Acid Reflux, also known as Gastro Esophageal Reflux Disease or GERD is a disease in which the stomach content, along with acid and juices leaks back into the esophagus. This constant backwash of acid irritates and inflames the lining of the esophagus, causing heartburn. Anyone, including infants, children, and pregnant women, can have GERD and many people battle with heartburn regularly, even daily. So this problem is generally ignored. But frequent heartburn may be a symptom of GERD which requires immediate treatment to avoid complications and damage to the stomach and esophagus.

Quando comemos comida, ela sai do tubo de comida (chamado esôfago) e chega ao estômago. No estômago, a comida é misturada com sucos digestivos e ácidos para quebrá-la em complexos simples. Há um anel de músculo no final do esôfago que age como uma válvula e impede que o alimento vaze para fora do estômago. Esse anel muscular é chamado de esfíncter inferior do esôfago ou EEI. Quando este esfíncter não funciona adequadamente, faz com que o conteúdo do estômago junto com os ácidos vaze de volta para o esôfago. O líquido regurgitado geralmente contém ácido e pepsina que são produzidos pelo estômago. Estes ácidos irritam o revestimento e causam sensação de ardor ou azia. Isso pode ser um sinal de DRGE ou doença do refluxo gastroesofágico. É preciso lembrar que toda azia não indica DRGE, mas, azia que ocorre mais do que duas vezes por semana deve ser rastreada para o mesmo.

Acid Reflux Causes

The causes of Acid Reflux are complex and there maybe multiple causes present.

Certain conditions make a person prone to Acid Reflux, e.g. Pregnancy, diseases that weaken the esophageal muscles like scleroderma.

People suffering from hiatus hernia and esophagus stricture may also have Acid Reflux. 

Besides this, other factors that may contribute towards the development of Acid Reflux are:

• Álcool
• Obesidade
• Fumar
• Certos alimentos, como coisas gordurosas e fritas, comida picante, frutas cítricas, etc.

Acid Reflux Symptoms

• Azia é o sintoma mais comum. Começa no peito e depois se espalha para a garganta também. É mais grave enquanto está deitado.
• Pode haver um gosto amargo na boca.
• Algumas pessoas se queixam de dores no peito, especialmente enquanto estão deitadas à noite.
• A regurgitação ácida irrita o revestimento do esôfago e pode causar dor de garganta e tosse.
• Em bebês, um sistema digestivo imaturo pode causar vômitos repetidos, tosse, mas isso geralmente pára quando a criança tem 1 anos de idade.

Acid Reflux, if not treated properly can cause some complications in the long run. They are:

• Episódios repetidos de vazamento de ácido no esôfago podem causar inflamação do esôfago
• Isso pode causar sangramento ou úlceras.
• As úlceras do esôfago podem cicatrizar cicatrizes, mas com o tempo, as cicatrizes podem encolher e formar estenoses.
• Devido à constante irritação e inflamação do revestimento do esôfago, as células podem ter alterações pré-cancerosas. Isso é chamado de esôfago de Barrett.
• Respiratory diseases like asthma, pulmonary fibrosis may be aggravated by Acid Reflux.

Diagnosis of Acid Reflux/ Gastro Esophageal Reflux Disorder

O médico começa com um histórico completo, avaliando o histórico médico e analisando o estilo de vida do paciente. Ele pode então realizar um exame físico para observar a condição geral. Geralmente, uma descrição dos sintomas é suficiente para o médico suspeitar de DRGE. Ele pode aconselhar os seguintes testes para confirmar seu diagnóstico:

• Raio X de bário: Neste, o paciente é feito para beber líquido de bário, que reveste o trato digestivo, tornando-o visível no raio-X. Isso irá revelar se há uma estenose do esôfago ou hérnia de hiato que está causando DRGE.
• Endoscopia: Neste, um tubo fino e flexível com uma câmera, chamado endoscópio, é inserido da boca até o esôfago. Isso permite que o médico inspecione diretamente o revestimento do esôfago. Durante o procedimento, o médico pode até mesmo retirar amostras de tecido para descartar o esôfago de Barrett (alterações pré-cancerosas nas células do esôfago) e o câncer de esôfago.
• Testes de sonda de ácido ambulatorial (pH): Neste, um cateter fino é inserido através do nariz no esôfago. Através deste cateter, uma sonda é posicionada de forma que fique logo acima do esfíncter esofágico inferior. O cateter também é conectado a um computador na outra extremidade. Este teste mede a quantidade de ácido que regurgita e analisa a gravidade da doença.

