máximo que puder, até que haja algum desconforto.
5. Feche a narina direita com o polegar direito.
6. Expire lentamente pela narina esquerda.

Limite de tempo:

3 min para h

Vantagens:

• Fortalece o sistema nervoso
• Melhora o tom da voz
• Alivia o estresse
• Aumenta a capacidade pulmonar

Indicações:

• Indigestão
• Koch's
• Bronquite
• Faringite
• Distúrbios do baço
• Amigdalite
• Tosse
• Ascites

• Purifica o sangue
• Apaga a sede e apazigua a fome

• Distúrbios do baço
• Dispepsia crônica
• Indigestão
• Distúrbios biliosos

5. Respiração Resfriada (Shitkari) 

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana.  
2. Dobre a língua para que a ponta seja colocada sobre o palato superior. Inale ar pela boca acompanhado de um som de assobio 'Si' / 'C'.  
3. Mantenha o fôlego o máximo que puder, até que haja algum desconforto.
4. Expire lentamente pelas duas narinas.

Limite de tempo: 

Aumente gradualmente em 1 minuto todas as semanas, até 5 minutos.

Vantagens:

• Ajuda a manter o corpo fresco no verão
• Melhora o vigor e beleza
• Ajuda a saciar a sede quando está com sede

Indicações:

• Porta dental
• Sangramento e inflamação das gengivas
• Úlceras
• Colite
• Infecção na garganta
• Pacientes com hipertensão podem praticar este tipo de Pranayama para diminuir a pressão arterial.

6. Respiração abaixo (Bhastrika)

Ele desenha semelhança com o fole de um ferreiro. Envolve a rápida expulsão da respiração e é um exercício poderoso. Pode ser denominado como uma combinação de Kapalabhati e Ujjayi. 

Passos: 

1. Posição ereta (com um pescoço reto) em uma asana confortável como Padma-asana.  
2. Corpo, cabeça e pescoço em postura ereta. Feche a boca.  
3. Inale o ar (o peito se expande e os músculos abdominais são puxados para dentro) e expire rapidamente 10 vezes (1 ajustado). Ao fazer isso, um som de assobio é produzido.  
4. Quando 1 está prestes a terminar, a expulsão final deve ser seguida por uma inspiração mais profunda possível.  
5. Mantenha a respiração enquanto puder até que haja algum desconforto.  
6. Siga-o com uma expiração lenta completa. Isso marca o final de uma rodada.  
7. Após um breve descanso (com padrão de respiração normal), inicie a próxima rodada.

Limite de tempo: 

Pratique três rodadas diariamente de manhã e à noite. 

Vantagens:

• Diminui a ansiedade e a depressão
• Estimula o apetite
• Melhora o poder de resistência
• Dá calor ao corpo
• Purifica 'Nadi' e desperta a 'Kundalini' rapidamente

Indicações:

• Distúrbios abdominais
• Infecção de garganta e peito

Nota:

• Caso você encontre alguma vertigem, pare a prática e faça algumas respirações normais. Continue depois que a vertigem tiver diminuído.
• No verão, pratique-o pela manhã somente durante as horas frias.
• Aqueles que desejam praticá-lo a longo prazo e de forma intensa, devem viver em 'Khichdi', e tomar um Enema ('Bhasti') pela manhã antes de iniciar a prática.
• Pessoas que sofrem de distúrbios cardíacos ou pulmonares devem fazê-lo lentamente.

7. Respiração Humming (Bhramari)

 Seu nome é derivado do fato de que um som como o de "zumbido de abelhas" é produzido quando é praticado.

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana ou Swastika-asana. Mantenha o pescoço e as costas eretas.
2. Coloque os polegares nas orelhas, os dedos indicadores logo acima das sobrancelhas (perto dos seios) e os três dedos restantes nos olhos. As pontas dos dedos devem pressionar levemente a saliência do nariz de cada lado.
3. Inspire e expire o ar rapidamente através das duas narinas, fazendo um zumbido parecido com o de uma abelha ('Bhramara'). Concomitantemente, cante 'Om'.
4. O processo pode ser continuado até você transpirar profusamente.  
5. Em seguida, inspire pelas narinas e retenha a respiração o máximo que puder, até que haja algum desconforto.  
6. Expire lentamente pelas narinas.

Limite de tempo: 

Os iniciantes podem praticar 3 vezes e praticantes avançados 11-21 vezes.

Vantagens:

• Melhora a fala e a qualidade de voz
• Ajuda na conquista da paz suprema ('Samadhi')

Indicações:

• Sinusite
• Hipertensão
• Depressão
• Estresse

Contra-indicações

• Epilepsia
• Ferimento na cabeça
• Tumor cerebral
• Enxaqueca
• Dores de cabeça severas ou persistentes

8. Suprema Respiração ('Murcha Pranayama') 

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana.  
2. Feche os olhos e concentre-se no espaço entre as sobrancelhas 2 ('Trikuti').  
3. Inale lentamente pela boca e retenha a respiração até sentir-se fraco.  
4. Separe sua conexão com o ambiente e concentre-se no ponto central entre as sobrancelhas 2.
5. Aplique o queixo no peito e depois expire lentamente.