Conventional treatment for Acid Reflux or GERD includes antacids like pepto-bismol, Rolaids. They are acid regulators. But, they have side-effects due to their ingredients which basically comprise of salts: magnesium, calcium, and aluminum. Magnesium salts may lead to diarrhea and aluminum salts may cause constipation. H2 blockers, which impede acid production, may be prescribed. These drugs provide short-term relief and work only in 50% of GERD cases.

Há outro grupo de medicamentos chamado pró-cinética que funciona fortalecendo o esfíncter e forçando o estômago a esvaziar mais depressa. Mas essas drogas também têm efeitos colaterais. Nos casos que não respondem à medicação, uma cirurgia (chamada fundoplicatura de Nissen) pode ser a única opção.

Tips to Manage Acid Reflux/ GERD

Faça algumas mudanças no estilo de vida, como:

• Pare de beber e fumar, imediatamente
• Perder peso, se necessário
• Coma refeições menores e mais frequentes
• Evite deitar por 3 horas após uma refeição

Cuidados naturais complementares

Holistic Natural therapies aim at addressing the root causes of an issue. GERD surfaces when the lower esophagus sphincter does not function properly and the stomach acids leak back into esophagus. Natural therapies are traditionally believed to neutralize the acid levels, soothe the lining of the gastro-intestinal tract and stimulate the normal structure and functioning of the esophageal sphincter.

Cada ingrediente individual de cada kit Biogetica tem enormes quantidades de dados de uso tradicional da Ayurveda e da Homeopatia e é apoiado por estudos e ensaios modernos. No entanto, hoje em dia, pessoas e governos tendem a ter opiniões e leis variadas sobre suplementos naturais e terapias complementares, que a FDA talvez ainda não tenha estudado. Portanto, preferimos não fazer nenhuma reclamação; apontamos todos os pacientes e médicos para pesquisas independentes e estudos clínicos que comprovem sua eficácia de maneira "científica". Em alguns casos, comparamos os resultados desses estudos com os de medicamentos farmacêuticos, a fim de mostrar que os produtos naturais podem ser tão ou até mais eficazes do que os medicamentos, que tendem a ter efeitos colaterais.

Para apresentar essas informações de maneira imparcial e atualizada, mostramos os resultados de pesquisa do Google Acadêmico de todos os artigos científicos disponíveis em um determinado produto. Apoiamos você em seu direito de conhecer e escolher a medicina natural!

Pesquisa Herbal

• Manjistha: Estudos sugerem que ele pode proteger as delicadas membranas mucosas do esôfago. ¹
• Variegado de Bauhinia: Estudos sugerem que pode proteger a mucosa do estômago. ²
• Ficus benghalensis: Estudos sugerem que ele pode acalmar o revestimento do estômago e apoiar a estrutura normal e o funcionamento do revestimento gástrico e do esôfago. ³

Investigação Homeopática Ressonância

• Natrum Phos: Estudos sugerem que pode apoiar o reparo de tecidos danificados. ⁴
• Argentum nit: Estudos sugerem que ele pode neutralizar o ácido presente no estômago para proporcionar alívio da azia. ⁵

Alopático

• efeitos colaterais do pepto bismol

Se você leu a pesquisa acima, agora está em condições de tomar uma decisão inteligente. Sugerimos que você discuta esta pesquisa com seu médico ou um de nossos médicos, disponível on-line.

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Prana 'significa força vital e, como o nome sugere, é fundamental para nos manter vivos. 'Pranayama' é o processo que nos ajuda a controlar o 'Prana' e, assim, de certa forma, controla a nossa vida. Na observação cuidadosa, é claro que existe uma conexão íntima entre a respiração e as correntes de energia. A coordenação adequada do processo respiratório leva ao controle de correntes e energias vitais. Isso acaba resultando no controle do corpo, mente e alma. Durante os milênios, os iogues entenderam como cada pranayama afeta os meridianos de energia do corpo e, portanto, esses iogues recomendam pranayamas particulares para determinadas condições e constituições.

1. Respiração em Tandem ('Sahita Kumbhaka') 

Tem 2 tipos, baseado em se há ou não algum canto concomitante de Mantras com o exercício Pranayama. 

Passos:

1. Aásana confortável como Padma-asana ou Suástica-asana.
2. Inalação lenta; com cânticos concomitantes do mantra 'OM AARAH', se possível.
3. Segure a respiração por um curto período de tempo.  
4. Expiração lenta.

Significado:

É um processo diário e constante, que raramente apreciamos.

Benefícios:

Encoraja a concentração com os olhos fechados enquanto inspiramos e expiramos.

2. Respiração de despertar ('Surya Bheda')

Passos:

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentre-se com os olhos fechados.

2. Descanse o polegar direito na narina direita (evite aplicar pressão ou bloquear a narina). Ao mesmo tempo, descanse o indicador direito no espaço entre as sobrancelhas 2 e feche a narina esquerda com o anel direito e o dedo mindinho.

3. A inalação lenta pela narina direita prossegue-se até que esteja confortável.

4. Com o polegar aplicado na narina direita, retenha a respiração pressionando firmemente o queixo contra o peito. Não há limite específico para isso e pode ser perseguido até que haja desconforto.

5. Exalação lenta e silenciosa pela narina esquerda. É seguido por um pequeno intervalo em que a inalação é evitada. Esse mesmo procedimento deve ser repetido novamente. 

Limite de tempo: 

Prenda a respiração até transpirar. Este ponto não pode ser alcançado desde o início. O período de retenção da respiração precisa ser aumentado gradualmente. 

Vantagens:

• Cura as doenças causadas pelo excesso de Vata & Kapha
• Melhora a digestão
• Desperta 'Kundalini Shakti'

Indicações:

• Vermes intestinais
• Artrite
• Sinusite

3. Respiração sibilante ('Ujjayi')

Passos: 

1. Sente-se confortavelmente em Padma-asana / Suástica asana / Siddhasana. Feche a boca.  
2. Dobre a ponta da língua e descanse-a no palato. A língua parecerá estar "torcida".  
3. Inspire o ar lentamente através das narinas de maneira uniforme até que a respiração encha o peito. Isso resulta em um som peculiar uniforme no tom e contínuo na natureza.
4. Mantenha o fôlego o máximo que puder, até que haja algum desconforto.
5. Feche a narina direita com o polegar direito.
6. Expire lentamente pela narina esquerda.

Limite de tempo:

3 min para h

Vantagens:

• Fortalece o sistema nervoso
• Melhora o tom da voz
• Alivia o estresse
• Aumenta a capacidade pulmonar

Indicações:

• Indigestão
• Koch's
• Bronquite
• Faringite
• Distúrbios do baço
• Amigdalite
• Tosse
• Ascites

• Purifica o sangue
• Apaga a sede e apazigua a fome

• Distúrbios do baço
• Dispepsia crônica
• Indigestão
• Distúrbios biliosos

5. Respiração Resfriada (Shitkari) 

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana.  
2. Dobre a língua para que a ponta seja colocada sobre o palato superior. Inale ar pela boca acompanhado de um som de assobio 'Si' / 'C'.  
3. Mantenha o fôlego o máximo que puder, até que haja algum desconforto.
4. Expire lentamente pelas duas narinas.

Limite de tempo: 

Aumente gradualmente em 1 minuto todas as semanas, até 5 minutos.

Vantagens:

• Ajuda a manter o corpo fresco no verão
• Melhora o vigor e beleza
• Ajuda a saciar a sede quando está com sede

Indicações:

• Porta dental
• Sangramento e inflamação das gengivas
• Úlceras
• Colite
• Infecção na garganta
• Pacientes com hipertensão podem praticar este tipo de Pranayama para diminuir a pressão arterial.

6. Respiração abaixo (Bhastrika)

Ele desenha semelhança com o fole de um ferreiro. Envolve a rápida expulsão da respiração e é um exercício poderoso. Pode ser denominado como uma combinação de Kapalabhati e Ujjayi. 