Vantagens:

• Praticar sem distração confere felicidade divina
• Faz você se sentir agradável e descontraído

Indicações:

• Ansiedade
• Depressão
• Transtornos Mentais, Desordem Mental

9. Respiração Incondicionada ('Kevala Kumbhaka') 

Perfeição em respiração Tandem (mencionado anteriormente) abre o caminho para Kevala Kumbhaka. Assim, uma existência desprovida de inalação e exalação e incondicionada pelo espaço, tempo e número é respiração incondicionada.

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana.
2. Envolve a interrupção repentina da respiração sem recorrer à inalação ou à expiração.

Vantagens:

• Realização do Raja Yoga e perfeição no Hath Yoga
• Excitação da Kundalini Shakti
• Cura doenças e promove a longevidade

10. Respiração Alternativa

Um exercício simples, mas científico, que pode ser praticado virtualmente em qualquer lugar. Baseia-se no fato de que alternamos entre as duas narinas quando respiramos. 

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana. Incline a cabeça levemente para frente.

2. Primeira meia volta:

• Dobre os dedos indicador e médio da mão direita na palma da mão. Os outros dedos devem ser estendidos.
• Feche a narina direita com o polegar direito.
• Inspire pela narina esquerda por um período definido de tempo - digamos 5 segundos.
• Feche a narina esquerda com o dedo anular direito e o dedo mínimo.
• Ao mesmo tempo, remova o polegar da narina direita e expire.
• Isso deve ser feito por duas vezes o período de inalação, ou seja, por 10 segundos.
• Isso completa a primeira metade de uma rodada. 3. Segunda meia volta
• Inale pela narina direita por um período definido, digamos 5 segundos.
• Feche a narina direita com o polegar direito.
• Expire pela narina esquerda por um período que é o dobro da inalação, ou seja, 10 segundos.
• Isso completa a outra metade de uma rodada.

3. Segunda meia volta:

• Inspire pela narina direita por um período definido - digamos 5 segundos.
• Feche a narina direita com o polegar direito.
• Expire pela narina esquerda por um período que é o dobro da inalação, ou seja, 10 segundos.
• Isso completa a outra metade de uma rodada.

Limite de tempo: 

Se não houver nenhum tipo de desconforto depois de praticar conforme instruído acima, aumente o período de inalação gradualmente, segundo a segundo. Altere correspondentemente o período de exalação.

Número de rodadas: 

Comece com 3 rodadas. Se não houver desconforto, a rodada 1 pode ser adicionada toda semana, até que você esteja fazendo 7 rodadas.

Este exercício pode ser praticado quantas vezes desejar, mas lembre-se de fazê-lo pelo menos uma vez por dia.

Vantagens:

• Limpa / desintoxica os canais Prânicos
• Regula o Prana
• Dá o relaxamento
• Melhora o funcionamento mental e o estado de alerta
• Proporciona ótima criatividade e ótima atividade verbal lógica do cérebro
• Melhora o sono

Indicações:

• Estresse e distúrbios relacionados
• Fadiga física e mental
• Dores de cabeça de tensão

Contra-indicações

Bloqueio frio / nasal (nariz recheado). A respiração forçada não é defendida e pode levar a complicações.

A mente é uma ferramenta desenvolvida para nossa sobrevivência. Você não é a mente nem o corpo, mas sim aquele que pode perceber a mente e o corpo. No entanto, um é agora constantemente abalado pela mente e seus medos e desejos. Muitas vezes nos encontramos pisoteados em um desfile de pensamentos e lavados em uma onda de emoções. A meditação é simplesmente o processo de retornar ao Lar à nossa verdadeira natureza como a consciência testemunhal na qual surgem todos os pensamentos e emoções. É apenas a fragrância do Ser Humano.

A meditação não pode ser feita, isso acontecerá quando pararmos de fazer tudo e qualquer coisa. Agora é tudo o que existe, tudo o mais é apenas agarrar o vento na esperança de mudar as coisas que geralmente estão além do nosso controle.

Falar de meditação e se você acredita que pode ou não fazer isso, não faz sentido. Quando nos elevamos acima de nossa mente, emoções e corpo, a meditação acontecerá. Basta ouvir e seguir é o suficiente. A meditação é da nossa natureza e acontece para todos nós. Por trás de todos esses pensamentos está uma Testemunha. Você é aquela Testemunha.

Então, por favor, deixe acontecer.

 

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Advaita auto-descobrindo a meditação com Apoorv "EU SOU O QUE SOU" meditação com o Dr. Stephen Wollinsky

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