Passos: 

1. Posição ereta (com um pescoço reto) em uma asana confortável como Padma-asana.  
2. Corpo, cabeça e pescoço em postura ereta. Feche a boca.  
3. Inale o ar (o peito se expande e os músculos abdominais são puxados para dentro) e expire rapidamente 10 vezes (1 ajustado). Ao fazer isso, um som de assobio é produzido.  
4. Quando 1 está prestes a terminar, a expulsão final deve ser seguida por uma inspiração mais profunda possível.  
5. Mantenha a respiração enquanto puder até que haja algum desconforto.  
6. Siga-o com uma expiração lenta completa. Isso marca o final de uma rodada.  
7. Após um breve descanso (com padrão de respiração normal), inicie a próxima rodada.

Limite de tempo: 

Pratique três rodadas diariamente de manhã e à noite. 

Vantagens:

• Diminui a ansiedade e a depressão
• Estimula o apetite
• Melhora o poder de resistência
• Dá calor ao corpo
• Purifica 'Nadi' e desperta a 'Kundalini' rapidamente

Indicações:

• Distúrbios abdominais
• Infecção de garganta e peito

Nota:

• Caso você encontre alguma vertigem, pare a prática e faça algumas respirações normais. Continue depois que a vertigem tiver diminuído.
• No verão, pratique-o pela manhã somente durante as horas frias.
• Aqueles que desejam praticá-lo a longo prazo e de forma intensa, devem viver em 'Khichdi', e tomar um Enema ('Bhasti') pela manhã antes de iniciar a prática.
• Pessoas que sofrem de distúrbios cardíacos ou pulmonares devem fazê-lo lentamente.

7. Respiração Humming (Bhramari)

 Seu nome é derivado do fato de que um som como o de "zumbido de abelhas" é produzido quando é praticado.

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana ou Swastika-asana. Mantenha o pescoço e as costas eretas.
2. Coloque os polegares nas orelhas, os dedos indicadores logo acima das sobrancelhas (perto dos seios) e os três dedos restantes nos olhos. As pontas dos dedos devem pressionar levemente a saliência do nariz de cada lado.
3. Inspire e expire o ar rapidamente através das duas narinas, fazendo um zumbido parecido com o de uma abelha ('Bhramara'). Concomitantemente, cante 'Om'.
4. O processo pode ser continuado até você transpirar profusamente.  
5. Em seguida, inspire pelas narinas e retenha a respiração o máximo que puder, até que haja algum desconforto.  
6. Expire lentamente pelas narinas.

Limite de tempo: 

Os iniciantes podem praticar 3 vezes e praticantes avançados 11-21 vezes.

Vantagens:

• Melhora a fala e a qualidade de voz
• Ajuda na conquista da paz suprema ('Samadhi')

Indicações:

• Sinusite
• Hipertensão
• Depressão
• Estresse

Contra-indicações

• Epilepsia
• Ferimento na cabeça
• Tumor cerebral
• Enxaqueca
• Dores de cabeça severas ou persistentes

8. Suprema Respiração ('Murcha Pranayama') 

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana.  
2. Feche os olhos e concentre-se no espaço entre as sobrancelhas 2 ('Trikuti').  
3. Inale lentamente pela boca e retenha a respiração até sentir-se fraco.  
4. Separe sua conexão com o ambiente e concentre-se no ponto central entre as sobrancelhas 2.
5. Aplique o queixo no peito e depois expire lentamente.

Vantagens:

• Praticar sem distração confere felicidade divina
• Faz você se sentir agradável e descontraído

Indicações:

• Ansiedade
• Depressão
• Transtornos Mentais, Desordem Mental

9. Respiração Incondicionada ('Kevala Kumbhaka') 

Perfeição em respiração Tandem (mencionado anteriormente) abre o caminho para Kevala Kumbhaka. Assim, uma existência desprovida de inalação e exalação e incondicionada pelo espaço, tempo e número é respiração incondicionada.

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana.
2. Envolve a interrupção repentina da respiração sem recorrer à inalação ou à expiração.

Vantagens:

• Realização do Raja Yoga e perfeição no Hath Yoga
• Excitação da Kundalini Shakti
• Cura doenças e promove a longevidade

10. Respiração Alternativa

Um exercício simples, mas científico, que pode ser praticado virtualmente em qualquer lugar. Baseia-se no fato de que alternamos entre as duas narinas quando respiramos. 

Passos: 

1. Posição ereta em uma asana confortável como Padma-asana. Incline a cabeça levemente para frente.

2. Primeira meia volta:

• Dobre os dedos indicador e médio da mão direita na palma da mão. Os outros dedos devem ser estendidos.
• Feche a narina direita com o polegar direito.
• Inspire pela narina esquerda por um período definido de tempo - digamos 5 segundos.
• Feche a narina esquerda com o dedo anular direito e o dedo mínimo.
• Ao mesmo tempo, remova o polegar da narina direita e expire.
• Isso deve ser feito por duas vezes o período de inalação, ou seja, por 10 segundos.
• Isso completa a primeira metade de uma rodada. 3. Segunda meia volta
• Inale pela narina direita por um período definido, digamos 5 segundos.
• Feche a narina direita com o polegar direito.
• Expire pela narina esquerda por um período que é o dobro da inalação, ou seja, 10 segundos.
• Isso completa a outra metade de uma rodada.

3. Segunda meia volta:

• Inspire pela narina direita por um período definido - digamos 5 segundos.
• Feche a narina direita com o polegar direito.
• Expire pela narina esquerda por um período que é o dobro da inalação, ou seja, 10 segundos.
• Isso completa a outra metade de uma rodada.

Limite de tempo: 

Se não houver nenhum tipo de desconforto depois de praticar conforme instruído acima, aumente o período de inalação gradualmente, segundo a segundo. Altere correspondentemente o período de exalação.

Número de rodadas: 

Comece com 3 rodadas. Se não houver desconforto, a rodada 1 pode ser adicionada toda semana, até que você esteja fazendo 7 rodadas.

Este exercício pode ser praticado quantas vezes desejar, mas lembre-se de fazê-lo pelo menos uma vez por dia.

Vantagens:

• Limpa / desintoxica os canais Prânicos
• Regula o Prana
• Dá o relaxamento
• Melhora o funcionamento mental e o estado de alerta
• Proporciona ótima criatividade e ótima atividade verbal lógica do cérebro
• Melhora o sono

Indicações:

• Estresse e distúrbios relacionados
• Fadiga física e mental
• Dores de cabeça de tensão

Contra-indicações

Bloqueio frio / nasal (nariz recheado). A respiração forçada não é defendida e pode levar a complicações.

A mente é uma ferramenta desenvolvida para nossa sobrevivência. Você não é a mente nem o corpo, mas sim aquele que pode perceber a mente e o corpo. No entanto, um é agora constantemente abalado pela mente e seus medos e desejos. Muitas vezes nos encontramos pisoteados em um desfile de pensamentos e lavados em uma onda de emoções. A meditação é simplesmente o processo de retornar ao Lar à nossa verdadeira natureza como a consciência testemunhal na qual surgem todos os pensamentos e emoções. É apenas a fragrância do Ser Humano.

A meditação não pode ser feita, isso acontecerá quando pararmos de fazer tudo e qualquer coisa. Agora é tudo o que existe, tudo o mais é apenas agarrar o vento na esperança de mudar as coisas que geralmente estão além do nosso controle.

Falar de meditação e se você acredita que pode ou não fazer isso, não faz sentido. Quando nos elevamos acima de nossa mente, emoções e corpo, a meditação acontecerá. Basta ouvir e seguir é o suficiente. A meditação é da nossa natureza e acontece para todos nós. Por trás de todos esses pensamentos está uma Testemunha. Você é aquela Testemunha.

Então, por favor, deixe acontecer.

 

• Meditação de Cura Guiada com Patrick de Samarpan foundation-Goa, Índia

• Meditação de cura energética com Qi Gong guiado com o nosso fundador Apoorv

Advaita auto-descobrindo a meditação com Apoorv "EU SOU O QUE SOU" meditação com o Dr. Stephen Wollinsky

• Meditação 1

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